![\"La](\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/La-distancia-social-no-tiene-que-mantenerte-socialmente-distante.jpg\" "\\"\\"")
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La distanciation sociale, qui limite nos interactions physiques avec les autres, est l’un des moyens les plus importants pour nous prot\u00e9ger, nous et les autres, pendant la pand\u00e9mie. L’incapacit\u00e9 de passer du temps avec des amis et la famille est consid\u00e9r\u00e9e par la plupart d’entre nous comme une difficult\u00e9. C’est naturel. Les gens sont par nature des animaux de meute qui sont connect\u00e9s pour interagir les uns avec les autres.<\/span><\/span><\/p>\n J’ai r\u00e9cemment lu que la personne moyenne effectue 12 interactions sociales physiques par jour. Le social ne signifie pas seulement nos interactions avec les amis et la famille. Cela comprend la conversation avec un caissier de banque ou un facteur, ainsi que le temps pass\u00e9 au travail ou avec des personnes qui nous sont ch\u00e8res. Sans surprise, le total varie selon l’\u00e2ge. Les tr\u00e8s jeunes et les tr\u00e8s vieux en ont moins. L’adolescence jusqu’\u00e0 l’\u00e2ge de la retraite est plus \u00e9lev\u00e9e. Mais quel que soit l’\u00e2ge, le contact avec d’autres \u00eatres humains est ce qui nous rend et nous maintient, enfin, humains.<\/span><\/p>\n La distanciation sociale en ce moment est un mal n\u00e9cessaire. Le coronavirus (COVID 19) se propage par contact entre les personnes. Une personne infect\u00e9e mais non symptomatique peut infecter sans le savoir 12 autres personnes par jour simplement en suivant la vie comme d’habitude. En cas d’infection, chacune de ces personnes peut en infecter 12 autres, et ainsi de suite. Pensez-y: une personne infect\u00e9e peut d\u00e9clencher une r\u00e9action en cha\u00eene qui affecte des centaines de personnes. C’est pourquoi l’\u00e9loignement social est essentiel pour l’instant.<\/span><\/p>\n La distance sociale ne signifie pas n\u00e9cessairement \u00eatre socialement distant. Il existe d’autres moyens, en plus des r\u00e9unions \u00e9troites et personnelles, qui peuvent nous aider \u00e0 rester connect\u00e9s. Certains ont besoin d’un t\u00e9l\u00e9phone ou d’un ordinateur, d’autres ont simplement besoin d’\u00eatre pr\u00eats \u00e0 sortir de leur zone de confort pour faire quelque chose de nouveau. Ils ne se sentent peut-\u00eatre pas aussi satisfaisants, mais ils le feront en coop\u00e9rant les uns avec les autres pour assurer la s\u00e9curit\u00e9 de tous.<\/span><\/p>\n Conversations:<\/b> Les conversations sur une cl\u00f4ture arri\u00e8re sont un moyen traditionnel pour les gens de rester en contact sans les toucher. D\u00e9crochez le t\u00e9l\u00e9phone et ayez une vraie conversation au lieu de simplement envoyer des SMS. Le ton de la voix et les r\u00e9ponses verbales imm\u00e9diates sont plus riches que les mots \u00e9crits et les emojis. Appeler quelqu’un. Encouragez des conversations plus r\u00e9elles avec les gens avec qui vous vivez. Au lieu d’aller sur vos appareils individuels, parlez de quelque chose, de n’importe quoi, pendant un repas ou apr\u00e8s le d\u00eener pendant un moment.