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Derni\u00e8re mise \u00e0 jour le 13 d\u00e9cembre 2018<\/p>\n
Les m\u00e8res qui allaitent sont parmi les personnes les plus attentionn\u00e9es. Ils ont des amis et de la famille pour recommander de bons soins pour b\u00e9b\u00e9. Ils sont prudents lorsqu’ils appliquent quoi que ce soit par voie topique ou mangent quelque chose qui d\u00e9clenche une r\u00e9action allergique. Parfois, ils v\u00e9rifient votre moppet pour s’assurer que tout va bien. Mais maman, es-tu s\u00fbre que ta prudence va aussi \u00e0 toi? Prenez-vous correctement soin de votre corps infirmier?<\/p>\n
Pour ne pas oublier la pr\u00e9cipitation des choses \u00e0 faire, nous avons cr\u00e9\u00e9 une liste de choses \u00e0 faire. Chaque article ici a besoin de votre temps et de votre attention pendant que vous allaitez. Et oui, c’est aussi important que de s’assurer que votre b\u00e9b\u00e9 grandit normalement!<\/p>\n
Tout au long de votre grossesse, on vous a dit de manger des aliments frais et nutritifs car un petit b\u00e9b\u00e9 grandissait en vous. Apr\u00e8s l’accouchement, votre responsabilit\u00e9 pour une alimentation saine ne s’arr\u00eate pas! Pour l’instant, c’est quand votre b\u00e9b\u00e9 viendra \u00e0 vous pour allaiter, ce qui peut durer plusieurs mois. Pour retrouver vos forces et faire en sorte que votre paquet de joie croisse \u00e0 pas de g\u00e9ant, votre alimentation doit \u00eatre \u00e9quilibr\u00e9e. Bien que vous ne puissiez pas vous emp\u00eacher de consommer un certain groupe alimentaire, assurez-vous d’obtenir suffisamment de prot\u00e9ines, de vitamines, de glucides, de graisses et de fibres alimentaires, ainsi que beaucoup d’eau.<\/p>\n
Vos seins seront ce que vous aimez le plus chez votre b\u00e9b\u00e9 pendant un certain temps! Pour votre plaisir alimentaire, ainsi que pour votre confort et votre hygi\u00e8ne, assurez-vous de bien laver vos seins pendant la douche. Si la peau de vos seins est en sueur, sal\u00e9e ou sent dr\u00f4le, votre petit mangeur difficile peut \u00eatre terne. Pire encore, les jours de lactation, sa zone mammaire est chaude et sucr\u00e9e, ce qui la met \u00e0 risque de croissance bact\u00e9rienne et d’infection! N’oubliez pas d’\u00eatre gentil et de ne pas utiliser de produits chimiques agressifs. Apr\u00e8s la douche, r\u00e9hydratez votre corps avec du beurre aux herbes de l’Himalaya pour maman. Il a les pouvoirs de gu\u00e9rison de l’aromath\u00e9rapie qui font des merveilles pour la peau.<\/p>\n
Faire de l’exercice pendant l’allaitement? Avant de paniquer, v\u00e9rifiez ceci: L’exercice lib\u00e8re de la s\u00e9rotonine, un produit chimique am\u00e9liorant l’humeur, dans votre corps qui \u00e9l\u00e8ve votre esprit et vous dynamise. Maintenant, n’est-ce pas ce que vous devriez ressentir pendant la p\u00e9riode difficile du d\u00e9but du post-partum? Les m\u00e9decins conseillent de revenir lentement \u00e0 l’exercice quelques mois apr\u00e8s la naissance. Cela aide le corps \u00e0 se tonifier jusqu’\u00e0 son \u00e9tat d’avant la grossesse. Bien s\u00fbr, nous ne recommandons pas l’halt\u00e9rophilie ou la course intense, car vous serez toujours trop fatigu\u00e9 pour cela. Mais marcher, jardiner, etc. ils sont bons pour votre corps et votre \u00e2me. Un conseil important: allaiter avant de faire de l’exercice pour vider vos seins et vous sentir plus \u00e0 l’aise.<\/p>\n
Pouvez-vous imaginer \u00e0 quel point il serait difficile de nourrir votre b\u00e9b\u00e9 si vos mamelons \u00e9taient douloureux ou fissur\u00e9s? Parfois, le mauvais verrou, la mauvaise position et la peau s\u00e8che peuvent causer des mamelons. Ce n’est pas seulement inconfortable, mais peut \u00eatre suffisamment grave pour rendre l’alimentation et le pompage assez douloureux. La solution est simple: soins suppl\u00e9mentaires des mamelons. Himalaya FOR MOMS a cr\u00e9\u00e9 un beurre de soin des mamelons qui utilise des herbes puissantes et les principes de l’Ayurveda. Cela signifie que vous pouvez l’appliquer par voie topique sans vous exposer ni exposer votre b\u00e9b\u00e9 \u00e0 des produits chimiques nocifs.<\/p>\n
La perspective m\u00eame d’un massage vous rend instantan\u00e9ment plus heureux, non? Il est souvent conseill\u00e9 aux femmes enceintes de masser leur r\u00e9gion abdominale pour \u00e9viter les vergetures. Toujours au stade post-partum, un massage pr\u00e9sente de multiples avantages. Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 qu’il am\u00e9liore la circulation sanguine, d\u00e9clenche la lactation, acc\u00e9l\u00e8re la gu\u00e9rison et vous permet \u00e9galement de vous sentir \u00e9motionnellement calme. De plus, tu as m\u00e9rit\u00e9 un massage, maman! La seule chose \u00e0 faire attention est l’huile de massage que vous utilisez. Vous ne pouvez pas risquer un produit dur pour la peau. Essayez l’huile de massage tonifiante Himalaya FOR MOMS et r\u00e9chauffez-la un peu avant l’application.<\/p>\n
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