![\"\u00c0](\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/\u00bfDeber\u00edas-probar-el-m\u00e9todo-Ferber-en-tu-beb\u00e9.jpg\" "\\"\\"")
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Vous avez pris la d\u00e9cision de dormir pour entra\u00eener votre b\u00e9b\u00e9 afin que vous puissiez (enfin!) Commencer \u00e0 dormir un peu plus. Si vous recherchez diff\u00e9rents plans et approches, la m\u00e9thode Ferber pourrait figurer sur votre liste de concurrents potentiels.<\/p>\n
La m\u00e9thode Ferber d’entra\u00eenement au sommeil existe depuis plus de trois d\u00e9cennies et a aid\u00e9 d’innombrables petits \u00e0 apprendre \u00e0 abandonner le pays des r\u00eaves par eux-m\u00eames. Alors, devriez-vous essayer la “Ferberisation”?<\/p>\n
Voici comment fonctionne la m\u00e9thode Ferber et exactement comment le faire, ainsi que quelques conseils intelligents pour aider votre b\u00e9b\u00e9 \u00e0 s’habituer \u00e0 s’endormir seul plus t\u00f4t. <\/p>\n
La m\u00e9thode Ferber est une forme d’entra\u00eenement au sommeil (\u00e9galement connue sous le nom d ‘”extinction progressive”) d\u00e9velopp\u00e9e par le Dr Richard Ferber, expert en sommeil p\u00e9diatrique. Il apprend aux b\u00e9b\u00e9s \u00e0 se calmer, afin qu’ils puissent s’endormir seuls et se rendormir lorsqu’ils se r\u00e9veillent la nuit.<\/p>\n
Certains parents qui dorment en train de pleurer choisissent de ne pas retourner dans la chambre de leur b\u00e9b\u00e9, m\u00eame si le b\u00e9b\u00e9 pleure longtemps. La m\u00e9thode Ferber est consid\u00e9r\u00e9e comme une option plus douce car elle implique de v\u00e9rifier r\u00e9guli\u00e8rement votre b\u00e9b\u00e9 quand il pleure. <\/p>\n
Pendant les examens, vous irez avec votre b\u00e9b\u00e9 \u00e0 des intervalles programm\u00e9s qui s’allongeront progressivement jusqu’\u00e0 ce qu’il s’endorme. Les enregistrements sont \u00e9galement allong\u00e9s les nuits suivantes. Ferber l’appelle \u00abl’approche d’attente progressive\u00bb.<\/p>\n
Vous pouvez calmer ou frotter verbalement votre b\u00e9b\u00e9 ou lui tapoter doucement. Mais vous ne devez pas le ramasser ou le nourrir, et vos visites ne devraient durer qu’une minute ou deux.<\/p>\n
Bien que l’entra\u00eenement au sommeil puisse parfois \u00eatre \u00e9motionnellement difficile, les \u00e9tapes r\u00e9elles de la m\u00e9thode Ferber sont simples et directes. Voici ce que vous ferez:<\/p>\n
Apr\u00e8s votre routine de coucher, mettez votre b\u00e9b\u00e9 au lit dans son berceau. Elle devrait \u00eatre somnolente mais \u00e9veill\u00e9e.<\/p>\n<\/li>\n
Dites bonne nuit \u00e0 votre b\u00e9b\u00e9 et quittez la pi\u00e8ce.<\/p>\n<\/li>\n
Si votre b\u00e9b\u00e9 pleure, attendez un certain temps (plus sur le temps \u00e0 venir), puis revenez le r\u00e9conforter bri\u00e8vement en lui parlant doucement ou en lui tapotant doucement. Ne le prenez pas et ne le nourrissez pas. <\/p>\n<\/li>\n
Quittez la pi\u00e8ce et r\u00e9p\u00e9tez si n\u00e9cessaire si votre b\u00e9b\u00e9 continue de pleurer, en revenant le rassurer \u00e0 des intervalles de temps pr\u00e9cis.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n
