{"id":61247,"date":"2020-06-09T13:39:01","date_gmt":"2020-06-09T13:39:01","guid":{"rendered":"https:\/\/yopoint.in\/devriez-vous-essayer-la-methode-dentrainement-cry-it-out-sleep-sur-votre-bebe\/"},"modified":"2020-06-09T13:39:01","modified_gmt":"2020-06-09T13:39:01","slug":"devriez-vous-essayer-la-methode-dentrainement-cry-it-out-sleep-sur-votre-bebe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/devriez-vous-essayer-la-methode-dentrainement-cry-it-out-sleep-sur-votre-bebe\/","title":{"rendered":"Devriez-vous essayer la m\u00e9thode d’entra\u00eenement Cry It Out Sleep sur votre b\u00e9b\u00e9?"},"content":{"rendered":"

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\t\t\t\"\u00c0<\/p>\n

Il y a une raison pour laquelle les nouveaux parents sont universellement \u00e9puis\u00e9s. Il est normal qu’un nouveau-n\u00e9 soit nourri 24 heures.<\/p>\n

Mais si votre b\u00e9b\u00e9 ne dort pas seul et ne dort pas pendant la nuit \u00e0 l’\u00e2ge de 4 \u00e0 6 mois, il est peut-\u00eatre temps d’essayer une technique d’entra\u00eenement au sommeil comme la m\u00e9thode des pleurs.<\/p>\n

Laisser le b\u00e9b\u00e9 pleurer n’est pas pour tous les parents. Comme son nom l’indique, cela impliquera des larmes (la v\u00f4tre et celle du b\u00e9b\u00e9). <\/p>\n

Mais lorsque vous vous lancez dans un entra\u00eenement au sommeil, il peut \u00eatre rassurant de garder \u00e0 l’esprit l’objectif ultime: vous aidez votre tout-petit \u00e0 acqu\u00e9rir la comp\u00e9tence essentielle de s’endormir seul et de se d\u00e9tendre \u00e0 nouveau s’il se r\u00e9veille la nuit. .<\/p>\n

<\/span>Quelle est la m\u00e9thode d’entra\u00eenement au sommeil?<\/span><\/h2>\n

Cry it out, \u00e9galement connu sous le nom de m\u00e9thode d’extinction, est une technique d’entra\u00eenement au sommeil qui consiste \u00e0 mettre votre b\u00e9b\u00e9 au lit et \u00e0 lui permettre de se plaindre ou de pleurer jusqu’\u00e0 ce qu’il s’endorme sans son aide. Cela signifie que vous ne retournerez pas dans sa chambre pour la r\u00e9conforter jusqu’\u00e0 ce qu’elle s’endorme seule.<\/p>\n

Le but de la m\u00e9thode des pleurs n’est pas d’emp\u00eacher un b\u00e9b\u00e9 de se r\u00e9veiller la nuit (tout le monde le fait, m\u00eame les adultes). L’objectif est d’aider votre b\u00e9b\u00e9 \u00e0 comprendre comment s’endormir sans biberon, c\u00e2lin ou berceuse.<\/p>\n

C’est une comp\u00e9tence importante, car toute une vie de bon sommeil n\u00e9cessite que votre b\u00e9b\u00e9 apprenne \u00e0 se rendormir seul, sans votre aide.<\/p>\n

<\/span>Conseils pour laisser b\u00e9b\u00e9 pleurer<\/span><\/h2>\n

Bien que cela puisse sembler difficile \u00e0 croire, les pleurs sont plus susceptibles d’\u00eatre beaucoup plus difficiles pour vous que pour votre b\u00e9b\u00e9.<\/p>\n

Avant de commencer, assurez-vous que votre b\u00e9b\u00e9 ne dort pas trop ou pas assez pendant la journ\u00e9e, car les b\u00e9b\u00e9s fatigu\u00e9s ont plus de mal \u00e0 s’endormir.<\/p>\n

\"\" Dormir <\/p>\n

Les bases du sommeil du nouveau-n\u00e9 et du b\u00e9b\u00e9<\/p>\n

\"\" Dormir <\/p>\n

Dormir toute la nuit<\/p>\n

\"\" Dormir <\/p>\n

Pratiques de sommeil s\u00e9curitaires pour les nouveau-n\u00e9s et les b\u00e9b\u00e9s<\/p>\n