<\/span><\/p>\n Faire de la musique et de l’art:<\/b> Dans les quartiers des villes italiennes, les voisins chantent et jouent de la musique les uns des autres depuis les fen\u00eatres et les balcons. Un musicien ukul\u00e9l\u00e9 de ma ville a install\u00e9 un microphone et des haut-parleurs devant le complexe de logements pour personnes \u00e2g\u00e9es et a commenc\u00e9 \u00e0 jouer de la musique de danse des ann\u00e9es 50 et 60. En quelques minutes, les gens \u00e9taient sur leur balcon et sur l’herbe (garder des distances s\u00fbres) et danser! Les musiciens que je connais jouent ensemble dans des endroits comme Zoom. J’ai rencontr\u00e9 un voisin qui vit dans un immeuble de l’autre c\u00f4t\u00e9 de la rue parce qu’il pratiquait ma harpe automatique sur mon porche. Ils ont \u00e9chang\u00e9 des demandes de musique folklorique avec un cri et une vague.<\/span><\/p>\n Branchez-vous sur des sites de streaming en direct pour d\u00e9couvrir les arts. Les artistes partagent leur art. Les cin\u00e9astes partagent leurs films. Des c\u00e9l\u00e9brit\u00e9s lisent des livres pour enfants.<\/span><\/p>\n Des m\u00e9dias sociaux:<\/b> Les enfants qui utilisent les m\u00e9dias sociaux devancent facilement de nombreux adultes. Oui, il est parfois abus\u00e9 et abus\u00e9. La cyberintimidation et les attaques \u00e0 la tra\u00eene sont des choses r\u00e9elles. Mais souvent, les contacts que les enfants \u00e9tablissent entre eux via les r\u00e9seaux sociaux ne sont que des moyens de rester en contact. S’ils sont bien utilis\u00e9s, les m\u00e9dias sociaux peuvent nous aider \u00e0 maintenir des liens avec le monde et les uns avec les autres.<\/span><\/p>\n Service Messenger:<\/b> Aujourd’hui, tant de gens utilisent Facebook que sauter sur Messenger est un moyen simple de rester connect\u00e9. Faites-vous des amis avec qui vous \u00eates amis et vous avez un moyen imm\u00e9diat de rester en contact.<\/span><\/p>\n La m\u00eame chose s’applique aux cha\u00eenes de messages de groupe sur votre t\u00e9l\u00e9phone. Ma famille en a lanc\u00e9 un sur nos t\u00e9l\u00e9phones il y a longtemps. Nous l’ajoutons tous presque quotidiennement, en partageant des photos et de courts messages. Cela nous maintient dans la vie quotidienne des autres d’une mani\u00e8re qui ne se produirait pas autrement.<\/span><\/p>\n Courrier postal et e-mail: <\/b>Qu’il s’agisse d’\u00e9crire des lettres \u00e0 l’ancienne avec un stylo et du papier ou d’\u00e9crire un long e-mail, les lettres peuvent signifier beaucoup pour l’exp\u00e9diteur et le destinataire. S’asseoir pour \u00e9crire \u00e0 quelqu’un n\u00e9cessite d’imaginer le destinataire et de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 sa relation avec lui, \u00e0 ses int\u00e9r\u00eats et \u00e0 ce qu’il veut qu’il sache de sa vie. Recevoir une lettre peut \u00eatre un moment privil\u00e9gi\u00e9 de liaison.<\/span><\/p>\n Appels vid\u00e9o<\/b>: Facetime <\/span>Permet aux utilisateurs d’iPhone, d’iPad et de Mac de passer facilement des appels vid\u00e9o entre eux. <\/span>Google Duo<\/span> fonctionne sur Android<\/span> Les t\u00e9l\u00e9phones. Les autres plates-formes gratuites sont Skype, Google Hangout, ooVoo, AnyMeeting (gratuit pour jusqu’\u00e0 4 personnes) et Gotomeeting (gratuit pour jusqu’\u00e0 3 appelants). Vous pouvez vous arranger avec des amis pour d\u00eener virtuellement ensemble, pour discuter avec votre meilleur ami autour d’un th\u00e9 ou pour voir des petits-enfants ou leurs amis et leur famille qui vivent \u00e0 c\u00f4t\u00e9 ou loin.