![\"Stress](\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Estr\u00e9s-y-lactancia-materna-causas-efectos-y-consejos-para-hacer.jpg\" "\\"\\"")
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\n ![\"Stress](\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Estres-y-lactancia-materna-causas-efectos-y-consejos-para-hacer.jpg\")
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Le stress est la r\u00e9ponse naturelle de notre corps \u00e0 toute situation ou menace exigeante. Une certaine quantit\u00e9 de stress fait partie de la vie quotidienne et peut \u00eatre difficile \u00e0 \u00e9viter compl\u00e8tement. Le stress peut \u00eatre bon ou mauvais. Un bon stress est n\u00e9cessaire pour nous propulser \u00e0 fonctionner. Mais un mauvais stress peut nuire \u00e0 notre sant\u00e9 \u00e9motionnelle et physique et entra\u00eener des complications pour la sant\u00e9. La plupart des femmes se sentent stress\u00e9es apr\u00e8s avoir donn\u00e9 naissance \u00e0 un enfant. \u00catre m\u00e8re pour la premi\u00e8re fois et la pression d’\u00eatre la meilleure peut \u00eatre intimidant. Certaines femmes se sentent souvent stress\u00e9es au stade de la lactation. Le stress et l’allaitement sont li\u00e9s. Cependant, le stress peut affecter diff\u00e9remment plusieurs femmes. Quelque chose de tr\u00e8s stressant pour une femme peut ne pas l’\u00eatre pour une autre. De plus, certaines femmes peuvent mieux g\u00e9rer le stress.<\/p>\n
Un stress constant et accru peut nuire \u00e0 la production de lait maternel et peut \u00e9galement entra\u00eener un fort r\u00e9flexe vers le bas. Des niveaux de stress plus \u00e9lev\u00e9s chez les m\u00e8res qui allaitent peuvent \u00e9galement entra\u00eener un sevrage pr\u00e9coce. D’un autre c\u00f4t\u00e9, l’allaitement maternel r\u00e9gulier peut aider \u00e0 r\u00e9duire le niveau de stress. Les hormones lib\u00e9r\u00e9es pendant la lactation peuvent favoriser des sentiments positifs de relaxation, d’amour et de liaison et peuvent aider \u00e0 nier le stress quotidien.<\/p>\n
Certaines des causes probables de probl\u00e8mes de stress et de lactation peuvent \u00eatre:<\/p>\n
Il est courant qu’une nouvelle m\u00e8re \u00e9prouve un certain inconfort physique apr\u00e8s l’accouchement pendant que les points de suture gu\u00e9rissent. Une fois que vous commencez \u00e0 allaiter, d’autres probl\u00e8mes comme l’engorgement et les mamelons douloureux peuvent augmenter la d\u00e9tresse physique. Tout cela peut rendre l’allaitement inconfortable et stressant.<\/p>\n
Dans le cas o\u00f9 la femme enceinte pr\u00e9voyait un accouchement normal, mais pour des raisons impr\u00e9vues, cela s’est termin\u00e9 par une c\u00e9sarienne surprenante ou un accouchement difficile, cela peut d\u00e9clencher des sentiments de d\u00e9ception, de culpabilit\u00e9 et de stress qui peuvent avoir un effet n\u00e9gatif sur l’approvisionnement en lait maternel.<\/p>\n
Le manque d’exp\u00e9rience en mati\u00e8re d’allaitement peut \u00e9galement provoquer du stress. Une nouvelle maman peut avoir des inqui\u00e9tudes sur la fa\u00e7on de se maintenir ou sur le flux de lait. Vous pouvez \u00e9galement \u00eatre pr\u00e9occup\u00e9 par la bonne fa\u00e7on d’allaiter et le calendrier de lactation.<\/p>\n
Certaines nouvelles mamans peuvent \u00eatre conscientes d’exposer leurs seins, ce qui peut rendre l’allaitement stressant. Une nouvelle m\u00e8re peut ressentir de l’appr\u00e9hension au sujet de l’allaitement maternel en public ou recevoir des visiteurs pendant l’allaitement. Compromettre votre vie priv\u00e9e peut entra\u00eener du stress.<\/p>\n
L’allaitement maternel et les soins \u00e0 donner \u00e0 un nouveau-n\u00e9 peuvent \u00eatre exigeants physiquement et \u00e9motionnellement. Cela implique souvent de se nourrir fr\u00e9quemment la nuit, de rester \u00e9veill\u00e9 \u00e0 des heures impaires, ce qui peut perturber les habitudes de sommeil et entra\u00eener de la fatigue. Un sommeil insuffisant et un repos suffisant peuvent \u00e9galement exacerber le stress.<\/p>\n
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Une femme subit de nombreux changements hormonaux et physiques pendant la grossesse, l’accouchement et l’allaitement, ce qui peut affecter son apparence physique, comme la prise de poids, les changements de taille de ses seins et les vergetures possibles. Tous ces changements peuvent provoquer un stress excessif.<\/p>\n
Les nouvelles mamans qui allaitent sont souvent stress\u00e9es par leur capacit\u00e9 \u00e0 produire suffisamment de lait maternel pour leur b\u00e9b\u00e9. S’inqui\u00e9ter, en fait, peut devenir une raison de plus de stress.<\/p>\n
Chaque b\u00e9b\u00e9 a une disposition diff\u00e9rente. Certains b\u00e9b\u00e9s sont assez faciles \u00e0 manipuler, peuvent dormir plus longtemps entre les t\u00e9t\u00e9es, pleurer moins et rester g\u00e9n\u00e9ralement joyeux. Bien que certains puissent \u00eatre difficiles, ils peuvent moins dormir, pleurer beaucoup ou \u00eatre facilement irrit\u00e9s. Prendre soin de ces b\u00e9b\u00e9s peut \u00eatre difficile et activer le stress de l’allaitement, surtout si vous n’avez pas le bon soutien.<\/p>\n
