{"id":61698,"date":"2020-06-09T16:27:53","date_gmt":"2020-06-09T16:27:53","guid":{"rendered":"https:\/\/yopoint.in\/17-facons-de-rester-motive-a-long-terme\/"},"modified":"2020-06-09T16:27:53","modified_gmt":"2020-06-09T16:27:53","slug":"17-facons-de-rester-motive-a-long-terme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/17-facons-de-rester-motive-a-long-terme\/","title":{"rendered":"17 fa\u00e7ons de rester motiv\u00e9 \u00e0 long terme"},"content":{"rendered":"

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\"\"La procrastination a quelque chose de rus\u00e9 et de perfide. Bien que cela se sente bien \u00e0 court terme, puisque nous nous \u00e9pargnons temporairement le malaise possible de nous pousser un peu, la procrastination peut \u00e9ventuellement conduire \u00e0 un type de maladie de l’\u00e2me. Nous commen\u00e7ons \u00e0 douter (et de plus en plus, au fil des jours et des semaines) de notre capacit\u00e9 \u00e0 prendre soin des choses: nous-m\u00eames, nos proches, notre sant\u00e9, notre travail …<\/p>\n

Oui, il y a des moments dans la vie o\u00f9 nous devons faire une pause, comme en cas de maladie, de blessure, d’\u00e9puisement mental ou de r\u00e9\u00e9valuation de nos priorit\u00e9s et de nos objectifs. Nous avons tous besoin d’occasions de nous reposer. Conduire trop dur n’est jamais productif.<\/p>\n

Cependant, il est courant qu’apr\u00e8s une longue p\u00e9riode de repos, le retour aux affaires puisse sembler plus ardu que d’habitude. Par exemple, vous \u00eates-vous d\u00e9j\u00e0 senti abattu ou exceptionnellement r\u00e9silient \u00e0 l’id\u00e9e de retourner au travail apr\u00e8s les vacances? Il s’agit d’un syndrome courant. Bien que cela puisse \u00e9galement \u00eatre un signe que vous \u00eates moins qu’excit\u00e9 par votre situation de travail actuelle et que vous pourriez b\u00e9n\u00e9ficier de la recherche d’autres opportunit\u00e9s d’emploi, c’est aussi tout \u00e0 fait normal. Vous avez chang\u00e9 de vitesse pendant vos vacances et vous avez maintenant l’impression que c’est une t\u00e2che hercul\u00e9enne de reprendre votre rythme habituel.<\/p>\n

Imaginez donc si vous vous \u00eates \u00e9loign\u00e9 pendant une p\u00e9riode consid\u00e9rable de votre mode semi-actif habituel. La raison pourrait \u00eatre une cheville cass\u00e9e, la fin (ou le d\u00e9but) d’une relation majeure, le d\u00e9m\u00e9nagement dans une nouvelle ville ou une \u00e9pid\u00e9mie de maladie. Quoi qu’il en soit, son souvenir d’avoir abord\u00e9 les choses avec vigueur est devenu t\u00e9nu. Maintenant, il doute de sa capacit\u00e9 \u00e0 faire presque n’importe quoi.<\/p>\n

Donc, vous vous inqui\u00e9tez, ce qui conduit souvent \u00e0 une d\u00e9tresse accrue, ce qui arrive \u00e0 \u00abJe vais m’attaquer \u00e0 cela demain quand je me sentirai mieux\u00bb. Demain arrive, et peut-\u00eatre que vous ne vous sentez pas mieux. Donc, vous remettez \u00e0 plus tard les choses et le cycle continue.<\/p>\n

Lorsque nous fuyons inutilement des choses (relations, emplois, etc.), nous retardons notre croissance et notre potentiel. Nous grandissons face \u00e0 ce que nous craignons, que ce soit cet inconfort \u00e9motionnel, le rejet possible, la douleur physique ou la solitude. La peur n’est pas le probl\u00e8me. Le poss\u00e9der ou le laisser diriger le spectacle, c’est. La solution r\u00e9side dans notre r\u00e9ponse \u00e0 la peur.<\/p>\n

Rester motiv\u00e9 est similaire \u00e0 un marathon. Parfois, cela peut \u00eatre un travail difficile, vous ne devriez pas l’\u00e9viter. \u00c9couter un discours extr\u00eamement inspirant peut faire fonctionner votre adr\u00e9naline pendant une courte p\u00e9riode, mais il est peu probable qu’elle vous soutienne longtemps. Quelques cl\u00e9s d’une motivation soutenue:<\/p>\n

