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Derni\u00e8re mise \u00e0 jour le 13 avril 2020<\/p>\n
Les gens qui r\u00e9ussissent bien ne font pas des choses diff\u00e9rentes, ils font les choses diff\u00e9remment. La m\u00eame chose peut \u00eatre dite pour les personnes qui tombent rarement malades. Bien qu’il y ait une certaine quantit\u00e9 de g\u00e9n\u00e9tique impliqu\u00e9e dans cela (les gens qui ont \u00e9t\u00e9 b\u00e9nis avec une bonne constitution peuvent mieux pr\u00e9venir la maladie et la maladie), il existe un certain ensemble d’habitudes que nous pouvons tous adopter pour rester en forme.<\/p>\n
Voici quelques habitudes tr\u00e8s efficaces de parents et d’enfants forts que tout le monde devrait suivre. Apr\u00e8s tout, quand il s’agit de n’importe quel type de maladie, il vaut toujours mieux pr\u00e9venir que gu\u00e9rir, non?<\/p>\n
Les astuces suivantes pour emp\u00eacher les enfants de tomber malades vous rendront la vie plus facile et \u00e9viteront la plupart des probl\u00e8mes de sant\u00e9! Nous garantissons que si vous suivez au moins 80% de cette liste, vos enfants seront prot\u00e9g\u00e9s contre les infections les plus courantes.<\/p>\n
Nous sommes la nourriture que nous mangeons et il est important de manger de la bonne nourriture pour rester en forme. La nourriture est \u00e9troitement li\u00e9e non seulement \u00e0 notre sant\u00e9 et \u00e0 notre bien-\u00eatre en g\u00e9n\u00e9ral, mais elle est \u00e9galement associ\u00e9e \u00e0 une bonne immunit\u00e9. La faim cach\u00e9e qui d\u00e9coule de carences en nutriments ne se produit jamais du jour au lendemain, elles sont le r\u00e9sultat d’une mauvaise alimentation soutenue. Une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e d’aliments faits maison qui r\u00e9pond \u00e0 tous les besoins nutritionnels quotidiens de votre enfant l’aidera \u00e0 grandir \u00e0 un rythme optimal et renforcera \u00e9galement son corps de l’int\u00e9rieur.<\/p>\n
Il ne suffit pas de manger de la bonne nourriture; Il est \u00e9galement important de ne pas manger de malbouffe ou de restauration rapide.<\/p>\n
REGARDEZ: Les 10 principaux effets n\u00e9gatifs de la restauration rapide sur la sant\u00e9<\/strong><\/p>\n Pour porter la cl\u00e9:<\/strong> De l’ob\u00e9sit\u00e9, des maladies cardiaques au diab\u00e8te, en passant par la perte d’app\u00e9tit, l’augmentation du niveau de stress et les carences en nutriments, la restauration rapide apporte une multitude de probl\u00e8mes de sant\u00e9 qui r\u00e9duisent consid\u00e9rablement la qualit\u00e9 de vie et font place \u00e0. \u00e0 d’autres maladies.<\/p>\n La malbouffe et la restauration rapide doivent \u00eatre \u00e9vit\u00e9es pour toutes les raisons ci-dessus. Cependant, la raison la plus importante pour abandonner la malbouffe ou la restauration rapide est le fait qu’elle n’apporte pas de nutrition au corps. Pourquoi voudriez-vous manger ou nourrir votre enfant quelque chose qui ne nourrit pas vraiment le corps?<\/p>\n Les enfants finissent par manger beaucoup de sucre. Chaque bonbon, chocolat, g\u00e2teau ou g\u00e2teau que votre enfant mange est plein de sucre, et manger des aliments riches en sucre peut \u00eatre une recette pour un d\u00e9sastre. Des probl\u00e8mes dentaires et de l’hyperglyc\u00e9mie aux probl\u00e8mes de comportement comme l’anxi\u00e9t\u00e9 et les crises de col\u00e8re, l’exc\u00e8s de sucre peut faire des ravages sur le corps de votre enfant.