<\/span><\/p>\n Cr\u00e9er des groupes d’int\u00e9r\u00eat:<\/b> Utilisez ces sites gratuits pour maintenir (ou d\u00e9marrer) l’adh\u00e9sion \u00e0 un groupe d’int\u00e9r\u00eat. Invitez vos amis \u00e0 rejoindre un club de lecture virtuel ou un \u00e9change de recettes, ou \u00e0 partager des choses que vous faites pour garder vos enfants heureux \u00e0 la maison. Trouvez des personnes int\u00e9ress\u00e9es \u00e0 profiter de la m\u00eame visite du mus\u00e9e en ligne ou d’un cours coll\u00e9gial ou d’une classe d’exercices et discutez r\u00e9guli\u00e8rement en groupe.<\/span><\/p>\n Probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale<\/b>: N’oubliez pas les forums d’entraide comme le n\u00f4tre. Partout dans le monde, les gens confront\u00e9s aux m\u00eames probl\u00e8mes se soutiennent mutuellement par des conseils et des mots d’encouragement. PsychCentral compte maintenant plus de 250 groupes de soutien.<\/span><\/p>\n \u00c9tablissez une habitude:<\/b> Utilisez les deux prochaines semaines d’isolement pour \u00e9tablir une habitude positive. La recherche montre qu’il faut de trois semaines \u00e0 un an pour changer de style de vie, selon la difficult\u00e9 du changement. Un changement simple, comme rester plus hydrat\u00e9 ou se laver les mains plus fr\u00e9quemment, peut \u00eatre mis en place en quelques semaines, mais changer votre r\u00e9gime alimentaire en quelque chose de toujours plus sain ou apr\u00e8s un entra\u00eenement quotidien peut prendre des mois. <\/span><\/p>\n Cependant, les prochaines semaines peuvent \u00eatre utilis\u00e9es pour initier un changement majeur. Vous \u00eates plus susceptible de rester si vous trouvez un ami afin qu’il puisse se soutenir mutuellement dans vos efforts. Un chat t\u00e9l\u00e9phonique quotidien sur la fa\u00e7on dont vous allez peut soutenir votre nouvelle habitude et fournir la connexion sociale n\u00e9cessaire.<\/span><\/p>\n j’ai touch\u00e9<\/b>: N’oubliez pas l’importance du toucher humain. Lorsque nous sommes si isol\u00e9s de beaucoup de nos amis et de notre famille, il est particuli\u00e8rement important d’\u00e9tablir un contact physique avec les gens avec qui nous vivons. Virginia Satir, l’une des m\u00e8res fondatrices de la th\u00e9rapie familiale, disait qu’il faut 12 c\u00e2lins par jour pour que les gens prosp\u00e8rent. Cela peut sembler excessif, mais elle avait raison. La recherche a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que le contact humain non sexuel a d’\u00e9normes avantages \u00e9motionnels et pour la sant\u00e9. Donnez-vous une tape sur l’\u00e9paule, un massage du dos, un coup au bras et, oui, des c\u00e2lins. Les relations sexuelles avec votre partenaire ne sont pas seulement agr\u00e9ables, elles r\u00e9duisent \u00e9galement le stress et l’anxi\u00e9t\u00e9 et contribuent \u00e0 votre sant\u00e9 globale.<\/span><\/p>\n Tendre la main et toucher quelqu’un \u00e9tait une publicit\u00e9 t\u00e9l\u00e9vis\u00e9e AT&T des ann\u00e9es 1970. C’est devenu un m\u00e8me parce qu’il a touch\u00e9 un nerf. Pour nous sentir bien, nous devons tous toucher et nous sentir touch\u00e9s, soit par contact physique, soit par connexion virtuelle. Le besoin de distanciation sociale finira par dispara\u00eetre, mais les habitudes que nous d\u00e9veloppons pour nous soutenir mutuellement pendant une p\u00e9riode difficile n’ont pas \u00e0 le faire.<\/span><\/p>\n . <\/p>\n <\/p>\n<\/span>Restez connect\u00e9 lorsque vous \u00eates physiquement \u00e9loign\u00e9<\/span><\/h3>\n
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