{"id":57969,"date":"2020-06-08T16:52:54","date_gmt":"2020-06-08T16:52:54","guid":{"rendered":"https:\/\/yopoint.in\/voici-comment-vous-pouvez-amener-vos-enfants-a-manger-des-grains-entiers\/"},"modified":"2020-06-08T16:52:54","modified_gmt":"2020-06-08T16:52:54","slug":"voici-comment-vous-pouvez-amener-vos-enfants-a-manger-des-grains-entiers","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/voici-comment-vous-pouvez-amener-vos-enfants-a-manger-des-grains-entiers\/","title":{"rendered":"Voici comment vous pouvez amener vos enfants \u00e0 manger des grains entiers"},"content":{"rendered":"

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\t\t\t\"Voici<\/p>\n

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Derni\u00e8re mise \u00e0 jour le 6 novembre 2019<\/p>\n

Les parents qui travaillent, les enfants qui vont \u00e0 l’\u00e9cole et qui n’ont pas le temps, c’est ce qui d\u00e9finit notre vie aujourd’hui. En tant que parents qui sont occup\u00e9s \u00e0 gagner leur vie afin de payer une bonne vie \u00e0 leurs enfants, nous connaissons tr\u00e8s bien le stress de leur donner la bonne nourriture. Les parents font de leur mieux pour cuisiner des aliments sains et nutritifs pour leurs petits, mais parfois ils rel\u00e2chent les r\u00eanes parce qu’ils sont trop fatigu\u00e9s ou trop coupables pour ne pas passer assez de temps avec leurs petits.<\/p>\n

Des probl\u00e8mes comme les maladies cardiaques, le diab\u00e8te et les carences en vitamines et min\u00e9raux sont en augmentation en raison de la disponibilit\u00e9 de la restauration rapide. Il est difficile d’amener votre enfant \u00e0 manger sainement dans l’environnement d’aujourd’hui, mais il y a toujours moyen de bien faire.<\/p>\n

<\/span>Pourquoi une alimentation saine est-elle importante pour les enfants?<\/span><\/span><\/h2>\n

Eh bien, celui-ci est simple: les enfants ont besoin d’aliments sains pour devenir des individus qui fonctionnent bien. Le corps et l’esprit des enfants continuent de se d\u00e9velopper et, pour que leur syst\u00e8me fonctionne correctement, ils ont besoin d’une vari\u00e9t\u00e9 de nutriments fournis par diff\u00e9rents groupes alimentaires. La croissance et le d\u00e9veloppement d’un enfant d\u00e9pendent de la nourriture qu’il mange, il est donc important de lui donner les bonnes choses dans les bonnes quantit\u00e9s. Une alimentation saine comprend un bon \u00e9quilibre entre glucides, graisses saines, prot\u00e9ines, vitamines et min\u00e9raux. Ces nutriments contribuent au bon fonctionnement du cerveau, au bon fonctionnement des membres, des articulations et des os et \u00e0 une bonne sant\u00e9 mentale. Sauter des aliments sains peut entra\u00eener une prise de poids, une l\u00e9thargie, une fonction c\u00e9r\u00e9brale lente et des troubles de l’humeur comme la d\u00e9pression, l’anxi\u00e9t\u00e9 et les troubles bipolaires.<\/p>\n

Les grains entiers sont des grains dont les fibres, les vitamines et les min\u00e9raux sont intacts. Lorsque des grains tels que le bl\u00e9, le riz, etc. sont trait\u00e9s, l’endosperme fibreux est retir\u00e9, ce qui affine les grains. Ces grains raffin\u00e9s contiennent des glucides mais n’ont pas la valeur nutritive qui est excellente pour le corps. Manger des grains entiers est b\u00e9n\u00e9fique pour les enfants et les adultes, et manger constamment des farines raffin\u00e9es peut \u00eatre nocif \u00e0 long terme.<\/p>\n

\"Pourquoi<\/p>\n

<\/span>Des fa\u00e7ons intelligentes d’amener vos enfants \u00e0 manger des grains entiers<\/span><\/span><\/h2>\n

Nous savons qu’il peut \u00eatre difficile d’amener vos enfants \u00e0 manger des aliments sains, mais il existe des moyens intelligents et intelligents de le faire! N’oubliez pas que c’est quelque chose que vous, les parents, devrez pratiquer r\u00e9guli\u00e8rement pour en faire une habitude \u00e0 la maison.<\/p>\n

