{"id":57692,"date":"2020-06-08T14:57:49","date_gmt":"2020-06-08T14:57:49","guid":{"rendered":"https:\/\/yopoint.in\/recette-de-riz-jeera\/"},"modified":"2020-06-08T14:57:49","modified_gmt":"2020-06-08T14:57:49","slug":"recette-de-riz-jeera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/recette-de-riz-jeera\/","title":{"rendered":"Recette de riz Jeera"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p>            \t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"832\" height=\"569\" src=\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1588981150_Receta-de-arroz-Jeera.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-post-image\" alt=\"riz jeera\" title=\"\"><\/p>\n<figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"696\" height=\"476\" class=\"entry-thumb td-modal-image\" src=\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Receta-de-arroz-Jeera.jpg\" alt=\"riz jeera\" title=\"riz jeera\"><\/figure>\n<p class=\"post-last-modified\">Derni\u00e8re mise \u00e0 jour le 27 f\u00e9vrier 2020<\/p>\n<p>Le riz Jeera est une pr\u00e9paration simple et rapide dans laquelle le riz est aromatis\u00e9 de jeera (graines de cumin) et de ghee. Ce plat est un plat bien connu dans la cuisine indienne et est tr\u00e8s facile \u00e0 pr\u00e9parer. Le parfum et les saveurs terreuses de jeera m\u00e9lang\u00e9s avec du riz en font un plat parfait \u00e0 prendre avec des dals et des currys. Baby Jeera Rice peut \u00e9galement ajouter une variante \u00e0 l&#8217;alimentation de votre b\u00e9b\u00e9. Voyons comment vous pouvez pr\u00e9parer ce plat simple mais d\u00e9licieux.<\/p>\n<p><b>Il est temps de cuisiner <\/b><\/p>\n<table>\n<tr>\n<td><b>Type<\/b><\/td>\n<td><b>Heure (hh: mm: ss)<\/b><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400\">Temps de pr\u00e9paration<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400\">00:10:00<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400\">Il est temps de cuisiner<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400\">00:15:00<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400\">Temps total<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400\">00:25:00<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<p><b>M\u00e9thode de cuisson: <\/b><span style=\"font-weight: 400\">R\u00e9chaud \u00e0 gaz<\/span><\/p>\n<p><b>Genre de nourriture: <\/b><span style=\"font-weight: 400\">Cuisine v\u00e9g\u00e9tarienne du nord de l&#8217;Inde<\/span><\/p>\n<p><b>Convient \u00e0: <\/b><span style=\"font-weight: 400\">Tout b\u00e9b\u00e9 de plus de 11 mois.<\/span><\/p>\n<p><b>Horaire des repas: <\/b><span style=\"font-weight: 400\">Nourriture ou d\u00eener<\/span><\/p>\n<p><b>Type de recette: <\/b><span style=\"font-weight: 400\">Plat principal<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ingredients\"><\/span><span id=\"Ingredients\">Ingr\u00e9dients<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<table>\n<tr>\n<td><b>Ingr\u00e9dients<\/b><\/td>\n<td><b>Quantit\u00e9 et volume<\/b><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400\">Riz basmati<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400\">1 tasse<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400\">Graines de cumin (<em>Jeera<\/em>)<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400\">2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><em><span style=\"font-weight: 400\">Ghee<\/span><\/em><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400\">2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400\">Sel<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400\">\u00bd cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 (selon le go\u00fbt)<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Instructions\"><\/span><span id=\"Instructions\">Instructions<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Voici une proc\u00e9dure \u00e9tape par \u00e9tape pour faire du riz jeera.<\/p>\n<ol>\n<li>Lavez le riz basmati correctement pendant environ trois fois.<\/li>\n<li>Maintenant, faites tremper le riz lav\u00e9 dans un r\u00e9cipient propre avec 2 tasses d&#8217;eau pendant 10 minutes. Faites-les tremper jusqu&#8217;\u00e0 ce que les haricots doublent de taille. Le trempage du riz r\u00e9duira le temps de cuisson.<\/li>\n<li>Apr\u00e8s 10 minutes, \u00e9gouttez l&#8217;eau \u00e0 l&#8217;aide d&#8217;une passoire.<\/li>\n<li>Faites chauffer le ghee dans une po\u00eale antiadh\u00e9sive.<\/li>\n<li>Ajoutez les graines de cumin dans le ghee et laissez-les pulv\u00e9riser.<\/li>\n<li>Faire sauter la jeera jusqu&#8217;\u00e0 ce qu&#8217;elle devienne brun clair.<\/li>\n<li>Ajouter le riz tremp\u00e9 dans la po\u00eale.<\/li>\n<li>M\u00e9langez l\u00e9g\u00e8rement pour vous assurer que les grains de riz ne se cassent pas.<\/li>\n<li>Ajoutez 2 tasses d&#8217;eau et un peu de sel. Cuire \u00e0 feu doux pendant 5 minutes.<\/li>\n<li>Couvrez ensuite le couvercle et laissez cuire encore 5 minutes.<\/li>\n<li>V\u00e9rifiez si le riz est cuit en appuyant sur des grains de riz entre vos doigts. S&#8217;ils sont \u00e9cras\u00e9s, le riz jeera est pr\u00eat.<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Astuces_de_recette\"><\/span><span id=\"Recipe_Tips\">Astuces de recette<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ceci est une recette simple de riz jeera pour votre b\u00e9b\u00e9. Cependant, il y a quelques points \u00e0 garder \u00e0 l&#8217;esprit:<\/p>\n<ul>\n<li>Ne faites pas trop cuire le riz. Continuez \u00e0 v\u00e9rifier au milieu.<\/li>\n<li>Il est toujours conseill\u00e9 d&#8217;utiliser un rapport 1: 2,5 de riz et d&#8217;eau lors de la cuisson du riz dans une casserole ou une casserole.<\/li>\n<li>Lavez le riz correctement.