<\/p>\n La chose la plus int\u00e9ressante \u00e0 garder \u00e0 l’esprit ici est la rapidit\u00e9 et la facilit\u00e9 avec lesquelles vous pouvez profiter des avantages de la r\u00e9duction de la consommation de sucre de votre enfant. Selon une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e par l’Universit\u00e9 de Californie \u00e0 San Francisco l’ann\u00e9e derni\u00e8re, la simple r\u00e9duction du \u00absucre ajout\u00e9\u00bb dans l’alimentation des enfants ob\u00e8ses entra\u00eene une am\u00e9lioration des taux de LDL (c’est-\u00e0-dire de mauvais cholest\u00e9rol), le niveau de triglyc\u00e9rides et sang. pression en seulement neuf jours. (Le sucre ajout\u00e9 ici fait sp\u00e9cifiquement r\u00e9f\u00e9rence au sirop de ma\u00efs \u00e0 haute teneur en fructose et au saccharose.)<\/p>\n Cependant, les enfants sont jeunes et auront envie de bonbons. \u00c0 ces moments, il est important que vous preniez une d\u00e9cision saine. Offrez-leur du sucre naturel, comme des fruits frais, du lait, etc., et \u00e9loignez-vous des produits qui ont ajout\u00e9 du sucre sous forme de saccharose, dextrose, amidon, sirop de ma\u00efs, etc.<\/p>\n L’exercice devrait devenir une habitude et le meilleur moment pour inculquer des habitudes est lorsque vous \u00eates un enfant. Les enfants qui font r\u00e9guli\u00e8rement de l’exercice tombent non seulement rarement malades, ils peuvent aussi mieux dormir, mieux performer \u00e0 l’\u00e9cole et rester optimistes tout au long de la vie.<\/p>\n Mais quel est le lien exact entre l’exercice et l’immunit\u00e9? L’exercice favorise la circulation du liquide lymphatique, qui transporte les lymphocytes, les globules blancs qui combattent les maladies et les infections. Donc, si vous devenez paresseux, votre syst\u00e8me immunitaire aussi, ce qui vous rend plus sujet aux infections.<\/p>\n L’une des \u00e9tapes importantes pour garder les maladies \u00e0 distance est de maintenir un haut niveau d’hygi\u00e8ne personnelle. Tous les enfants devraient se brosser les dents, se baigner et se peigner tous les jours. Les enfants devraient \u00e9galement \u00eatre encourag\u00e9s \u00e0 se laver les mains lorsqu’ils rentrent chez eux apr\u00e8s avoir pass\u00e9 du temps \u00e0 l’ext\u00e9rieur, avant de manger et avant de toucher leur visage ou leurs parties intimes. Ils devraient \u00eatre d\u00e9courag\u00e9s de partager leurs effets personnels, en particulier les serviettes, les mouchoirs, les serviettes, etc.<\/p>\n En quittant la maison, les enfants doivent s’habiller correctement, en tenant compte de la m\u00e9t\u00e9o. Ils doivent utiliser une bonne cr\u00e8me hydratante et un bon anti-moustique qui offre une protection efficace contre les moustiques. Si vous ne souhaitez utiliser aucun produit sur votre peau, vous pouvez utiliser un roll-on de tissu comme le Good Knight Fabric Roll-On. Avec seulement 4 taches de produit enti\u00e8rement naturel sur les v\u00eatements de votre enfant, vous pouvez le prot\u00e9ger des moustiques jusqu’\u00e0 huit heures. Ce produit est un bon anti-moustique pour les enfants pour tous les temps \u00e0 l’ext\u00e9rieur.<\/p>\n \u00c0 premi\u00e8re vue, une routine quotidienne r\u00e9guli\u00e8re peut sembler la derni\u00e8re chose \u00e0 faire avec un bon syst\u00e8me immunitaire. Cependant, une routine quotidienne bien d\u00e9finie peut faire beaucoup pour vous garder en bonne sant\u00e9 et sans maladie. Tout d’abord, cela vous discipline, vous et votre corps. Toute nouvelle habitude que vous souhaitez inculquer peut \u00eatre int\u00e9gr\u00e9e \u00e0 votre routine et devenir facile \u00e0 d\u00e9velopper.