Voici comment faire en sorte que votre enfant mange des grains entiers sans probl\u00e8me:<\/p>\n

<\/span>1. \u00c9changez les plats pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s de votre enfant avec des alternatives plus saines.<\/span><\/h3>\n

Votre enfant peut vouloir de la nourriture malsaine au lieu des roti-sabji habituels, et nous savons \u00e0 quel point il peut \u00eatre inflexible! Si votre enfant est un fan des p\u00e2tes \u00e0 la sauce rouge, vous pouvez passer des p\u00e2tes de bl\u00e9 aux p\u00e2tes de bl\u00e9 entier qui sont facilement disponibles dans les magasins. Si vous vous sentez aventureux, vous pouvez pr\u00e9parer vous-m\u00eame des p\u00e2tes fra\u00eeches \u00e0 la maison! De m\u00eame, si votre enfant aime le riz frit \u00e0 la chinoise, vous pouvez passer du riz blanc au riz brun ou au quinoa. Si vous cherchez un \u00e9change plus simple, \u00e9changez votre c\u00e9r\u00e9ale sucr\u00e9e pour petit d\u00e9jeuner contre des c\u00e9r\u00e9ales pour petit d\u00e9jeuner Timios Crunchies, qui sont faites de grains entiers comme le bl\u00e9, le ragi et la farine d’avoine, et de sources naturelles de sucre. Votre enfant peut le manger tel quel ou avec du lait comme des c\u00e9r\u00e9ales ordinaires. Cette pratique simple peut \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique pour vous et votre enfant!<\/p>\n

<\/span>2. Faites plaisir \u00e0 manger sainement.<\/span><\/h3>\n

Vous devrez peut-\u00eatre vous lever un peu t\u00f4t pour celui-ci! Souvent \u00e0 l’\u00e9cole, les enfants gravitent vers les samoussas, les pav\u00e9s de wada ou les frites dans leur cantine parce qu’ils ont l’air tentants. Si vous voulez que votre enfant ouvre son dabba et mange vraiment ce qu’il vous a donn\u00e9, vous pouvez le faire en coupant la nourriture en formes \u00e9l\u00e9gantes et mignonnes et en les transformant en dessins anim\u00e9s. Vous pouvez faire un sandwich au chutney en forme de lapin en coupant les tranches de pain en forme ronde et en ajoutant les morceaux de pain restants comme des oreilles, ou en coupant les carottes et les betteraves en fleurs avec un emporte-pi\u00e8ce. Il existe de nombreuses fa\u00e7ons de rendre les repas et les collations de votre enfant cr\u00e9atifs, et nous sommes s\u00fbrs que vous adorerez ouvrir votre bo\u00eete \u00e0 lunch tous les jours pour une jolie surprise!<\/p>\n

\"faire<\/p>\n

<\/span>3. La farine raffin\u00e9e devrait \u00eatre une activit\u00e9 occasionnelle.<\/span><\/h3>\n

Le fait de ne pas avoir de farine raffin\u00e9e \u00e0 la maison peut vous inciter \u00e0 pr\u00e9parer des collations et des aliments \u00e0 base de grains entiers. Lorsque vous magasinez pour l’\u00e9picerie, abandonnez le maida et achetez votre attaque r\u00e9guli\u00e8re en plus grande quantit\u00e9. Si maida est quelque chose dont vous pourriez avoir besoin \u00e0 un moment donn\u00e9, achetez le plus petit paquet possible. Lorsque vous cr\u00e9ez un environnement pour votre enfant o\u00f9 il est expos\u00e9 \u00e0 des grains entiers comme le riz brun, le daliya, le quinoa, le sarrasin, etc., il s’habituera souvent \u00e0 leur go\u00fbt et \u00e0 leur texture. Ensuite, elle grandira pour pr\u00e9f\u00e9rer ces aliments elle-m\u00eame!<\/p>\n

<\/span>4. Pratiquez ce que vous pr\u00eachez.<\/span><\/h3>\n

Les enfants apprennent moins avec des mots et plus avec des actions! Vous pouvez continuer \u00e0 dire \u00e0 votre enfant de ne pas manger de malbouffe, mais cela ne collera pas si vous le voyez manger de la m\u00eame mani\u00e8re. Par cons\u00e9quent, pratiquez les m\u00eames choses que vous enseignez \u00e0 votre enfant. Encore une fois, avoir un environnement o\u00f9 vous n’avez pas d’ingr\u00e9dients malsains en grande quantit\u00e9 \u00e0 la maison peut \u00eatre utile pour vous et votre enfant d’adopter de saines habitudes alimentaires.<\/p>\n