\"\" Dormir <\/p>\n

Les bases du sommeil du nouveau-n\u00e9 et du b\u00e9b\u00e9<\/p>\n

\"\" Dormir <\/p>\n

Dormir toute la nuit<\/p>\n

\"\" Dormir <\/p>\n

Pratiques de sommeil s\u00e9curitaires pour les nouveau-n\u00e9s et les b\u00e9b\u00e9s<\/p>\n

Vous devrez \u00e9galement sevrer votre b\u00e9b\u00e9 des repas tard le soir et \u00e9tablir une routine au coucher qui n’implique pas de s’alimenter pour s’endormir.<\/p>\n

Pr\u00eat \u00e0 essayer la m\u00e9thode CIO? Voil\u00e0 comment:<\/p>\n

    \n
  • Recherchez les signes que votre b\u00e9b\u00e9 est fatigu\u00e9.<\/strong> Vous pouvez vous frotter les yeux, sucer votre pouce, tirer votre oreille ou bouder \u00e0 la m\u00eame heure tous les soirs. Anticiper le moment o\u00f9 votre b\u00e9b\u00e9 a besoin de sommeil est crucial pour le succ\u00e8s du DSI, afin de s’assurer qu’il le met au lit avant qu’il ne se fatigue.<\/li>\n
  • Commencez votre routine au coucher pendant 30 \u00e0 45 minutes.<\/strong> Cela aide votre b\u00e9b\u00e9 \u00e0 se d\u00e9tendre et \u00e0 se pr\u00e9parer \u00e0 dormir. Les bonnes routines de coucher du b\u00e9b\u00e9 impliquent souvent un bain, un repas final, un livre, des berceuses et peut-\u00eatre un massage.<\/li>\n
  • Allongez votre b\u00e9b\u00e9 dans son berceau \u00e0 chaque fois<\/strong>. Qu’il s’agisse de coucher ou de sieste, le lit d’enfant (et non une poussette ou une balan\u00e7oire) est propice, sans parler de la s\u00e9curit\u00e9, \u00e0 dormir et aide \u00e0 \u00e9tablir une routine.<\/li>\n
  • Laissez toujours b\u00e9b\u00e9 couch\u00e9 pendant qu’il est endormi mais toujours \u00e9veill\u00e9<\/strong>. L’objectif de l’entra\u00eenement au sommeil est de donner \u00e0 votre b\u00e9b\u00e9 une chance d’apprendre \u00e0 s’endormir tout seul, ce qui n\u00e9cessite de rester \u00e9veill\u00e9 et de ne pas s’endormir. Donnez-lui une petite tape et dites-lui doucement que vous l’aimez, puis quittez la pi\u00e8ce sans attendre qu’elle s’endorme.<\/li>\n
  • Attendez-vous \u00e0 une protestation.<\/strong> Votre b\u00e9b\u00e9 va probablement pleurer, peut-\u00eatre m\u00eame un peu. Tant que vous laissez votre b\u00e9b\u00e9 seul, il se sentira probablement beaucoup plus longtemps.<\/li>\n
  • Ne r\u00e9pond pas <\/strong>C’est l\u00e0 que les choses deviennent difficiles: La m\u00e9thode de crier tout le temps exige que vous laissiez le b\u00e9b\u00e9 pleurer, confortablement, jusqu’\u00e0 ce qu’il se fatigue et s’endorme.<\/li>\n<\/ul>\n

    Vous passerez quelques nuits difficiles (ou m\u00eame une semaine ou plus) tout en \u00e9coutant le cri de votre b\u00e9b\u00e9. Mais souvenez-vous de cela en \u00e9tant assis devant votre porte, en pensant que vous \u00eates le pire p\u00e8re du monde: pleurer ne blessera pas votre b\u00e9b\u00e9 \u00e0 long terme. En fin de compte, si vous pouvez y faire face, vous rendez service \u00e0 votre b\u00e9b\u00e9 en l’aidant \u00e0 dormir seul.<\/p>\n

    <\/span>Combien de temps faut-il laisser le b\u00e9b\u00e9 pleurer?<\/span><\/h2>\n

