{"id":60278,"date":"2020-06-09T07:50:48","date_gmt":"2020-06-09T07:50:48","guid":{"rendered":"https:\/\/yopoint.in\/pourquoi-est-il-si-important-de-prendre-ma-vitamine-prenatale-et-que-contient-elle\/"},"modified":"2020-06-09T07:50:48","modified_gmt":"2020-06-09T07:50:48","slug":"pourquoi-est-il-si-important-de-prendre-ma-vitamine-prenatale-et-que-contient-elle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/pourquoi-est-il-si-important-de-prendre-ma-vitamine-prenatale-et-que-contient-elle\/","title":{"rendered":"Pourquoi est-il si important de prendre ma vitamine pr\u00e9natale et que contient-elle?"},"content":{"rendered":"

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\t\t\t\"\u00c0<\/p>\n

Il n’est jamais trop t\u00f4t pour commencer \u00e0 prendre soin de votre b\u00e9b\u00e9 et il n’y a pas de meilleur moment pour commencer qu’avant la conception de votre b\u00e9b\u00e9. Heureusement, il n’y a rien de plus facile ou de plus efficace que de prendre une vitamine pr\u00e9natale.<\/p>\n

Cette pilule quotidienne est une police d’assurance, vous donnant la s\u00e9curit\u00e9 de savoir que votre corps fournit les vitamines essentielles \u00e0 la production de b\u00e9b\u00e9 dont il a besoin pour concevoir et nourrir son futur b\u00e9b\u00e9 tout au long d’une grossesse saine.<\/p>\n

C’est ainsi que les vitamines pr\u00e9natales vous sont b\u00e9n\u00e9fiques, ainsi que la fa\u00e7on de choisir la meilleure vitamine pr\u00e9natale.<\/p>\n

<\/span>Les bienfaits des vitamines pr\u00e9natales<\/span><\/h2>\n

Prenez une vitamine pr\u00e9natale quotidiennement avant de commencer \u00e0 essayer de concevoir, et vous vous remercierez plus tard. Vitamines pr\u00e9natales:<\/p>\n

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  • Soutenez votre alimentation, quelle que soit sa sant\u00e9. <\/strong><\/strong>Presque personne ne re\u00e7oit quotidiennement une alimentation parfaite sur le plan nutritionnel, en particulier au d\u00e9but de la grossesse, lorsque les naus\u00e9es matinales sont un coupe-faim courant. Bien qu’un suppl\u00e9ment pr\u00e9natal quotidien puisse ne pas remplacer une bonne alimentation pr\u00e9natale, il peut servir d’assurance alimentaire, garantissant que votre b\u00e9b\u00e9 ne sera pas dupe s’il n’atteint pas toujours le niveau nutritionnel qu’il recherche. De nombreuses femmes, par exemple, sont d\u00e9ficientes en vitamine D, et un traitement pr\u00e9natal peut aider \u00e0 \u00e9lever leur niveau de D l\u00e0 o\u00f9 elles devraient \u00eatre.<\/li>\n
  • R\u00e9duisez les naus\u00e9es.<\/strong> La vitamine B6 aide \u00e0 r\u00e9duire les naus\u00e9es, et la recherche a montr\u00e9 que les femmes prenant une multivitamine quotidienne contenant au moins 10 mcg de B6 avant la conception et \/ ou pendant les premi\u00e8res semaines de grossesse ressentent moins de naus\u00e9es au cours du premier trimestre. (\u00e9galement connu sous le nom de “naus\u00e9es matinales”)<\/li>\n
  • R\u00e9duit le risque de malformations cong\u00e9nitales. <\/strong>La raison la plus importante (et la mieux connue) de prendre une vitamine pr\u00e9natale est peut-\u00eatre \u00e0 cause de l’acide folique (vitamine B9 ou acide folique lorsqu’elle se pr\u00e9sente sous forme d’aliments) qu’elle contient. Des \u00e9tudes montrent qu’obtenir suffisamment d’acide folique et de vitamine B12 avant que le sperme ne rencontre l’ovule et au d\u00e9but de la grossesse peut r\u00e9duire consid\u00e9rablement le risque de malformations du tube neural (comme le spina bifida) ainsi que les malformations cardiaques cong\u00e9nitales votre b\u00e9b\u00e9 en d\u00e9veloppement.<\/li>\n
  • Cela peut r\u00e9duire le risque d’autisme.<\/strong> Plusieurs \u00e9tudes ont montr\u00e9 que les b\u00e9b\u00e9s de m\u00e8res qui prennent r\u00e9guli\u00e8rement des vitamines pr\u00e9natales avant et pendant la grossesse peuvent \u00eatre moins susceptibles d’avoir un trouble du spectre autistique.<\/li>\n
  • Aide \u00e0 pr\u00e9venir le travail pr\u00e9matur\u00e9. <\/strong>La prise d’une vitamine pr\u00e9natale pendant la grossesse a \u00e9t\u00e9 li\u00e9e \u00e0 un risque plus faible d’accouchement pr\u00e9matur\u00e9. C’est peut-\u00eatre surtout d\u00fb \u00e0 la vitamine B12 qu’ils contiennent, car la carence en B12 est associ\u00e9e \u00e0 un poids de naissance plus faible et \u00e0 un travail pr\u00e9matur\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n

