![\"Am\u00e9liorer](\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Mejorando-la-comunicaci\u00f3n-con-su-pareja-durante-la-cuarentena-COVID-19.jpg\" "\\"\\"")
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L’auteur \u00e0 succ\u00e8s Harville Hendrix \u00e9value l’am\u00e9lioration de ses relations pendant la quarantaine.<\/strong><\/p>\n Les relations sont l’une des plus belles offres de la vie.<\/p>\n Ce qui peut sembler \u00eatre un cadeau certains jours peut ressembler davantage \u00e0 un travail d’amour en mettant l’accent sur le \u00abtravail\u00bb des autres.<\/p>\n Le stress relationnel fait partie de la vie et peut provenir d’une multitude de raisons. L’\u00e9pid\u00e9mie de COVID-19 et l’\u00e9loignement physique forc\u00e9 ont produit des tensions familiales dans le monde entier.<\/p>\n Bien que cela puisse \u00eatre l’effet par d\u00e9faut en p\u00e9riode de stress, il ne doit pas n\u00e9cessairement l’\u00eatre, et c’est exactement ce dont parlent les conversations s\u00e9curis\u00e9es.<\/p>\n La connexion positive renforce notre syst\u00e8me immunitaire.<\/strong><\/p>\n La connexion avec les autres est pr\u00e9cieuse pour notre sant\u00e9 physique. Renforce notre syst\u00e8me immunitaire comme d\u00e9fense contre l’infection.<\/p>\n Mais se connecter et rester connect\u00e9 n\u00e9cessite une comp\u00e9tence qui rend la connexion possible: la communication.<\/p>\n Une bonne et efficace communication est vitale pour notre sant\u00e9 \u00e9motionnelle, physique et relationnelle.<\/strong><\/p>\n Cependant, nous ne sommes pas n\u00e9s avec la capacit\u00e9 inn\u00e9e de nous connecter de mani\u00e8re toujours productive ou positive.<\/p>\n Se connecter est ce qui fait que les gens se sentent compl\u00e8tement vivants.<\/strong><\/p>\n Quiconque a connu une connexion positive sait que c’est vrai.<\/p>\n La question est donc: comment rectifier notre besoin de connexion avec notre incapacit\u00e9 \u00e0 communiquer efficacement pour pouvoir nous connecter?<\/p>\n Gr\u00e2ce au perfectionnement d’une bo\u00eete \u00e0 outils interpersonnelle, des processus de communication sains peuvent \u00eatre mis en \u0153uvre et des avantages peuvent \u00eatre r\u00e9alis\u00e9s.<\/p>\n Les experts en relations Harville Hendrix et Helen LaKelly Hunt ont \u00e9num\u00e9r\u00e9 5 \u00e9l\u00e9ments essentiels pour am\u00e9liorer la communication dans vos relations.<\/strong><\/p>\n Demandez-vous: \u00ab\u00c0 quand remonte la derni\u00e8re fois que j’ai pratiqu\u00e9 ce comportement? Et, “Comment puis-je impl\u00e9menter cela dans mes relations actuelles?”<\/p>\n Con\u00e7ue par Hendrix et Hunt, Safe Conversations est une m\u00e9thodologie relationnelle bas\u00e9e sur la recherche qui permet \u00e0 l’anxi\u00e9t\u00e9 et aux d\u00e9fenses de diminuer et vous permet progressivement de devenir plus conscient de vos d\u00e9clencheurs \u00e9motionnels.<\/p>\n Gr\u00e2ce \u00e0 cette prise de conscience, vous apprendrez \u00e0 mieux vous entendre avec votre partenaire, \u00e0 gu\u00e9rir les d\u00e9fis relationnels du pass\u00e9 et \u00e0 g\u00e9rer les \u00e9motions difficiles et m\u00eame toxiques qui influencent votre pr\u00e9sent.<\/p>\n Une fois qu’ils valident et sympathisent avec le monde int\u00e9rieur des autres, l’espace relationnel s’enrichit de curiosit\u00e9, de compassion et d’affirmation.