    Le but de la m\u00e9thode CIO est de laisser le b\u00e9b\u00e9 s’inqui\u00e9ter et pleurer tout seul jusqu’\u00e0 ce qu’il s’\u00e9puise enfin et s’endorme tout seul. Au d\u00e9but, vous devrez peut-\u00eatre laisser le b\u00e9b\u00e9 pleurer pendant 45 minutes \u00e0 une heure avant d’aller dormir, bien que cela varie d’un b\u00e9b\u00e9 \u00e0 l’autre.<\/p>\n

    La plupart des parents qui essaient la m\u00e9thode des pleurs trouvent que leurs b\u00e9b\u00e9s pleurent de moins en moins au cours des trois premi\u00e8res nuits, et leurs pleurs se terminent pratiquement entre la quatri\u00e8me et la septi\u00e8me nuit.<\/p>\n

    Finalement, les b\u00e9b\u00e9s peuvent simplement pleurnicher ou pleurnicher pendant quelques minutes, ou simplement s’endormir silencieusement.<\/p>\n

    <\/span>Quand laisser le b\u00e9b\u00e9 pleurer<\/span><\/h2>\n

    Quand laisser votre b\u00e9b\u00e9 pleurer d\u00e9pend de votre b\u00e9b\u00e9 et de son confort avec la m\u00e9thode. Les b\u00e9b\u00e9s sont g\u00e9n\u00e9ralement d\u00e9veloppementaux pr\u00eats \u00e0 \u00eatre entra\u00een\u00e9s \u00e0 dormir \u00e0 4 \u00e0 6 mois. Environ 5 \u00e0 6 mois, ils peuvent dormir toute la nuit sans manger, c’est donc le bon moment pour essayer la m\u00e9thode CIO.<\/p>\n

    Gardez \u00e0 l’esprit que votre b\u00e9b\u00e9 plus \u00e2g\u00e9 a peut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 form\u00e9 vous<\/em> pour r\u00e9pondre \u00e0 ses larmes nocturnes avec de la nourriture, des caresses et m\u00eame une visite \u00e0 votre lit. \u00c0 6 mois, les b\u00e9b\u00e9s sont conscients du fait que les pleurs ont souvent pour r\u00e9sultat d’\u00eatre soulev\u00e9s, berc\u00e9s ou nourris, une tr\u00e8s bonne motivation pour continuer \u00e0 le faire.<\/p>\n

    Si tel est le cas, l’entra\u00eenement au sommeil n\u00e9cessitera quelques changements pour vous et le b\u00e9b\u00e9. Mais une fois qu’ils ont le message que vous n’achetez pas leur num\u00e9ro, la plupart quitteront le jeu des pleurs, g\u00e9n\u00e9ralement dans les trois \u00e0 quatre nuits, parfois plus longtemps.<\/p>\n

    <\/span>Devez-vous laisser le b\u00e9b\u00e9 pleurer pour des siestes?<\/span><\/h2>\n

    Si vous essayez la m\u00e9thode CIO la nuit, vous devez \u00e9galement laisser votre b\u00e9b\u00e9 pleurer pour des siestes. <\/p>\n

    Mais si le temps de sieste de votre b\u00e9b\u00e9 est g\u00e9n\u00e9ralement plus court et ne dure que 30 minutes environ, vous voudrez peut-\u00eatre limiter le temps qu’il laisse pleurer (\u00e0 environ 10 minutes) avant d’essayer une autre m\u00e9thode d’entra\u00eenement au sommeil ou m\u00eame d’abandonner. faire la sieste ce jour-l\u00e0.<\/p>\n

    Apr\u00e8s environ une semaine d’entra\u00eenement au sommeil nocturne, les siestes devraient \u00eatre plus faciles. \u00c0 ce moment-l\u00e0, votre b\u00e9b\u00e9 se sera habitu\u00e9 \u00e0 l’id\u00e9e que le mettre dans son berceau signifie qu’il est temps de dormir. Et elle aura d\u00e9couvert des m\u00e9thodes d’auto-soulagement (sucette, succion du pouce, etc.) qui l’aident \u00e0 invoquer le marchand de sable.<\/p>\n