Vous et votre partenaire devez partager une compr\u00e9hension de l’allaitement et des soins \u00e0 donner \u00e0 votre b\u00e9b\u00e9. Des opinions oppos\u00e9es et des opinions divergentes peuvent entra\u00eener des frictions et du stress dans les relations. De plus, dans certains cas, les couples ne semblent pas pr\u00eats \u00e0 aider, ce qui peut \u00eatre une source de stress pour la nouvelle m\u00e8re.<\/p>\n
Les r\u00e9serves financi\u00e8res peuvent \u00eatre un grand facteur de stress. L’arriv\u00e9e d’un nouveau-n\u00e9 peut augmenter les d\u00e9penses du m\u00e9nage, comme l’achat de couches et de fournitures pour b\u00e9b\u00e9. Dans le cas o\u00f9 une femme a travaill\u00e9 avant mais apr\u00e8s la naissance de son b\u00e9b\u00e9, si elle est en cong\u00e9 de maternit\u00e9 non r\u00e9mun\u00e9r\u00e9 ou a quitt\u00e9 son emploi, cela peut affecter le revenu de la famille.<\/p>\n
Les m\u00e8res qui allaitent aimeraient savoir comment le stress affecte l’allaitement. Le stress peut affecter l’allaitement maternel des mani\u00e8res suivantes:<\/p>\n
Le stress et l’approvisionnement en lait maternel sont indirectement li\u00e9s. La production de lait maternel d\u00e9pend g\u00e9n\u00e9ralement de la fr\u00e9quence \u00e0 laquelle votre b\u00e9b\u00e9 allaite. Plus vous nourrissez, plus la production de lait est importante. Cependant, en raison du stress, vous ne pourrez peut-\u00eatre pas nourrir votre b\u00e9b\u00e9 souvent. De plus, si vous ne suivez pas une alimentation saine et que votre consommation d’eau est plus faible, cela peut affecter votre production de lait maternel.<\/p>\n
Le r\u00e9flexe d’abaissement ou r\u00e9flexe d’\u00e9jection du lait est responsable de la mise \u00e0 la disposition du b\u00e9b\u00e9 du lait maternel. Un stress constant peut entra\u00eener une baisse lente du lait maternel. Si une m\u00e8re qui allaite est stress\u00e9e, son corps peut r\u00e9agir en lib\u00e9rant plus d’adr\u00e9naline qui peut abaisser ou bloquer les hormones prolactine et ocytocine qui peuvent stimuler l’abaissement du lait maternel.<\/p>\n
Des \u00e9tudes sugg\u00e8rent que la pr\u00e9sence de l’hormone cortisol dans le lait maternel peut affecter profond\u00e9ment la fa\u00e7on dont les b\u00e9b\u00e9s se d\u00e9veloppent. Le cortisol dans le corps d’une m\u00e8re en raison du stress peut p\u00e9n\u00e9trer dans son lait et \u00e9galement passer au b\u00e9b\u00e9 par le lait maternel. Les chercheurs ont d\u00e9couvert qu’un b\u00e9b\u00e9 qui allaite avec du lait riche en cortisol est plus susceptible de prendre du poids et de d\u00e9velopper un temp\u00e9rament nerveux et anxieux.<\/p>\n
Quand une m\u00e8re allaite son b\u00e9b\u00e9, cela peut faciliter la construction d’un lien fort de nourrir et d’amour entre la m\u00e8re et le b\u00e9b\u00e9. Un stress accru chez une m\u00e8re qui se nourrit peut entra\u00eener des changements dans le comportement d’allaitement qui peuvent nuire \u00e0 son lien.<\/p>\n
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Un stress prolong\u00e9 chez les m\u00e8res qui allaitent peut affecter la routine de lactation, ce qui peut conduire le b\u00e9b\u00e9 \u00e0 arr\u00eater l’allaitement bien avant le d\u00e9but du sevrage naturel.<\/p>\n
Voici quelques fa\u00e7ons utiles de g\u00e9rer le stress pendant l’allaitement:<\/p>\n
Essayez d’identifier vos d\u00e9clencheurs de stress. Par exemple, si vous savez que regarder les nouvelles est stressant pour vous, \u00e9vitez de les regarder.<\/p>\n
Planifiez vos siestes en m\u00eame temps que votre b\u00e9b\u00e9 dort et suspendez ces travaux m\u00e9nagers sans fin.<\/p>\n
Essayez la m\u00e9ditation, le yoga, les techniques de relaxation et les exercices de respiration profonde pour r\u00e9duire le niveau de stress.<\/p>\n
![\"Une](\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1589014468_92_Estres-y-lactancia-materna-causas-efectos-y-consejos-para-hacer.jpg\" "\\"\\"")
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Obtenez le soutien de votre famille et de vos amis autant que possible pour r\u00e9duire la pression sur vous-m\u00eame.<\/p>\n
L’int\u00e9gration d’une forme d’exercice comme Zumba dans votre routine peut aider \u00e0 soulager le stress en lib\u00e9rant des hormones endorphines heureuses.<\/p>\n
Le stress est naturel apr\u00e8s l’accouchement lorsque vous essayez de vous adapter \u00e0 de nouveaux changements. Mais des niveaux de stress plus \u00e9lev\u00e9s peuvent pr\u00e9senter des complications pour l’allaitement. Construire un syst\u00e8me de soutien \u00e9motionnel en impliquant votre famille et vos amis peut \u00eatre utile pour lutter contre le stress.<\/p>\n
Lisez aussi: <\/strong>Qu’est-ce qui cause des naus\u00e9es pendant la lactation?<\/p>\n <\/p>\n