<\/p>\n Ce sont les 5 principaux composants du processus de conversations s\u00e9curis\u00e9es afin que vous puissiez am\u00e9liorer la communication pendant COVID-19.<\/strong><\/p>\n Essayez d’utiliser les d\u00e9clarations \u00abI\u00bb, qui permettent de clarifier et d’exprimer les sentiments tout en \u00e9vitant le d\u00e9but d’un jeu de bl\u00e2me.<\/p>\n Il peut \u00eatre utile d’expliquer ce que vous essayez d’accomplir avant d’utiliser ces d\u00e9clarations avec votre partenaire.<\/p>\n Les 3 probl\u00e8mes relationnels les plus stressants auxquels les couples sont confront\u00e9s en quarantaine (et comment les r\u00e9soudre)<\/strong><\/p>\n Parler avec le c\u0153ur demande du courage.<\/p>\n \u00c9liminez le jugement de l’\u00e9quation et permettez \u00e0 vous et \u00e0 votre partenaire de dire ce qu’ils pensent et ressentent sans la peur.<\/p>\n Impliquez votre curiosit\u00e9!<\/p>\n Il n’y a pas deux personnes ou deux perspectives identiques. Choisissez de consid\u00e9rer ces diff\u00e9rences comme des qualit\u00e9s uniques plut\u00f4t que comme des antagonistes des conflits.<\/p>\n Explorez et faites preuve d’empathie, vous serez peut-\u00eatre \u00e9tonn\u00e9 de ce que vous trouverez en marchant dans la peau de votre partenaire.<\/p>\n Tout ce que vous ou votre partenaire ressentez comme n\u00e9gatif cr\u00e9e de l’anxi\u00e9t\u00e9 et interrompt les sentiments de s\u00e9curit\u00e9, ce qui rompt le lien.<\/p>\n Encouragez un \u00e9tat d’esprit optimiste en exprimant r\u00e9guli\u00e8rement des affirmations \u00e0 votre partenaire.<\/p>\n Par exemple, cela peut \u00eatre aussi simple que: “J’appr\u00e9cie vraiment quand vous …”<\/p>\n Lorsque vous soustrayez la n\u00e9gativit\u00e9 et ajoutez des affirmations, vous cr\u00e9ez un environnement s\u00fbr. Vous pouvez survivre dans un environnement dangereux, mais ne prosp\u00e9rer que dans un environnement s\u00fbr.<\/p>\n 50 conseils de nettoyage de printemps pour les couples afin d’am\u00e9liorer leur relation pendant la quarantaine des coronavirus<\/strong><\/p>\n Il est important de se rappeler que l’absence de conflit n’est pas n\u00e9cessairement le signe d’une relation saine. In\u00e9vitablement, une sorte de conflit surgira.<\/p>\n Le signe d’une relation saine est la capacit\u00e9 de se reconnecter rapidement les uns aux autres apr\u00e8s le conflit et sa r\u00e9solution.<\/p>\n En mettant en \u0153uvre ces cinq pratiques dans votre relation, vos relations atteindront de nouveaux sommets. Et lorsque le conflit \u00e9clate, vous serez plus pr\u00e9par\u00e9 que jamais \u00e0 r\u00e9parer et \u00e0 vous reconnecter rapidement.<\/p>\n Cet article invit\u00e9 a \u00e9t\u00e9 initialement publi\u00e9 sur YourTango.com: 5 conseils pour am\u00e9liorer la communication avec votre partenaire pendant COVID-19.<\/em><\/p>\n .<\/p>\n <\/p>\n![\"Consultez](\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Reconstruyendo-la-confianza-despues-de-una-enorme-traicion-de-relacion.gif\" "\\"\\"")
<\/p>\n<\/span>1. Parlez sans critique.<\/span><\/h3>\n
<\/span>2. \u00c9coutez sans juger.<\/span><\/h3>\n
<\/span>3. Connectez-vous autour et au-del\u00e0 des diff\u00e9rences.<\/span><\/h3>\n
<\/span>4. \u00c9liminez la n\u00e9gativit\u00e9.<\/span><\/h3>\n
<\/span>5. R\u00e9clamations expresses.<\/span><\/h3>\n
<\/span>Articles Similaires<\/span><\/h3>\n