{"id":60838,"date":"2020-06-09T11:06:12","date_gmt":"2020-06-09T11:06:12","guid":{"rendered":"https:\/\/yopoint.in\/une-distraction-saine-20-messages-de-journal-a-explorer\/"},"modified":"2020-06-09T11:06:12","modified_gmt":"2020-06-09T11:06:12","slug":"une-distraction-saine-20-messages-de-journal-a-explorer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/une-distraction-saine-20-messages-de-journal-a-explorer\/","title":{"rendered":"Une distraction saine: 20 messages de journal \u00e0 explorer"},"content":{"rendered":"

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Face \u00e0 des moments difficiles, le recours \u00e0 des distractions saines peut aider. L’une de mes pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es est la journalisation – c’est un excellent moyen de mieux se conna\u00eetre, de se mettre \u00e0 la terre, de se reconnecter \u00e0 notre imagination et d’\u00e9clairer notre perspective.<\/p>\n

\u00c0 ce titre, voici une s\u00e9rie de messages de journal \u00e0 jouer et \u00e0 explorer. Les neuf premi\u00e8res directions viennent du livre de Marina Greenway Listify – Listez et enregistrez votre chemin vers l’\u00e9quilibre, la d\u00e9couverte de soi et les soins personnels.<\/em><\/p>\n

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  1. Faites une liste des livres, des films et des jeux qui vous r\u00e9confortent.<\/li>\n
  2. \u00c9num\u00e9rez cinq bonnes choses qui se sont produites aujourd’hui.<\/li>\n
  3. Si vous ne pouviez avoir que cinq articles (plus des n\u00e9cessit\u00e9s comme du dentifrice) pour le reste de votre vie, que choisiriez-vous?<\/li>\n
  4. Faites une liste de vos choses pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es au sujet de vos personnes pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es.<\/li>\n
  5. Pendant un mois, gardez une trace d’une chose que vous apprenez chaque jour.<\/li>\n
  6. \u00c9num\u00e9rez ou dessinez vos cr\u00e9atures pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es, r\u00e9elles ou fictives.<\/li>\n
  7. Quels sont vos parfums pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s?<\/li>\n
  8. Quel serait votre pouvoir magique? Quelle est votre superpuissance non magique en ce moment?<\/li>\n
  9. “Les livres nous permettent de vivre plusieurs vies sans avoir \u00e0 quitter nos canap\u00e9s!” Quels sont vos livres ou histoires pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s de tous les temps?<\/li>\n
  10. \u00c9crivez un po\u00e8me de 3 lignes sur le lever ou le coucher du soleil tous les jours pendant 30 jours.<\/li>\n
  11. \u00c9crivez sur la chose la plus dr\u00f4le qui vous soit arriv\u00e9e.<\/li>\n
  12. Faites une liste de vos choses pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es \u00e0 la maison.<\/li>\n
  13. Quel serait le livre de vos enfants? (Bonus: dessinez la couverture et donnez-lui un titre).<\/li>\n
  14. \u00c9num\u00e9rez 10 livres que vous aimeriez lire maintenant.<\/li>\n
  15. \u00c9crivez sur le r\u00eave de la nuit derni\u00e8re. (Vous voudrez peut-\u00eatre garder votre journal sur votre table de nuit et l’\u00e9crire juste apr\u00e8s votre r\u00e9veil.)<\/li>\n
  16. \u00c9crivez une description en un paragraphe d’un personnage myst\u00e8re qui appara\u00eet dans votre nouveau roman myst\u00e8re.<\/li>\n
  17. \u00c9crivez 50 choses sur le paradis. Oui s\u00e9rieusement,cinquante<\/em><\/li>\n
  18. \u00c9num\u00e9rez 10 fa\u00e7ons dont vous aimez bouger votre corps (et faites-en une aujourd’hui).<\/li>\n
  19. Regardez par la fen\u00eatre et listez quelques belles choses que vous voyez.<\/li>\n
  20. Fermez les yeux, respirez profond\u00e9ment et notez une intention pour votre journ\u00e9e, votre semaine ou votre mois.<\/li>\n<\/ol>\n

    Comme toujours, choisissez les invites qui r\u00e9sonnent avec vous et sautez absolument le reste. J’esp\u00e8re que certaines de ces id\u00e9es vous aideront pendant cette p\u00e9riode!<\/p>\n

    Photo de freestocksonUnsplash.<\/em><\/p>\n

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    <\/span>Margarita Tartakovsky, MS<\/span><\/h4>\n

    Margarita est r\u00e9dactrice adjointe chez PsychCentral.com. Elle \u00e9crit sur tout, de prendre soin avec compassion de n’importe quel poids, forme et taille, pour faire face aux \u00e9motions difficiles de mani\u00e8re saine. Leur objectif est de donner aux lecteurs des conseils pratiques et motivants pour am\u00e9liorer leur vie, et de leur rappeler que quoi qu’ils luttent, ils ne seront jamais seuls.<\/p>\n

    \nR\u00e9f\u00e9rence APA<\/strong>Tartakovsky, M. (2020). Une distraction saine: 20 messages de journal \u00e0 explorer. Psych Central<\/em>R\u00e9cup\u00e9r\u00e9 le 23 mars 2020 sur https:\/\/blogs.psychcentral.com\/weightless\/2020\/03\/a-healthy-distraction-20-journal-prompts-to-explore\/.<\/p>\n

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