<\/p>\n Les routines quotidiennes r\u00e9gulent \u00e9galement le sommeil, la faim, les selles et d’autres sch\u00e9mas corporels. Enfin, ils nous font appr\u00e9cier notre temps de repos et l’utilisent de mani\u00e8re constructive au lieu de simplement nous asseoir devant le t\u00e9l\u00e9viseur! Surtout avec le plus de temps que les enfants passent sur les \u00e9crans, cela devient un point tr\u00e8s important.<\/p>\n Toute usure du corps est compens\u00e9e pendant le sommeil lorsque diff\u00e9rents processus de restauration aident \u00e0 rajeunir le corps physique et l’esprit. Les effets d’un sommeil de mauvaise qualit\u00e9 et \/ ou d’un mauvais sommeil peuvent \u00eatre graves et durables, affectant tous les horizons, des mauvaises performances au travail ou \u00e0 l’\u00e9cole \u00e0 une immunit\u00e9 compromise, une prise de poids et beaucoup plus. Dormir suffisamment est aussi important que tous les points ci-dessus pour \u00e9viter la maladie!<\/p>\n Assurez-vous que vous et votre enfant avez 8 heures de sommeil r\u00e9parateur. Ne mangez pas et ne buvez pas une heure avant de vous coucher, n’utilisez pas de t\u00e9l\u00e9phone portable et assurez-vous d’utiliser un bon anti-moustique. Cependant, si votre enfant est trop jeune, les vapeurs des r\u00e9pulsifs \u00e0 base de produits chimiques peuvent le d\u00e9ranger. \u00c0 la place, appliquez 4 points de tissu GoodKnight Roll-On sur vos lits pour repousser les moustiques. Il est enti\u00e8rement naturel et sans danger pour les enfants. De plus, gardez les fen\u00eatres ferm\u00e9es la nuit, utilisez une moustiquaire et gardez la chambre de b\u00e9b\u00e9 ferm\u00e9e pendant la journ\u00e9e, lorsqu’elle n’est pas utilis\u00e9e.<\/p>\n Une maison propre \u00e9vite la plupart des probl\u00e8mes de sant\u00e9 et des maladies. Commencez par vous d\u00e9barrasser des choses que vous n’avez pas utilis\u00e9es depuis plus de 6 mois. Bouger et changer les choses; ne les laissez jamais s’asseoir et attraper la poussi\u00e8re. Portez une attention particuli\u00e8re \u00e0 l’eau stock\u00e9e et aux coins inaccessibles des pi\u00e8ces – ce sont des endroits pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s pour l’\u00e9levage des moustiques, et nous savons tous que les moustiques sont notre plus grande peur et nos pires ennemis. Ils propagent des maladies telles que la dengue, le paludisme, etc., qui ont un effet tr\u00e8s grave sur la sant\u00e9 des enfants. Garder ces lieux propres est une \u00e9tape majeure vers la protection contre les moustiques.<\/p>\n Bien que nous fassions de notre mieux pour assurer tous les conseils ci-dessus, c’est toujours une bonne id\u00e9e de v\u00e9rifier p\u00e9riodiquement tous les membres de la famille, une fois tous les 3 mois peut \u00eatre une bonne p\u00e9riode. Faites des analyses de sang de routine, v\u00e9rifiez les carences en nutriments et v\u00e9rifiez votre taux de croissance. Un taux de croissance plus lent indique g\u00e9n\u00e9ralement un grave probl\u00e8me de sant\u00e9. Le rapport d’un m\u00e9decin peut r\u00e9v\u00e9ler beaucoup de choses qui peuvent ne pas \u00eatre \u00e9videntes pour nous. N’ignorez pas non plus les sympt\u00f4mes d’une maladie. Une attention particuli\u00e8re doit \u00eatre accord\u00e9e aux fi\u00e8vres, aux rhumes, aux piq\u00fbres d’insectes, etc.