    <\/span>Quelle est la diff\u00e9rence entre la m\u00e9thode CIO et la m\u00e9thode Ferber?<\/span><\/h2>\n

    \u00cates-vous pr\u00eat \u00e0 essayer l’entra\u00eenement au sommeil avec votre enfant, mais cherchez-vous une option plus douce qui implique (l\u00e9g\u00e8rement) moins de larmes que la m\u00e9thode CIO? La m\u00e9thode Ferber pourrait \u00eatre pour vous.<\/p>\n

    La m\u00e9thode d’entra\u00eenement au sommeil appel\u00e9e pleurs (ou extinction) consiste \u00e0 mettre votre b\u00e9b\u00e9 au lit et \u00e0 le laisser pleurer jusqu’\u00e0 ce qu’il s’endorme sans aucun confort ni aide de votre part.<\/p>\n

    La m\u00e9thode Ferber est une forme d’entra\u00eenement \u00e0 l’extinction progressive du sommeil dans laquelle vous permettez \u00e0 votre b\u00e9b\u00e9 de pleurer pendant quelques minutes, puis revenez pour le r\u00e9conforter silencieusement pendant une minute ou deux, augmentant progressivement le temps qu’il reste seul jusqu’\u00e0 qu’il dort.<\/p>\n

    La th\u00e9orie a \u00e9t\u00e9 d\u00e9crite dans le livre de 1985. R\u00e9solvez les probl\u00e8mes de sommeil de votre enfant<\/em> par le Dr Richard Ferber, ancien directeur du Children’s Hospital Boston Pediatric Sleep Disorders Center. <\/p>\n

    <\/span>Quand arr\u00eater de laisser le b\u00e9b\u00e9 pleurer<\/span><\/h2>\n

    Tant que vous savez que votre b\u00e9b\u00e9 est dans un environnement de sommeil s\u00fbr (c’est-\u00e0-dire dans son berceau, sur un matelas ferme sans oreillers, pare-chocs, couvertures ou animaux en peluche) et qu’il n’a pas faim, ni mouill\u00e9 ni malade, il est normal de le laisser seul . de s’installer par eux-m\u00eames.<\/p>\n

    Si vous \u00eates pr\u00e9occup\u00e9 par votre s\u00e9curit\u00e9, jetez un \u0153il, mais gardez toutes les interactions br\u00e8ves. Un babyphone avec une cam\u00e9ra peut \u00eatre rassurant.<\/p>\n

    Essayez de donner suffisamment de temps \u00e0 la m\u00e9thode CIO pour voir si cela fait une diff\u00e9rence. Suivez une routine coh\u00e9rente pendant deux semaines compl\u00e8tes avant d’abandonner compl\u00e8tement. <\/p>\n

    Sachez \u00e9galement qu’un changement ou un stress important dans la vie de votre b\u00e9b\u00e9, comme des mouvements, un nouveau fr\u00e8re, une nouvelle baby-sitter, une infection de l’oreille, etc. Attendez quelques semaines jusqu’\u00e0 ce que les choses redeviennent normales avant d’essayer de vous entra\u00eener \u00e0 dormir.<\/p>\n

    Crier n’est pas pour tout le monde, et cela ne fonctionne pas pour tous les b\u00e9b\u00e9s. Et c’est parfaitement bien.<\/p>\n

    Si le CIO vous met extr\u00eamement mal \u00e0 l’aise, n’oubliez pas que ce n’est pas la seule option. Vous voudrez peut-\u00eatre commencer par une autre forme d’entra\u00eenement au sommeil, comme la m\u00e9thode d’extinction progressive Ferber, pour voir si cela vous convient le mieux.<\/p>\n

    <\/span>Que faire si votre b\u00e9b\u00e9 vomit quand il pleure?<\/span><\/h2>\n

    Un petit nombre de b\u00e9b\u00e9s deviennent tellement excit\u00e9s par l’entra\u00eenement au sommeil qu’ils vomissent. Heureusement, vomir en pleurant n’est pas un probl\u00e8me de sant\u00e9. Essayez de respecter votre plan pendant trois \u00e0 quatre jours pour voir si vos pleurs et vos vomissements diminuent (ce qu’ils font habituellement).<\/p>\n