    \n
  1. Allez o\u00f9 ils vous c\u00e9l\u00e8brent.<\/strong> Avec qui vous entourez-vous? De quelle entreprise s’agit-il? Vous sentez-vous c\u00e9l\u00e9br\u00e9 par eux? Et tu fais la m\u00eame chose pour eux? Ou ressentez-vous beaucoup de coups de couteau dans le dos, subtils ou manifestes, dans vos relations? Si c’est le dernier, vous voudrez peut-\u00eatre r\u00e9\u00e9valuer ces connexions et \u00e9ventuellement vous \u00e9loigner d’eux (ou discuter du probl\u00e8me, si possible). Si vous vous sentez mutuellement \u00e9lev\u00e9 dans vos relations, entretenez ces liens – vous et vos pairs serez probablement encore meilleurs pour un contact continu et constant.<\/li>\n
  2. Avoir un solide syst\u00e8me de soutien social.<\/strong> Vous avez peut-\u00eatre de la chance d’avoir des amis et de la famille qui r\u00e9pondent aux exigences. Si oui, merveilleux! N\u00e9anmoins, vous pourriez b\u00e9n\u00e9ficier de l’\u00e9largissement de votre cercle social, car nous pourrions tous utiliser un encouragement plus honn\u00eate (ce qui n’est pas la m\u00eame chose que d’embrasser). Un autre avantage d’un r\u00e9seau social de soutien est que vous pouvez apprendre des exp\u00e9riences des autres, positives et n\u00e9gatives. Vous n’\u00eates pas oblig\u00e9 de faire toutes les erreurs vous-m\u00eame, et si vous \u00e9chouez, partager votre exp\u00e9rience peut aider les autres \u00e0 \u00e9viter les m\u00eames faux pas.<\/li>\n
  3. Soyez responsable devant quelqu’un.<\/strong> Cela peut souvent faire la diff\u00e9rence entre s’en tenir \u00e0 des plans pr\u00e9d\u00e9termin\u00e9s (comme aller au gymnase ou passer du temps sp\u00e9cifique sur un travail ou un projet scolaire) et tergiverser. Bien qu’en fin de compte, personne ne fasse votre travail pour vous, avoir pris un engagement envers quelqu’un d’autre peut faire pencher la balance en faveur (peut-\u00eatre \u00e0 contrec\u0153ur) de faire ce que vous aviez l’intention de faire. Citant Ralph Waldo Emerson, “Notre patron veut. La vie est quelqu’un qui nous forcera \u00e0 faire ce que nous pouvons. C’est le service d’un ami. Avec lui, nous sommes facilement g\u00e9niaux.”<\/li>\n
  4. Sachez que vos choix sont en fin de compte de votre responsabilit\u00e9.<\/strong> Personne ne peut vraiment faire<\/em> nous faisons n’importe quoi, du moins pas \u00e0 long terme. En fin de compte, cela se r\u00e9sume \u00e0 ce que vous choisissez de faire, qui est largement d\u00e9termin\u00e9 par ce que vous pensez pouvoir faire et ce que vous voulez faire. Ainsi, m\u00eame s’il est conseill\u00e9 d’avoir dans votre vie des personnes qui “voient le ch\u00eane dans le gland” ou son potentiel, et qui l’encouragent et le soutiennent, vous devez \u00e9galement avoir votre propre dos et vivre de mani\u00e8re \u00e0 pouvoir rester en paix avec vous-m\u00eame. m\u00eame.<\/li>\n
  5. Poussez-vous un peu r\u00e9guli\u00e8rement, de pr\u00e9f\u00e9rence tous les jours.<\/strong> Choisissez d’\u00eatre pr\u00eat \u00e0 faire les choses, en supposant qu’elles sont conformes \u00e0 l’objectif que vous avez choisi, m\u00eame si vous ne le souhaitez pas ou si vous n’en avez pas envie. En fait, surtout si vous n’en voulez pas ou n’en avez pas envie. Ce faisant, vous vous apprenez \u00e0 maintes reprises que les actions parlent plus fort que les mots et que vous pouvez agir correctement, plut\u00f4t que l’inverse. Faites quelque chose, n’importe quoi, pour montrer que vous \u00eates de votre c\u00f4t\u00e9, que m\u00eame si les choses peuvent \u00eatre difficiles aujourd’hui, vous pers\u00e9v\u00e9rerez. N’oubliez pas que le courage n’est pas le manque de peur, mais la d\u00e9termination \u00e0 ne pas laisser la peur avoir le dernier mot.<\/li>\n
  6. Pensez \u00e0 quel point vous serez soulag\u00e9 apr\u00e8s avoir fait votre travail pr\u00e9vu pour la journ\u00e9e.<\/strong> En fait, votre \u00e9nergie peut augmenter. Comme l’a dit William James, rien n’est aussi fatigant qu’une \u00e9ternelle accroche \u00e0 une t\u00e2che incompl\u00e8te. La peur et la procrastination peuvent projeter de grandes ombres.<\/li>\n
  7. C\u00e9l\u00e9brez vos victoires.<\/strong> Donnez-vous une tape dans le dos lorsque vous avez accompli quelque chose de difficile. Vous seul connaissez le temps et les efforts n\u00e9cessaires. Ce que quelqu’un d’autre aurait pu trouver facile \u00e0 accomplir, en raison d’ann\u00e9es d’exp\u00e9rience ou de capacit\u00e9s inn\u00e9es, aurait pu \u00eatre vraiment difficile pour vous. Ne minimisez pas ce que vous avez eu le courage et la volont\u00e9 de risquer.<\/li>\n