\"pratiquez<\/p>\n

<\/span>5. Remplissez l’app\u00e9tit de votre enfant avec des collations saines.<\/span><\/h3>\n

Nous savons qu’il est impossible d’amener constamment votre enfant \u00e0 manger des fruits et l\u00e9gumes verts, il est parfois pratique de la soigner pour ses bons r\u00e9sultats scolaires ou parce qu’elle est bless\u00e9e ou triste. C’est une erreur de penser que tous les aliments emball\u00e9s disponibles sur le march\u00e9 sont mauvais pour vous, il vous suffit de trouver les bonnes collations! Timios Zookers et Timios Melts sont de petites collations qui sont le m\u00e9lange parfait de saines et savoureuses car elles sont faites de grains entiers du d\u00e9but \u00e0 la fin. Chaque fois que vous avez envie de soigner votre enfant ou de vous faire dorloter, laissez-le manger ces d\u00e9licieux bonbons. Elle sera super contente!<\/p>\n

<\/span>6. Montrez-leur comment vous cuisinez.<\/span><\/h3>\n

Lorsque votre enfant a l’habitude de recevoir le produit fini dans son assiette, il est moins susceptible de l’appr\u00e9cier. Lorsque vous impliquez votre enfant dans le processus de cuisson: les couleurs des diff\u00e9rents aliments, ce qui signifie les faire cuire et leur go\u00fbt avant et apr\u00e8s la cuisson, vous avez plus de chances de sentir que vous avez \u00e9t\u00e9 impliqu\u00e9 dans le processus, appr\u00e9ciant ainsi davantage la nourriture. Lorsque vous familiarisez votre enfant avec la nourriture de cette mani\u00e8re, vous \u00e9tablissez probablement une bonne relation avec lui. Cela est b\u00e9n\u00e9fique lorsque vous passez des grains raffin\u00e9s aux grains entiers – la couleur, la texture et la saveur peuvent \u00eatre une exp\u00e9rience amusante \u00e0 observer pour votre enfant!<\/p>\n

\"montrez-leur<\/p>\n

<\/span>7. R\u00e9compensez vos choix sains.<\/span><\/h3>\n

Le renforcement positif fonctionne bien pour les enfants. Vous pourriez concevoir un syst\u00e8me dans lequel si votre enfant mange toute la nourriture qui lui est donn\u00e9e pendant la semaine, il sera r\u00e9compens\u00e9 par un cadeau le week-end. Pour un mangeur difficile en particulier, vous pouvez de temps en temps garder un petit cadeau dans leur bo\u00eete \u00e0 lunch pour les exciter \u00e0 ouvrir leur bo\u00eete \u00e0 lunch tous les jours. Les mini bouch\u00e9es d’avoine Timios sont une excellente option de cadeau: ces morceaux de gruau de la taille d’une bouch\u00e9e avec la qualit\u00e9 des baies, des fruits et des noix donneront \u00e0 votre enfant la douceur des sucres naturels, ce qui rendra ses envies de sucre ils dispara\u00eetront et vous serez heureux toute la journ\u00e9e. De cette fa\u00e7on, votre enfant comprendra lentement les avantages de manger des aliments sains!<\/p>\n

Les enfants regardent et apprennent des choses. Aujourd’hui, nous sommes entour\u00e9s d’innombrables options alimentaires malsaines qui peuvent rendre difficile pour votre enfant de mieux manger, mais il y a toujours une solution \u00e0 ces probl\u00e8mes. Timios propose une vari\u00e9t\u00e9 de collations saines qui sont non seulement d\u00e9licieuses, mais peuvent \u00e9galement \u00eatre consomm\u00e9es par des enfants d\u00e8s l’\u00e2ge de 9 mois! Avec ces astuces simples, vous pouvez amener votre enfant \u00e0 obtenir une nutrition \u00e0 grains entiers tout en rassasiant ses papilles gustatives.<\/p>\n

Lisez aussi:<\/strong><\/p>\n

Conseils pour que votre enfant mange plus de l\u00e9gumes Comment d\u00e9velopper de saines habitudes alimentaires chez les enfants: des moyens faciles de rendre les aliments attrayants pour votre enfant<\/p>\n

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