{"id":61092,"date":"2020-06-09T12:38:07","date_gmt":"2020-06-09T12:38:07","guid":{"rendered":"https:\/\/yopoint.in\/comment-transformer-le-stress-en-superpuissance\/"},"modified":"2020-06-09T12:38:07","modified_gmt":"2020-06-09T12:38:07","slug":"comment-transformer-le-stress-en-superpuissance","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/comment-transformer-le-stress-en-superpuissance\/","title":{"rendered":"Comment transformer le stress en superpuissance"},"content":{"rendered":"

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\t\t\t\"Comment<\/p>\n

Mettez votre stress \u00e0 votre service.<\/strong><\/p>\n

Il est de notori\u00e9t\u00e9 publique que, r\u00e9p\u00e9t\u00e9 au fil du temps, trop de stress peut entra\u00eener des probl\u00e8mes de sant\u00e9, de performance et de bien-\u00eatre.<\/p>\n

La maladie, les jours perdus de travail, la d\u00e9pression, l’agression et les probl\u00e8mes relationnels ne sont que quelques-uns de ses effets.<\/p>\n

Si vous \u00eates comme la plupart des gens, votre \u00e9tat d’esprit et votre mode de vie sain visent \u00e0 vous d\u00e9barrasser du stress ou m\u00eame \u00e0 \u00e9viter le probl\u00e8me.<\/p>\n

Qui peut nous bl\u00e2mer? Personne n’aime cette sensation de combat ou de fuite au creux de l’estomac. Notre r\u00e9ponse est g\u00e9n\u00e9ralement le d\u00e9ni (\u00abJe vais bien!\u00bb), La col\u00e8re (\u00abPourquoi moi?\u00bb) Ou l’\u00e9crasement (\u00abJe ne peux pas g\u00e9rer \u00e7a!\u00bb).<\/p>\n

Mais, curieusement, des recherches r\u00e9centes ont montr\u00e9 que le fait de ressentir des sympt\u00f4mes de stress augmente en fait la prise de conscience, acc\u00e9l\u00e8re la r\u00e9flexion, am\u00e9liore les performances et am\u00e8ne beaucoup de gens \u00e0 dire: \u00abJe vais bien en cas de crise\u00bb.<\/p>\n

Il est possible d’apprendre \u00e0 g\u00e9rer le stress de mani\u00e8re \u00e0 ce qu’il fonctionne pour vous!<\/p>\n

\"Consultez<\/p>\n

C’est pourquoi mes clients souffrant d’anxi\u00e9t\u00e9 me disent que leur inqui\u00e9tude les aide \u00e0 anticiper les probl\u00e8mes et \u00e0 imaginer des solutions possibles.<\/p>\n

C’est ainsi que je sais que les adultes qui ont rencontr\u00e9 des difficult\u00e9s au d\u00e9but de leur vie peuvent avoir d’\u00e9normes r\u00e9serves de force pour faire face aux difficult\u00e9s actuelles et, souvent, une plus grande appr\u00e9ciation pour les dons que la vie leur a donn\u00e9s.<\/p>\n

L’\u00e9cart r\u00e9side dans l’\u00e9tat d’esprit que nous adoptons lorsque nous sommes stress\u00e9s. Pendant des ann\u00e9es, nous avons appris que le stress est mauvais, qu’un mode de vie sain signifie z\u00e9ro stress.<\/p>\n

Mais ce n’est pas vrai du tout. Au lieu de cela, de nouvelles recherches nous disent que l’adoption d’un \u00e9tat d’esprit de stress est bon pour nous.<\/p>\n

Si vous g\u00e9rez le stress de ces trois fa\u00e7ons, il peut \u00eatre sain pour vous.<\/p>\n

<\/span>1. Reconnaissez votre stress.<\/span><\/h3>\n

D\u00e9couvrir comment vous vivez le stress est votre premi\u00e8re \u00e9tape vers une bonne gestion du stress.<\/p>\n

Quelle forme prend votre r\u00e9ponse au stress? Est-ce une sensation de maux d’estomac, de graves maux de t\u00eate ou une envie de s’allonger et de soulever les couvertures, en \u00e9vitant tout le monde et tout?<\/p>\n

Lorsque vous avez identifi\u00e9 votre r\u00e9ponse au stress, ne l’ignorez pas! Regardez chaque fois que cela se produit, en reconnaissant que quelque chose vous stresse.<\/p>\n

Qu’est-ce que c’est? Qu’est-ce qui cr\u00e9e votre r\u00e9ponse au stress? Vous pouvez maintenant prendre des mesures pour avancer.<\/p>\n

CONNEXES: 10 fa\u00e7ons de renforcer la r\u00e9silience lorsque la vie devient trop stressante<\/strong><\/p>\n

<\/span>2. Utilisez votre stress.<\/span><\/h3>\n

Une fois reconnu, l’\u00e9coute de votre stress vous aidera \u00e0 savoir quoi faire. Utilisez l’\u00e9tat d’esprit d’utiliser le stress au lieu d’attendre qu’il disparaisse ou de pr\u00e9tendre qu’il n’est pas l\u00e0.<\/p>\n

Que doit-il se passer? Que devez-vous faire pour que cela se produise? Y a-t-il quelque chose que vous devez apprendre ou quelqu’un dont vous avez besoin de l’aide?<\/p>\n

Peut-\u00eatre avez-vous trop assum\u00e9, abandonnant votre pr\u00e9cieux \u00e9quilibre de vie. Peut-\u00eatre avez-vous \u00e9t\u00e9 si occup\u00e9 \u00e0 prendre soin des autres que vous avez oubli\u00e9 de prendre soin de vous.<\/p>\n

Est-il temps pour un nouvel emploi? Pouvez-vous utiliser des probl\u00e8mes avec votre petite amie pour savoir comment am\u00e9liorer la relation et d\u00e9terminer si elle est r\u00e9cup\u00e9rable?<\/p>\n

<\/span>3. Acceptez que ce qui ne vous tue pas vous rend plus fort.<\/span><\/h3>\n

Nous avons tendance \u00e0 faire confiance \u00e0 nos strat\u00e9gies de gestion du stress typiques en cas de stress. Vous pouvez faire plus de yoga, de course, de m\u00e9ditation ou d’autres activit\u00e9s positives. En revanche, vous pouvez boire plus, vous amuser ou dormir.<\/p>\n

Ces strat\u00e9gies positives et n\u00e9gatives vous aident \u00e0 \u00e9viter le message que votre stress vous envoie. Le stress est un signe auquel vous devez faire attention. Cela vous dit quelque chose. Alors, dites-lui bonjour, invitez-le et prenez un caf\u00e9 pendant que vous comprenez le message.<\/p>\n

Merci de votre stress pour l’opportunit\u00e9 qu’il vous a offerte. Acceptez l’opportunit\u00e9 d’accueillir le changement n\u00e9cessaire dans votre vie. Embrassez votre force int\u00e9rieure.<\/p>\n

Le stress peut vous aider \u00e0 prosp\u00e9rer, \u00e0 \u00eatre courageux et \u00e0 am\u00e9liorer vos performances au travail et dans la vie.<\/p>\n

Vous sentez-vous stress\u00e9 aujourd’hui? Que pouvez-vous faire pour r\u00e9soudre le probl\u00e8me que votre stress essaie de communiquer? Comme il peutvous<\/em><\/strong>\u00eatre grand dans une crise?<\/p>\n

Cet article invit\u00e9 a \u00e9t\u00e9 initialement publi\u00e9 sur YourTango.com: comment g\u00e9rer le stress et en faire votre propre superpuissance.<\/em><\/p>\n

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