Les b\u00e9b\u00e9s sont g\u00e9n\u00e9ralement pr\u00eats pour l’entra\u00eenement au sommeil, y compris des m\u00e9thodes comme Ferber, environ 5 ou 6 mois. \u00c0 ce moment-l\u00e0, ils sont capables de se d\u00e9velopper pour le d\u00e9veloppement. Ils sont \u00e9galement assez vieux pour dormir toute la nuit sans manger.<\/p>\n
Mais si vous avez des questions ou si vous n’\u00eates pas s\u00fbr que votre petit soit toujours l\u00e0, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 parler \u00e0 votre p\u00e9diatre. <\/p>\n
Vous n’avez pas besoin de vous entra\u00eener d\u00e8s que votre b\u00e9b\u00e9 a 5 ou 6 mois. Si vous vous sentez plus \u00e0 l’aise de tenir jusqu’\u00e0 ce que votre petit soit un peu plus \u00e2g\u00e9, c’est bien. Gardez \u00e0 l’esprit que plus votre b\u00e9b\u00e9 est \u00e2g\u00e9, plus il lui sera difficile d’apprendre \u00e0 s’endormir seul plut\u00f4t que d’\u00eatre secou\u00e9, nourri ou apais\u00e9 par vous. <\/p>\n
La m\u00e9thode Ferber est consid\u00e9r\u00e9e comme une fa\u00e7on plus douce de pleurer pendant l’entra\u00eenement au sommeil, car elle vous permet de surveiller votre b\u00e9b\u00e9 \u00e0 intervalles r\u00e9guliers pour le r\u00e9conforter (par des mots, en frottant ou en caressant) quand il pleure.<\/p>\n
Dans son livre R\u00e9solvez les probl\u00e8mes de sommeil de votre enfant <\/em>(ce que les parents qui essaient cette m\u00e9thode peuvent emprunter ou acheter), <\/em>Ferber recommande d’effectuer les enregistrements aux heures suivantes:<\/p>\n Premier enregistrement apr\u00e8s: 3 minutes<\/p>\n Deuxi\u00e8me enregistrement apr\u00e8s: 5 minutes<\/p>\n Troisi\u00e8me enregistrement apr\u00e8s: 10 minutes<\/p>\n Enregistrement tardif apr\u00e8s: 10 minutes<\/p>\n Premier enregistrement apr\u00e8s: 5 minutes<\/p>\n Deuxi\u00e8me enregistrement apr\u00e8s: 10 minutes<\/p>\n Troisi\u00e8me enregistrement apr\u00e8s: 12 minutes<\/p>\n Inscription apr\u00e8s: 12 minutes<\/p>\n Premier enregistrement apr\u00e8s: 10 minutes<\/p>\n Deuxi\u00e8me enregistrement apr\u00e8s: 12 minutes<\/p>\n Troisi\u00e8me enregistrement apr\u00e8s: 15 minutes<\/p>\n Enregistrement ult\u00e9rieur apr\u00e8s: 15 minutes<\/p>\n Premier enregistrement apr\u00e8s: 12 minutes<\/p>\n Deuxi\u00e8me enregistrement apr\u00e8s: 15 minutes<\/p>\n Troisi\u00e8me enregistrement apr\u00e8s: 17 minutes<\/p>\n Inscription apr\u00e8s: 17 minutes<\/p>\n Premier enregistrement apr\u00e8s: 15 minutes<\/p>\n Deuxi\u00e8me enregistrement apr\u00e8s: 17 minutes<\/p>\n Troisi\u00e8me enregistrement apr\u00e8s: 20 minutes<\/p>\n Enregistrement tardif apr\u00e8s: 20 minutes<\/p>\n Premier enregistrement apr\u00e8s: 17 minutes<\/p>\n Deuxi\u00e8me enregistrement apr\u00e8s: 20 minutes<\/p>\n Troisi\u00e8me enregistrement apr\u00e8s: 25 minutes<\/p>\n Enregistrement ult\u00e9rieur apr\u00e8s: 25 minutes<\/p>\n Premier enregistrement apr\u00e8s: 20 minutes<\/p>\n Deuxi\u00e8me enregistrement apr\u00e8s: 25 minutes<\/p>\n Troisi\u00e8me enregistrement apr\u00e8s: 30 minutes<\/p>\n Enregistrement ult\u00e9rieur apr\u00e8s: 30 minutes<\/p>\n Devez-vous suivre ces horaires exactement pour que la formation fonctionne? Le fait d’avoir des horaires d’enregistrement pr\u00e9d\u00e9termin\u00e9s peut vous aider \u00e0 rester coh\u00e9rent et \u00e0 encourager progressivement votre b\u00e9b\u00e9 \u00e0 faire plus de travail pour se calmer.