![\"\u00c0](\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/\u00bfTratando-de-quedar-embarazada-Aqu\u00ed-se-explica-c\u00f3mo-usar-un.jpg\" "\\"\\"")
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Il existe plusieurs outils qui peuvent vous aider \u00e0 d\u00e9terminer quand vous ovulez afin de maximiser vos chances de tomber enceinte. Une option est un graphique de la temp\u00e9rature corporelle basale (BBT) pour suivre la temp\u00e9rature basale du corps.<\/p>\n
BBT est la temp\u00e9rature corporelle de r\u00e9f\u00e9rence qui est obtenue d\u00e8s que vous vous r\u00e9veillez le matin, avant de sortir du lit, de parler ou m\u00eame de vous asseoir. Votre BBT augmente d’environ un demi-degr\u00e9 peu de temps apr\u00e8s l’ovulation. L’utilisation d’un tableau BBT peut vous aider \u00e0 suivre les changements de temp\u00e9rature de votre corps et \u00e0 d\u00e9tecter le moment o\u00f9 vous allez probablement ovuler. <\/p>\n
Comment cela fonctionne-t-il exactement et est-il exact? Si vous songez \u00e0 utiliser un tableau BBT pour suivre votre ovulation, voici tout ce que vous devez savoir.<\/p>\n
Un graphique BBT suit les fluctuations de votre temp\u00e9rature corporelle basale (BBT) qui se produisent au cours de votre cycle sur plusieurs mois. Une l\u00e9g\u00e8re augmentation de votre BBT indique que vous avez ovul\u00e9. Au fil du temps, avoir ces informations trac\u00e9es dans un tableau peut vous aider \u00e0 d\u00e9terminer quand vous \u00eates le plus susceptible de tomber enceinte.<\/p>\n
Vous pouvez garder une trace de votre BBT en utilisant un tableau papier old school. Mais vous pouvez \u00e9galement utiliser un thermom\u00e8tre intelligent pour enregistrer les donn\u00e9es dans une application qui fera un graphique pour vous.<\/p>\n
L’utilisation d’un graphique de la temp\u00e9rature corporelle basale est tr\u00e8s facile, mais n\u00e9cessite un peu de d\u00e9vouement. Vous devrez utiliser un thermom\u00e8tre num\u00e9rique BBT (un type sp\u00e9cial de thermom\u00e8tre qui suit les changements de temp\u00e9rature au dixi\u00e8me de degr\u00e9) pour mesurer votre temp\u00e9rature chaque matin avant de faire quoi que ce soit d’autre et d’enregistrer les r\u00e9sultats sur une table en papier ou sur un application. Voil\u00e0 comment:<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/\u00bfAun-puede-quedar-embarazada-si-no-ovula.jpg\" "\\"\\"")
Ovulation <\/p>\n
Quel est le meilleur moment pour avoir des relations sexuelles pour tomber enceinte?<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1571975225_515_7-senales-de-que-estas-ovulando.jpg\" "\\"\\"")
Ovulation <\/p>\n
Vous essayez d’avoir un b\u00e9b\u00e9? Savoir comment on tombe vraiment enceinte peut aider<\/p>\n
Ovulation <\/p>\n
Quel est le meilleur moment pour avoir des relations sexuelles pour tomber enceinte?<\/p>\n
Ovulation <\/p>\n
Vous essayez d’avoir un b\u00e9b\u00e9? Savoir comment on tombe vraiment enceinte peut aider<\/p>\n
Prenez votre temp\u00e9rature le matin.<\/strong> Utilisez un thermom\u00e8tre num\u00e9rique BBT pour mesurer votre temp\u00e9rature d\u00e8s votre r\u00e9veil. Faites-le pendant que vous \u00eates encore couch\u00e9 avant de faire quoi que ce soit d’autre, y compris s’asseoir, parler ou prendre une gorg\u00e9e d’eau.<\/p>\n<\/li>\n Enregistrez votre temp\u00e9rature.<\/strong> Tracez votre temp\u00e9rature sur le graphique BBT ou enregistrez les donn\u00e9es dans une application BBT. (Assurez-vous d’avoir dormi au moins trois heures sans interruption pour obtenir la lecture la plus pr\u00e9cise.) Si vous utilisez un thermom\u00e8tre intelligent BBT, sa temp\u00e9rature pourrait \u00eatre automatiquement enregistr\u00e9e sur votre t\u00e9l\u00e9phone. Votre BBT augmente d’environ un demi-degr\u00e9 imm\u00e9diatement apr\u00e8s l’ovulation, donc si l’augmentation a \u00e9t\u00e9 stable pendant trois jours ou plus, il est s\u00fbr de supposer que vous avez ovul\u00e9.<\/p>\n<\/li>\n Trouvez une tendance.<\/strong> Apr\u00e8s quelques mois, vous devriez commencer \u00e0 d\u00e9tecter un sch\u00e9ma de temp\u00e9ratures maximales et minimales. Vous pouvez utiliser ces informations pour pr\u00e9dire quand vous ovulerez lors de votre prochain cycle. <\/p>\n<\/li>\n Ayez des relations sexuelles lorsque vous \u00eates le plus fertile.