  8. Reconnaissez o\u00f9 vous pourriez vous am\u00e9liorer.<\/strong> Aucun de nous n’est un produit fini: nous avons tous des domaines dans lesquels nous pouvons nous d\u00e9velopper. Ainsi, reconna\u00eetre les caract\u00e9ristiques ou les habitudes que vous souhaitez changer est la premi\u00e8re \u00e9tape pour aller de l’avant.<\/li>\n
  9. Faites de la place pour tous vos sentiments.<\/strong> Avoir un large \u00e9ventail de sentiments est diff\u00e9rent de repr\u00e9senter chaque sentiment que vous avez. La col\u00e8re est parfois justifi\u00e9e. Jeter une lampe \u00e0 travers la pi\u00e8ce \u00e0 cause de la col\u00e8re est g\u00e9n\u00e9ralement imprudent.<\/li>\n
  10. Offrez-vous l’apitoiement sur vous-m\u00eame.<\/strong> En d’autres termes, soyez gentil avec vous-m\u00eame, \u00e0 la fois dans les moments de triomphe et les faux pas. Si vous retombez dans des habitudes destructrices, vous crier dessus n’est probablement pas utile. Au lieu de cela, acceptez votre d\u00e9tour tout en vous traitant avec respect, en d\u00e9duisant ce que vous pouvez de votre exp\u00e9rience.<\/li>\n
  11. Remontez sur le cheval si \/ quand vous tombez.<\/strong> Et faites-le vite. C’est l’occasion de pratiquer la r\u00e9silience. Et qu’est-ce que la r\u00e9silience? Revenir apr\u00e8s un revers. Sans chute, il n’y aurait pas besoin de r\u00e9sistance. La r\u00e9silience est votre capacit\u00e9 \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer.<\/li>\n
  12. N’oubliez pas que les revers font souvent partie du voyage. <\/strong>Pr\u00e9parez-vous pour eux, afin de ne pas vous sentir submerg\u00e9 par eux.<\/li>\n
  13. Dirigez votre propre carri\u00e8re, ne vous comparez pas aux autres.<\/strong> En fait, ne vous comparez m\u00eame pas \u00e0 vous-m\u00eame au quotidien, car vous pouvez parfois lutter contre un rhume, \u00eatre priv\u00e9 de sommeil, avoir une journ\u00e9e de travail tr\u00e8s longue ou avoir r\u00e9cemment subi une trag\u00e9die personnelle. Faites de votre mieux, compte tenu de vos ressources actuelles.<\/li>\n
  14. Efforcez-vous d’\u00eatre \u00e0 la hauteur de vos valeurs.<\/strong> – Ce n’est pas ce que les autres consid\u00e8rent important. Sachez pourquoi ce qui compte le plus pour vous. Une fois que vous \u00eates clair \u00e0 ce sujet, les proc\u00e9dures ont tendance \u00e0 \u00eatre plus faciles (pour paraphraser Friedrich Nietzsche).<\/li>\n
  15. Connaissez la diff\u00e9rence entre vos souhaits et vos besoins.<\/strong> Les premiers sont n\u00e9gociables, les seconds ne le sont pas.<\/li>\n
  16. Demandez-vous \u00e0 quoi ressemblera votre vie dans cinq ans si vous pers\u00e9v\u00e9rez avec les changements et les objectifs souhait\u00e9s.<\/strong> Aussi, demandez-vous o\u00f9 vous en serez probablement dans cinq ans si vous n’apportez aucun changement ou si vous n’allez pas de l’avant. Quel est le plus grand risque de changer et de grandir, ou de rester le m\u00eame?<\/li>\n
  17. V\u00e9rifiez r\u00e9guli\u00e8rement avec vous (c.-\u00e0-d. Hebdomadaire ou mensuelle) vos progr\u00e8s.<\/strong> \u00c9tiez-vous trop ambitieux avec vos objectifs? Si oui, modifiez vos plans afin de ne pas vous d\u00e9courager.<\/li>\n
  18. V\u00e9rifiez \u00e9galement r\u00e9guli\u00e8rement avec vous (c’est-\u00e0-dire une ou deux fois par an) vos priorit\u00e9s.<\/strong>Ont-ils chang\u00e9 en fonction de votre exp\u00e9rience r\u00e9cente? Souvent, la seule fa\u00e7on de savoir si vos priorit\u00e9s d\u00e9finies sont vraiment ce que vous appr\u00e9ciez le plus est de passer un test. Si vous changez d’avis, \u00e7a va. Cependant, n’abandonnez pas sans essayer.<\/li>\n<\/ol>\n

    Profitez, ou du moins appr\u00e9ciez, le voyage. Cela ne signifie pas que vous trouvez chaque instant de votre vie agr\u00e9able, mais que, \u00e9tant donn\u00e9 l’alternative (ne pas \u00eatre en vie), vous pr\u00e9f\u00e9rez \u00eatre ici que non. Soyez reconnaissants chaque jour, car aucun de nous ne sait combien de temps nous avons. Ce n’est pas une invitation \u00e0 \u00eatre morbide, mais plut\u00f4t une envie d’utiliser votre temps et votre \u00e9nergie \u00e0 bon escient.<\/p>\n

    . <\/p>\n

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