<\/p>\n Mais il est normal de modifier un peu les intervalles si vous pensez que quelque chose d’autre fonctionnerait mieux pour vous et votre b\u00e9b\u00e9. La cl\u00e9 est de s’en tenir \u00e0 tous les changements que vous apportez. Tant que vous \u00eates coh\u00e9rent, vous devriez voir le succ\u00e8s de l’entra\u00eenement au sommeil.<\/p>\n Tous les b\u00e9b\u00e9s r\u00e9agissent \u00e0 l’entra\u00eenement au sommeil \u00e0 leur mani\u00e8re, et certains suivent la nouvelle routine du coucher un peu plus vite que d’autres. Mais dans l’ensemble, vous pouvez vous attendre \u00e0 ce que les pleurs diminuent r\u00e9guli\u00e8rement pendant environ trois nuits. Et entre les nuits quatre et sept, il est probable que cela s’arr\u00eate compl\u00e8tement. (Hourra!)<\/p>\n Cela signifie-t-il que votre b\u00e9b\u00e9 ne pleurera plus au coucher ou ne se r\u00e9veillera plus au milieu de la nuit? M\u00eame apr\u00e8s l’entra\u00eenement au sommeil, il est normal que votre petit se frappe avec une plaque rugueuse occasionnelle, comme quand il est malade, bossel\u00e9 ou m\u00eame travaillant sur une \u00e9tape majeure du d\u00e9veloppement.<\/p>\n Mais maintenant que l’entra\u00eenement au sommeil lui a donn\u00e9 une base solide, il devrait \u00eatre relativement facile pour elle de reprendre sa routine de r\u00e9p\u00e9tition normale une fois le probl\u00e8me pass\u00e9. <\/p>\n Le processus d’entra\u00eenement au sommeil n’est pas exactement amusant, mais il ne doit pas non plus \u00eatre un cauchemar.<\/p>\n Pour pr\u00e9parer le terrain pour le succ\u00e8s, et peut-\u00eatre pour que tout le monde dorme heureux pendant la nuit un peu plus t\u00f4t, envisagez ces strat\u00e9gies. <\/p>\n Soyez intelligent sur votre heure de d\u00e9but.<\/strong> L’entra\u00eenement au sommeil peut \u00eatre un gros probl\u00e8me pour vous et votre b\u00e9b\u00e9, alors pr\u00e9voyez du temps sur votre calendrier lorsque tout le reste est relativement calme. Si votre tout-petit est malade ou fait ses dents, a une nouvelle baby-sitter qui commence ou retourne au travail, cela vaut la peine d’attendre que les choses se soient \u00e0 nouveau calm\u00e9es. \u00c9vitez \u00e9galement les entra\u00eenements pendant le sommeil pendant les vacances – voyager seul fera \u00e9chouer vos efforts. <\/p>\n<\/li>\n Sevrez les repas du soir.<\/strong> Il peut \u00eatre plus difficile pour votre b\u00e9b\u00e9 de s’habituer \u00e0 l’entra\u00eenement au sommeil si vous r\u00e9pondez parfois \u00e0 ses cris en allant le nourrir. <\/p>\n<\/li>\n \u00c9tablissez une routine au coucher, si ce n’est d\u00e9j\u00e0 fait.<\/strong> Des activit\u00e9s relaxantes telles que se baigner, r\u00e9server des livres et se blottir aideront votre b\u00e9b\u00e9 \u00e0 se d\u00e9tendre la nuit. Si votre routine actuelle de coucher se termine par une t\u00e9t\u00e9e, essayez de la d\u00e9placer plus t\u00f4t afin qu’il n’y ait aucun risque que votre b\u00e9b\u00e9 s’endorme sur le sein ou le biberon. N’oubliez pas qu’elle doit \u00eatre endormie mais \u00e9veill\u00e9e lorsque vous la mettez dans le berceau. <\/p>\n<\/li>\n Surveillez les signaux de sommeil de votre b\u00e9b\u00e9.