<\/p>\n Enfin, ne prenez pas la vie trop au s\u00e9rieux! Les personnes qui rient davantage, participent r\u00e9guli\u00e8rement \u00e0 des activit\u00e9s sociales et ont une interaction \u00e9tendue avec d’autres personnes dans le monde r\u00e9el (et pas virtuellement), auraient tendance \u00e0 vivre plus longtemps, \u00e0 avoir une meilleure qualit\u00e9 de vie et sont capable de pr\u00e9venir la majorit\u00e9 des maladies coronariennes et h\u00e9patiques li\u00e9es au stress et au mode de vie. N’oubliez donc pas de rester calme et de vous d\u00e9tendre! Ne mettez pas trop de pression sur vos notes, vos devoirs et vos cours. Assurez-vous de passer du temps ensemble en famille. Embrassez, riez ensemble et \u00e9treignez-vous au coucher.<\/p>\n La premi\u00e8re chose \u00e0 laquelle nous pensons probablement lorsque nous nous sentons d\u00e9prim\u00e9s est d’appeler un ami ou de sortir. Cependant, avec les temps qui changent, cela change aussi; De plus en plus d’entre nous se tournent vers les m\u00e9dias sociaux au lieu de quelqu’un d’autre.<\/p>\n Cependant, selon une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e en 2012 par University College Dublin, il s’agit d’une interaction sociale accrue qui aide vraiment \u00e0 att\u00e9nuer les sympt\u00f4mes de la d\u00e9pression. Les interactions sociales auxquelles les participants \u00e0 cette \u00e9tude ont particip\u00e9 incluaient aller au cin\u00e9ma, \u00e0 un concert ou \u00e0 une pi\u00e8ce de th\u00e9\u00e2tre, sortir pour prendre un caf\u00e9 ou manger et profiter d’une conversation sur de telles sorties.<\/p>\n En outre, plus t\u00f4t cette ann\u00e9e, une \u00e9tude britannique de Peter Howley et Christopher Boyce a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que \u00abl’utilisation des sites Web de m\u00e9dias sociaux est n\u00e9gativement associ\u00e9e \u00e0 la sant\u00e9 mentale\u00bb.<\/p>\n Ces \u00e9tudes et d’autres \u00e9tudes similaires soulignent l’importance du contact social en face \u00e0 face et son importance pour notre bien-\u00eatre mental. Nous savons tous d\u00e9j\u00e0 comment la sant\u00e9 mentale et physique est \u00e9troitement li\u00e9e et interd\u00e9pendante. En tant que m\u00e8re du 21e si\u00e8cle, il est imp\u00e9ratif que vous non seulement encouragiez, mais aussi encouragiez les interactions sociales pour votre enfant et votre famille. Un enfant heureux est un enfant en bonne sant\u00e9.<\/p>\n Voici quelques moyens d’\u00e9viter de tomber malade. Ces \u00e9tapes peuvent sembler simples, mais ces changements de style de vie vous permettront de rester en forme et de d\u00e9velopper une forte immunit\u00e9. Cela, \u00e0 son tour, vous prot\u00e9gera, vous et vos enfants, de la vuln\u00e9rabilit\u00e9 aux infections.<\/p>\n La source<\/strong>:<\/em>https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0021915016302933<\/em>http:\/\/www.ucd.ie\/news\/2012\/06JUN12\/130612-Socialising-helps-to-alleviate-symptoms-of-depression.html<\/em><\/p>\n <\/p>\n<\/span>3. Vous r\u00e9duisez votre consommation de sucre et vous en tenez au sucre naturel<\/span><\/h3>\n
<\/span>4. Assurez-vous que les enfants font de l’exercice quotidiennement<\/span><\/h3>\n
<\/span>5. Vos enfants maintiennent une bonne hygi\u00e8ne personnelle \u00e0 l’int\u00e9rieur et \u00e0 l’ext\u00e9rieur<\/span><\/h3>\n
<\/span>6. Vous \u00e9tablissez une routine quotidienne et un repos pour les enfants<\/span><\/h3>\n
<\/span>7. Aidez vos enfants \u00e0 dormir suffisamment<\/span><\/h3>\n
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<\/p>\n<\/span>8. Votre maison est propre et exempte de lieux de reproduction des moustiques<\/span><\/h3>\n
<\/span>9. Emmenez les enfants pour des examens r\u00e9guliers<\/span><\/h3>\n
<\/span>10. Vous et les enfants vous amusez et socialisez<\/span><\/h3>\n
<\/span>Impact positif de la socialisation sur la sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale<\/span><\/span><\/h2>\n