<\/strong> L’ovulation se produit g\u00e9n\u00e9ralement un jour ou deux avant l’augmentation de votre BBT. (Par exemple, si votre augmentation de la BBT se produit le 16e jour de votre cycle chaque mois, vous ovulez probablement le 14e ou le 15e jour.) Pr\u00e9voyez d’avoir des relations sexuelles les jours o\u00f9 vous ovulez et obtenez une assurance suppl\u00e9mentaire en ayant des relations sexuelles. le sexe un ou deux jours avant et apr\u00e8s l’ovulation. (Le sperme peut rester quelques jours en attendant que l’ovule apparaisse.)<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n Les graphiques ou applications BBT peuvent vous aider \u00e0 avoir une meilleure id\u00e9e du moment o\u00f9 vous allez probablement ovuler, mais ils sont loin d’\u00eatre parfaits. Les r\u00e9sultats sugg\u00e8rent que la pr\u00e9cision peut varier entre 76 et 88%. <\/p>\n Pourquoi les graphiques ne sont-ils pas plus pr\u00e9cis? Il y a beaucoup de choses qui peuvent affecter la temp\u00e9rature basale du corps en plus de l’ovulation, comme le stress, la maladie ou m\u00eame la consommation d’alcool. Tout ce qui interf\u00e8re avec les habitudes de sommeil normales, du travail post\u00e9 et voyageant \u00e0 travers diff\u00e9rents fuseaux horaires jusqu’\u00e0 l’insomnie, peut \u00e9galement avoir un impact. Donc, remarquer une augmentation de votre BBT ne signifie pas automatiquement qu’un \u0153uf vient d’\u00eatre lib\u00e9r\u00e9. Il est \u00e9galement possible d’ovuler sans que votre BBT ne monte.<\/p>\n Vous devez \u00e9galement consid\u00e9rer la logistique. Vous devrez prendre votre temp\u00e9rature tous les matins pendant au moins quelques mois pour d\u00e9tecter un sch\u00e9ma. Se souvenir de le faire au moment o\u00f9 vous vous r\u00e9veillez avant de faire autre chose peut \u00eatre difficile. <\/p>\n Les graphiques gratuits sont faciles \u00e0 trouver en ligne, mais vous pouvez \u00e9galement en obtenir un aupr\u00e8s de votre OB \/ GYN ou de votre clinique de fertilit\u00e9. Les thermom\u00e8tres num\u00e9riques BBT autonomes sans application co\u00fbtent environ 15 $.<\/p>\n Pr\u00e9f\u00e9rez-vous emprunter la voie intelligente? Vous pouvez acheter un thermom\u00e8tre num\u00e9rique BBT qui se synchronise avec une application sur votre t\u00e9l\u00e9phone pour 30 $ \u00e0 40 $.<\/p>\n Prendre votre temp\u00e9rature avec un thermom\u00e8tre BBT prend environ cinq minutes. Mais il faudra quelques mois de surveillance quotidienne de la temp\u00e9rature avant de pouvoir rep\u00e9rer un sch\u00e9ma et pr\u00e9dire quand vous ovulerez.<\/p>\n L’utilisation d’une table BBT est s\u00fbre, simple et peu co\u00fbteuse. Mais ce n’est pas n\u00e9cessairement la meilleure m\u00e9thode pour suivre votre ovulation. Avec un taux de pr\u00e9cision de 76 \u00e0 88%, les diagrammes BBT sont consid\u00e9rablement moins fiables que les bandelettes de test d’ovulation.<\/p>\n Ils sont \u00e9galement plus lents. Le suivi de votre BBT ne vous donne une id\u00e9e de l’ovulation qu’une fois qu’elle s’est d\u00e9j\u00e0 produite, et vous aurez besoin de quelques mois de donn\u00e9es avant de pouvoir pr\u00e9dire quand vous \u00eates sur le point d’ovuler pour conna\u00eetre le meilleur moment pour avoir des relations sexuelles. En d’autres termes, ils ne sont pas le meilleur outil si vous souhaitez maximiser vos chances de tomber enceinte rapidement.<\/p>\n Et le maintien d’un graphique BBT pr\u00e9cis n\u00e9cessite un engagement s\u00e9rieux. M\u00eame si vous faites preuve de diligence pour prendre votre temp\u00e9rature d\u00e8s votre r\u00e9veil tous les matins, il existe d’autres facteurs qui peuvent affecter la temp\u00e9rature de votre corps et rendre difficile l’identification de l’ovulation.<\/p>\n Les graphiques BBT sont un moyen s\u00fbr, simple et raisonnablement pr\u00e9cis de d\u00e9terminer quand vous ovulez. Mais vous devrez vous concentrer et \u00eatre patient pour obtenir les meilleurs r\u00e9sultats, et m\u00eame alors, ils ne sont pas toujours fiables. Si vous cherchez une m\u00e9thode plus rapide et plus pr\u00e9cise pour suivre votre ovulation, vous voudrez peut-\u00eatre penser \u00e0 utiliser des bandelettes de test d’ovulation.<\/p>\n <\/p>\n<\/span>Quelle est la pr\u00e9cision d’un graphique de la temp\u00e9rature basale du corps pour identifier l’ovulation?<\/span><\/h2>\n
<\/span>Combien co\u00fbtent les graphiques BBT?<\/span><\/h2>\n
<\/span>Combien de temps faut-il pour en utiliser un?<\/span><\/h2>\n
<\/span>Y a-t-il des inconv\u00e9nients \u00e0 utiliser un tableau BBT pour savoir quand vous ovulez?<\/span><\/h2>\n