<\/strong> Vous devriez emmener votre b\u00e9b\u00e9 au lit quand il est gentil et fatigu\u00e9, mais pas fatigu\u00e9. Votre tout-petit aura plus de mal \u00e0 s’installer apr\u00e8s le point d’\u00e9puisement. Et vous \u00eates plus susceptible de dormir sans repos et de vous r\u00e9veiller toute la nuit. <\/p>\n<\/li>\n Restez avec le berceau pour vous allonger et faire la sieste.<\/strong> La nuit, le berceau est l’endroit le plus \u00e9vident pour dormir. Mais si votre b\u00e9b\u00e9 a l’habitude de faire la sieste ailleurs que dans son berceau, il peut \u00e9galement avoir plus de mal \u00e0 bien dormir. <\/p>\n<\/li>\n Assurez-vous que les deux parents sont \u00e0 bord et envisagez de faire g\u00e9rer les dossiers par votre partenaire.<\/strong> Il est important que vous et votre partenaire acceptiez d’essayer la m\u00e9thode d’entra\u00eenement au sommeil Ferber, car ils auront besoin l’un de l’autre pour se soutenir pendant le processus. Et si votre b\u00e9b\u00e9 l’associe \u00e0 l’alimentation et au confort, avoir un p\u00e8re ou un partenaire peut l’aider \u00e0 se calmer un peu plus. <\/p>\n<\/li>\n \u00catre coh\u00e9rent.<\/strong> Entendre votre b\u00e9b\u00e9 pleurer peut \u00eatre difficile et peut m\u00eame le pousser \u00e0 abandonner son plan. Mais s’en tenir \u00e0 cela l’aidera \u00e0 ma\u00eetriser les choses plus rapidement, afin que tout le monde puisse se reposer plus facilement.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n Les m\u00e9thodes de cri comme la m\u00e9thode Ferber peuvent \u00eatre un excellent outil pour aider les b\u00e9b\u00e9s \u00e0 devenir de bons dormeurs. Mais si apr\u00e8s une semaine ou deux, votre b\u00e9b\u00e9 n’a pas fait beaucoup de progr\u00e8s ou semble toujours pleurer beaucoup, il est peut-\u00eatre temps de faire une pause.<\/p>\n Vous pouvez essayer la m\u00e9thode Ferber \u00e0 nouveau un peu plus tard, ou changer de vitesse et essayer une autre approche d’entra\u00eenement au sommeil. Cela vaut \u00e9galement la peine de parler au p\u00e9diatre de votre b\u00e9b\u00e9. Elle peut aider \u00e0 exclure tout probl\u00e8me sous-jacent pouvant entraver le sommeil de votre b\u00e9b\u00e9, comme le reflux acide du nourrisson, la dentition ou une infection de l’oreille. <\/p>\n La m\u00e9thode Ferber d’entra\u00eenement au sommeil peut aider votre b\u00e9b\u00e9 \u00e0 s’endormir tout seul et \u00e0 se calmer pour se rendormir lorsqu’il se r\u00e9veille la nuit. Comme avec la plupart des approches d’entra\u00eenement au sommeil, il y aura probablement des larmes.<\/p>\n Mais si vous \u00eates constant, les pleurs dispara\u00eetront apr\u00e8s quelques jours. Et dans une semaine ou deux, elle et vous aurez une meilleure nuit de sommeil.<\/p>\n <\/p>\n<\/span>Premier jour<\/strong><\/span><\/h3>\n
<\/span>Jour 2<\/span><\/h3>\n
<\/span>3e jour<\/span><\/h3>\n
<\/span>Jour 4<\/span><\/h3>\n
<\/span>5e jour<\/span><\/h3>\n
<\/span>6e jour<\/span><\/h3>\n
<\/span>7e jour<\/span><\/h3>\n
<\/span>Combien de temps faut-il \u00e0 la m\u00e9thode de sommeil Ferber pour travailler sur votre b\u00e9b\u00e9?<\/span><\/h2>\n
<\/span>Conseils de formation sur la m\u00e9thode de sommeil Ferber<\/span><\/h2>\n
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<\/span>Quand cesser d’essayer la m\u00e9thode Ferber <\/span><\/h2>\n