    <\/span>Conseils pour choisir la meilleure vitamine pr\u00e9natale<\/span><\/h2>\n

    Il existe de nombreux suppl\u00e9ments vitaminiques pr\u00e9natals sur le march\u00e9, alors comment choisir la meilleure vitamine pr\u00e9natale pour vous? Vos besoins individuels peuvent \u00eatre diff\u00e9rents, il est donc pr\u00e9f\u00e9rable de travailler directement avec votre m\u00e9decin pour d\u00e9cider de la vitamine pr\u00e9natale qui vous convient.<\/p>\n

    \"\" Votre Sant\u00e9 <\/p>\n

    De combien de calories avez-vous besoin pendant la grossesse?<\/p>\n

    \"\" Grossesse <\/p>\n

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    En attendant, voici quelques conseils pour vous aider \u00e0 choisir la meilleure vitamine pr\u00e9natale:<\/p>\n

    <\/span>Obtenez les bons nutriments <\/strong><\/span><\/h3>\n

    Jetez un \u0153il \u00e0 l’\u00e9tiquette de toute vitamine pr\u00e9natale que vous envisagez pour certaines vitamines cl\u00e9s:<\/p>\n

      \n
    • Acide folique (vitamine B9): 400-600 mcg. <\/strong>\u00c9tant donn\u00e9 que le tube neural du b\u00e9b\u00e9 se forme au cours du premier mois de grossesse, avant que la plupart des femmes ne sachent qu’elles sont enceintes, il est id\u00e9al de commencer \u00e0 prendre votre vitamine pr\u00e9natale avant de concevoir. En plus de manger beaucoup d’aliments riches en folate, optez pour une vitamine avec au moins 400 mcg d’acide folique (\u00e9galement connu sous le nom de vitamine B9) et id\u00e9alement obtenez 600 mcg de toutes sources pendant votre grossesse. Pour les femmes dont les ant\u00e9c\u00e9dents familiaux pr\u00e9sentent un risque \u00e9lev\u00e9 de malformations du tube neural, les lignes directrices recommandent de cibler 10 fois cette quantit\u00e9 (ou 4 mg) de suppl\u00e9ments d’acide folique, mais parlez toujours \u00e0 votre m\u00e9decin avant de prendre des suppl\u00e9ments suppl\u00e9mentaires.<\/li>\n
    • Fer: 30 mg. <\/strong>Ce min\u00e9ral est la pierre angulaire des cellules de b\u00e9b\u00e9 et votre corps en a plus que jamais besoin pendant la grossesse. Si, comme de nombreuses femmes, vous devenez an\u00e9mique pendant la grossesse, votre m\u00e9decin peut vous recommander d’en prendre plus.<\/li>\n
    • Iode: 150 mcg. <\/strong>L’iode aide au d\u00e9veloppement de la thyro\u00efde et du cerveau de votre futur b\u00e9b\u00e9, et des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que de nombreuses femmes am\u00e9ricaines ne re\u00e7oivent pas assez de ce min\u00e9ral essentiel. C’est pourquoi l’American Academy of Pediatrics (AAP) recommande aux femmes enceintes de prendre un suppl\u00e9ment quotidien contenant 150 mcg d’iode. Tous les pr\u00e9natals ne contiennent pas d’iode ou cette quantit\u00e9, donc si le suppl\u00e9ment que vous envisagez ne contient pas, parlez \u00e0 votre m\u00e9decin de la possibilit\u00e9 de prendre un suppl\u00e9ment d’iode s\u00e9par\u00e9.<\/li>\n
    • Vitamine B6: 2 mg. <\/strong>Cette vitamine B aide \u00e0 diminuer le potentiel des naus\u00e9es matinales; en fait, les m\u00e9dicaments sur ordonnance pour les naus\u00e9es matinales sont une combinaison de pyridoxine (vitamine B6) et de doxylamine (un antihistaminique).<\/li>\n
    • DHA: Parlez-en \u00e0 votre m\u00e9decin. <\/strong>Les vitamines pr\u00e9natales r\u00e9guli\u00e8res ne contiennent pas de DHA, un acide gras om\u00e9ga-3 pr\u00e9sent dans de nombreux types de poissons. Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que le DHA aide au d\u00e9veloppement du cerveau du b\u00e9b\u00e9, avant et apr\u00e8s la naissance. Si vous ne pouvez pas obtenir les deux \u00e0 trois portions recommand\u00e9es (8 \u00e0 12 onces) de poisson gras sans danger pour la grossesse par semaine, demandez \u00e0 votre m\u00e9decin si vous devez prendre un suppl\u00e9ment d’acides gras om\u00e9ga-3. En g\u00e9n\u00e9ral, vous aurez besoin de 200–<\/strong>300 mg de DHA par jour.<\/li>\n<\/ul>\n

      Quelques autres nutriments \u00e0 consid\u00e9rer:<\/p>\n