    Si, apr\u00e8s plusieurs nuits, votre b\u00e9b\u00e9 continue de vomir, suspendez l’entra\u00eenement au sommeil pendant quelques semaines avant de r\u00e9essayer. Veillez \u00e9galement \u00e0 ne pas nourrir le b\u00e9b\u00e9 trop pr\u00e8s de l’heure du coucher, ce qui fait du biberon la premi\u00e8re partie de votre routine de coucher plut\u00f4t que la derni\u00e8re. Et consultez votre m\u00e9decin pour exclure tout probl\u00e8me m\u00e9dical si les vomissements persistent.<\/p>\n

    <\/span>Critique de pleurer<\/span><\/h2>\n

    Les critiques du CIO soulignent parfois une \u00e9tude de 2012 qui a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les niveaux de cortisol, l’hormone du stress des b\u00e9b\u00e9s, restaient \u00e9lev\u00e9s m\u00eame apr\u00e8s avoir cess\u00e9 de pleurer et s’endormir seuls.<\/p>\n

    Mais cette \u00e9tude \u00e9tait petite (limit\u00e9e \u00e0 seulement 25 b\u00e9b\u00e9s entre 4 et 10 mois) et n’avait aucun groupe t\u00e9moin pour d\u00e9finir ce que l’auteur de l’\u00e9tude entendait par \u00ab\u00e9lev\u00e9\u00bb, ce qui signifie que les b\u00e9b\u00e9s de l’\u00e9tude auraient pu avaient des niveaux \u00e9lev\u00e9s de cortisol simplement parce que leurs parents les avaient endormis dans un environnement inconnu.<\/p>\n

    De plus, l’\u00e9tude n’a examin\u00e9 que l’extinction, la fa\u00e7on “pure” de pleurer, o\u00f9 les parents ne viennent pas \u00e0 des intervalles de plus en plus longs pour calmer leurs b\u00e9b\u00e9s, mais les laissent plut\u00f4t pleurer pendant une longue p\u00e9riode de temps (un m\u00e9thode qui fonctionne encore pour certaines familles, mais qui n’est pas le seul moyen de dormir dans le train).<\/p>\n

    L’American Academy of Pediatrics (AAP) a publi\u00e9 sa propre \u00e9tude \u00e0 long terme en 2012 dans son journal. P\u00e9diatrie<\/em> pr\u00e9conisant l’entra\u00eenement au sommeil comme \u00e9tant sain et important pour le d\u00e9veloppement du b\u00e9b\u00e9.<\/p>\n

    La recherche a montr\u00e9 que les b\u00e9b\u00e9s endormis form\u00e9s, qu’ils utilisent la m\u00e9thode Gradual, Ferber ou Direct CIO, n’\u00e9taient pas expos\u00e9s \u00e0 un risque accru de probl\u00e8mes \u00e9motionnels, comportementaux ou psychologiques \u00e0 l’\u00e2ge de 6 ans.<\/p>\n

    <\/span>Quand appeler le m\u00e9decin<\/span><\/h2>\n

    Si votre b\u00e9b\u00e9 vomit plusieurs nuits de suite en pleurant, il vaut la peine de vous inscrire pour vous assurer qu’il n’y a pas d’autre probl\u00e8me m\u00e9dical sous-jacent.<\/p>\n

    Sinon, vous voudrez peut-\u00eatre demander conseil si votre b\u00e9b\u00e9 ne r\u00e9pond pas au cri pendant l’entra\u00eenement au sommeil apr\u00e8s deux semaines. Votre m\u00e9decin pourra peut-\u00eatre vous offrir d’autres conseils pour vous aider \u00e0 mieux dormir.<\/p>\n

    Peu importe ce que vous finissez par faire pour \u00e9tablir de bons rituels de sommeil et de bonnes habitudes de sommeil pour votre b\u00e9b\u00e9, sachez simplement que les jours d’alimentation et de veille sont compt\u00e9s. Avant de vous en rendre compte, votre b\u00e9b\u00e9 dormira de plus en plus longtemps la nuit \u00e0 mesure qu’il grandira. Et puis tout le monde peut obtenir le repos dont il a besoin.<\/p>\n

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    Table of Contents<\/div>\nToggle<\/span><\/path><\/svg><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n