![\"Repousser](\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Ampliaci\u00f3n-de-los-l\u00edmites-personales-en-el-tiempo-del-coronavirus.jpg\" "\\"\\"")
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Alors que notre monde ext\u00e9rieur commence \u00e0 se r\u00e9tr\u00e9cir pendant cette p\u00e9riode de distanciation sociale et de mise en place d’ordonnances sanitaires, nous sommes mis au d\u00e9fi d’\u00e9largir nos fronti\u00e8res et nos seuils personnels et internes pour \u00e0 peu pr\u00e8s tout.<\/span><\/p>\n Il est un peu contradictoire de penser que si beaucoup d’entre nous sont oblig\u00e9s de rester \u00e0 la maison, les exigences de notre vie augmentent. Il semble que nous aurions plus de temps pour nous d\u00e9tendre et nous reposer, non? Mais parce que nous vivons \u00e0 une \u00e9poque sans pr\u00e9c\u00e9dent avec de graves probl\u00e8mes qui se profilent dans toutes les facettes de notre monde, du politique au social, \u00e0 l’\u00e9conomique, au m\u00e9dical, et tout le reste, il semble que beaucoup plus soit en jeu pour NOUS. <\/span><\/span><\/p>\n Pour beaucoup, la nouveaut\u00e9 de rester \u00e0 la maison s’est estomp\u00e9e et nous avons commenc\u00e9 \u00e0 frapper le mur en termes de notre tol\u00e9rance \u00e0 rester, \u00e0 nous isoler ou \u00e0 faire face \u00e0 d’autres changements que cette pand\u00e9mie a provoqu\u00e9s dans notre monde, comme le travail \u00e0 domicile ou la participation toute la journ\u00e9e tous les jours avec nos proches ou logement.<\/span><\/p>\n Il est important de reconna\u00eetre que vous avez une limite et qu’il est normal de la d\u00e9passer car c’est un terrain sans pr\u00e9c\u00e9dent pour tout le monde. Comprendre cette pi\u00e8ce nous permet de pratiquer plus facilement les soins personnels, de nous assigner, puis nous nous concentrons sur le travail d’\u00e9largissement de notre tol\u00e9rance lorsque cela est n\u00e9cessaire.<\/span><\/p>\n Il est utile de garder \u00e0 l’esprit que nous avons tous des seuils de frustration, des seuils d’isolement ou d’interaction diff\u00e9rents, des seuils de d\u00e9lai sous pression, des seuils de responsabilit\u00e9 et de d\u00e9pendance, des seuils de divertissement, des seuils d’information et presque tout autre stimulus qui peut p\u00e9n\u00e9trer dans notre environnement. ou l’existence de jour en jour, il y a un point o\u00f9 nous atteignons notre limite.<\/span><\/p>\n Lorsque ces seuils sont atteints, il existe plusieurs fa\u00e7ons de r\u00e9pondre. Certaines personnes ferment, certaines agissent, certaines se sentent en col\u00e8re, d’autres se sentent tristes ou m\u00eame d\u00e9sesp\u00e9r\u00e9es. Quelle que soit la fa\u00e7on dont vous r\u00e9agissez \u00e0 ce genre de situation \u00e9crasante, la chose importante est de reconna\u00eetre <\/span>une r\u00e9ponse, <\/span><\/i>et n’indique pas votre capacit\u00e9 \u00e0 avancer.<\/span><\/p>\n Lorsque nous avons atteint la limite de l’une de ces choses, la premi\u00e8re chose que nous devons faire est de recharger. C’est ainsi que nous prenons soin de nous et nous assurons que nous pouvons continuer \u00e0 aller au-del\u00e0 de la crise. Si nous essayons d’avancer sans recharger d’abord, nous op\u00e9rons sur un terrain instable et le risque augmente que nous puissions faire ou dire quelque chose que nous regretterons plus tard.<\/span><\/p>\n Alors, comment rechargez-vous? Cela semble diff\u00e9rent pour tout le monde et pour identifier votre bouton de recharge, vous devez penser \u00e0 ce qui coule facilement de votre esprit, \u00e0 ce qui clarifie votre t\u00eate et r\u00e9g\u00e9n\u00e8re votre \u00e9nergie? C’est aussi g\u00e9n\u00e9ralement quelque chose dans votre ensemble de comp\u00e9tences naturelles. Certaines activit\u00e9s courantes se tournent vers:<\/span><\/p>\n Ces courtes pauses nous donnent l’occasion de nous \u00e9loigner de ce qui nous stresse et de remplir notre r\u00e9servoir avec le carburant n\u00e9cessaire pour continuer.<\/span><\/p>\n Une fois que nous sentons que nous avons atteint une perspective plus \u00e9quilibr\u00e9e, ce n’est qu’\u00e0 ce moment-l\u00e0 que nous pouvons reprendre le chemin et recommencer. Cela ne change rien au fait que nous atteindrons probablement \u00e0 nouveau notre seuil. Mais cela ne doit pas nous d\u00e9courager car en r\u00e9p\u00e9tant ce processus, nous augmentons progressivement notre capacit\u00e9 \u00e0 r\u00e9sister aux pressions qui sont impos\u00e9es \u00e0 notre nouvelle normalit\u00e9, qui vit \u00e0 l’\u00e9poque du coronavirus.<\/span><\/p>\n La prochaine fois que vous ressentez de la frustration ou du d\u00e9sespoir, essayez de le reconna\u00eetre comme un seuil que vous \u00eates sur le point de franchir et votre signal de s’\u00e9loigner et de faire quelque chose de rajeunissant pendant un certain temps. Apprendre \u00e0 recharger et \u00e0 \u00e9largir nos limites personnelles est un investissement dans notre croissance personnelle qui nous servira quelles que soient les circonstances.<\/span><\/p>\n .<\/p>\n <\/p>\n\n
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