{"id":62495,"date":"2020-06-10T00:47:11","date_gmt":"2020-06-10T00:47:11","guid":{"rendered":"https:\/\/yopoint.in\/le-regime-vegetalien-est-il-sur-pendant-la-grossesse\/"},"modified":"2020-06-10T00:47:11","modified_gmt":"2020-06-10T00:47:11","slug":"le-regime-vegetalien-est-il-sur-pendant-la-grossesse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/le-regime-vegetalien-est-il-sur-pendant-la-grossesse\/","title":{"rendered":"Le r\u00e9gime v\u00e9g\u00e9talien est-il s\u00fbr pendant la grossesse?"},"content":{"rendered":"

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\t\t\t\"R\u00e9gime<\/p>\n

\"R\u00e9gime \t <\/span> <\/span> <\/span><\/p>\n

Si vous \u00eates une future m\u00e8re v\u00e9g\u00e9talienne, vous pourriez \u00eatre inquiet si l’abstention de tous les produits animaux et de leurs d\u00e9riv\u00e9s est une bonne id\u00e9e pendant la grossesse. La grossesse est un moment o\u00f9 vous devez donner \u00e0 votre corps les meilleurs soins en termes de nourriture. Bien que vous ne mangiez pas exactement pour deux, ce que vous consommez est ce que votre b\u00e9b\u00e9 re\u00e7oit. Par cons\u00e9quent, il peut \u00eatre difficile de s’assurer que vous et votre b\u00e9b\u00e9 absorbez suffisamment de nutriments et de vitamines lorsque vous \u00eates v\u00e9g\u00e9talien. Et la question la plus importante qui se pose dans notre t\u00eate est de savoir si devenir v\u00e9g\u00e9talien est s\u00fbr pendant la grossesse?<\/span><\/p>\n

<\/span>Devenir v\u00e9g\u00e9talien pendant la grossesse: est-ce s\u00fbr?<\/span><\/span><\/h2>\n

\"Devenez \t <\/span> <\/span> <\/span><\/p>\n

Image: Shutterstock<\/p>\n

Suivre un r\u00e9gime v\u00e9g\u00e9talien a toujours \u00e9t\u00e9 controvers\u00e9 pendant la grossesse ou l’allaitement. Cependant, si vous voulez devenir v\u00e9g\u00e9talienne ou choisir de ne pas participer pendant votre grossesse, c’est enti\u00e8rement votre choix. Les v\u00e9g\u00e9taliennes peuvent avoir une grossesse parfaitement saine et s\u00fbre si elles suivent un r\u00e9gime bien planifi\u00e9. \u00c9tant donn\u00e9 que vous n’obtiendrez pas toutes les prot\u00e9ines et tous les nutriments d’origine animale dans la viande et les produits laitiers, assurez-vous d’incorporer des substituts v\u00e9g\u00e9taliens \u00e0 votre alimentation pour compenser leur manque. La cl\u00e9 ici est de suivre un r\u00e9gime v\u00e9g\u00e9talien strict qui r\u00e9pond \u00e0 vos besoins \u00e9nerg\u00e9tiques et nutritionnels pendant la grossesse. Vous devrez peut-\u00eatre \u00e9galement prendre des suppl\u00e9ments et des aliments enrichis suppl\u00e9mentaires pour obtenir tous les nutriments et vitamines n\u00e9cessaires. <\/span>(une)<\/span>. Assurez-vous donc d’en parler \u00e0 votre m\u00e9decin lors de votre premier rendez-vous pr\u00e9natal.<\/span><\/p>\n

<\/span>Plan de repas v\u00e9g\u00e9talien pendant la grossesse<\/span><\/span><\/h2>\n

\"Plan \t <\/span> <\/span> <\/span><\/p>\n

Image: Shutterstock<\/p>\n

Ici, nous vous montrons comment suivre un plan de repas v\u00e9g\u00e9talien qui comprend tout ce dont vous et votre b\u00e9b\u00e9 avez besoin pendant la grossesse.<\/span><\/p>\n

<\/span>Prot\u00e9ine<\/span><\/span><\/h4>\n

Votre corps obtient tous les acides amin\u00e9s essentiels dont il a besoin de diverses sources de prot\u00e9ines. Le soja est une bonne source de prot\u00e9ines pour les v\u00e9g\u00e9taliens, car il contient des acides amin\u00e9s essentiels. Vous pouvez \u00e9galement obtenir des prot\u00e9ines \u00e0 partir d’autres sources v\u00e9g\u00e9tales comme les noix, les c\u00e9r\u00e9ales, les l\u00e9gumineuses et les l\u00e9gumineuses. Voici une liste des diff\u00e9rentes sources de prot\u00e9ines que vous pouvez obtenir pour un r\u00e9gime \u00e0 base de plantes. <\/span>(2)<\/span>:<\/span><\/p>\n