<\/li>\n<li>M\u00e9langez toujours d\u00e9licatement le jeera et le riz, en vous assurant que les grains ne se cassent pas.<\/li>\n<li>Ne sautez pas trop la jeera car elle br\u00fblerait. Arr\u00eatez-vous lorsque vous remarquez le grincement de la jeera et devenez brun clair.<\/li>\n<li>Utilisez des ustensiles propres lors de la cuisson.<\/li>\n<li>Utilisez de l&#8217;eau filtr\u00e9e pour la cuisson.<\/li>\n<li>Lavez-vous toujours les mains avant de cuisiner.<\/li>\n<li>Vous pouvez utiliser un autre riz \u00e0 grains longs si vous ne trouvez pas de basmati.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Maintenant que vous savez comment vous pr\u00e9parer <em>Jeera<\/em> du riz pour votre petit ange, regardons aussi sa valeur nutritive et ses bienfaits pour la sant\u00e9.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Information_nutritionnelle\"><\/span><span id=\"Nutrition_Information\">Information nutritionnelle<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les informations nutritionnelles fournies ci-dessous concernent une portion de riz jeera.<\/p>\n<table>\n<tr>\n<td><b>Nutritif<\/b><\/td>\n<td><b>Valeur<\/b><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400\">\u00c9nergie<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400\">246 kCal<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400\">Prot\u00e9ine<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400\">3,7 g<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400\">Les glucides<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400\">42,4 g<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400\">Fibre<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400\">2,2 g<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400\">gros<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400\">6,8 g<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400\">Cholest\u00e9rol<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400\">0,1 mg<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400\">Vitamine A<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400\">58,5 mcg<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400\">Vitamine B1 (thiamine)<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400\">0,1 mg<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400\">Vitamine B2 (riboflavine)<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400\">0,1 mg<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400\">Vitamine B3 (niacine)<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400\">1 mg<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400\">Vitamine C<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400\">0,4 mg<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400\">Acide folique (vitamine B9)<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400\">4,5 mcg<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400\">Calcium<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400\">7,1 mg<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400\">Fer<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400\">0,4 mg<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400\">Magn\u00e9sium<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400\">0 mg<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400\">Rencontre<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400\">0 mg<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400\">Sodium<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400\">0,2 mg<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400\">Potassium<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400\">4,8 mg<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400\">Zinc<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400\">0,7 mg<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Avantages_pour_la_sante\"><\/span><span id=\"Health_Benefits\">Avantages pour la sant\u00e9<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Voici quelques avantages pour la sant\u00e9 du riz jeera fait maison pour votre b\u00e9b\u00e9.<\/p>\n<ul>\n<li>Les graines de cumin sont tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fiques pour traiter les affections respiratoires comme le rhume, les probl\u00e8mes respiratoires et l&#8217;asthme. On peut obtenir un soulagement imm\u00e9diat de la congestion en inhalant les vapeurs de certaines graines de cumin grill\u00e9es \u00e0 sec ou simplement en buvant un peu d&#8217;eau ti\u00e8de avec des graines de cumin.<\/li>\n<li>Les graines de cumin aident \u00e0 lutter contre les infections bact\u00e9riennes.<\/li>\n<li>Ils aident \u00e9galement \u00e0 lutter contre les probl\u00e8mes digestifs, tels que les douleurs \u00e0 l&#8217;estomac, les naus\u00e9es, les h\u00e9morro\u00efdes, les br\u00fblures d&#8217;estomac, etc.<\/li>\n<li>Ils sont une excellente source de fer et de calcium, ce qui est vital pour la croissance et le d\u00e9veloppement du b\u00e9b\u00e9.<\/li>\n<li>Les graines de cumin aident \u00e0 augmenter l&#8217;immunit\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pour assurer un maximum d&#8217;avantages pour la sant\u00e9, vous devez utiliser des ingr\u00e9dients de qualit\u00e9. Voici un guide d&#8217;achat rapide que vous trouverez utile si vous n&#8217;avez jamais achet\u00e9 d&#8217;ingr\u00e9dients pour le riz jeera auparavant.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Guide_dachat\"><\/span><span id=\"Buying_Guide\">Guide d&#8217;achat<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Achetez du riz frais et biologique.<\/li>\n<li>Que vous achetiez du riz emball\u00e9 ou non, assurez-vous qu&#8217;il est exempt d&#8217;insectes.<\/li>\n<li>Achetez toujours des produits de bonne qualit\u00e9 dans un bon magasin.<\/li>\n<li>V\u00e9rifiez la date d&#8217;expiration du sel et de la jeera avant de l&#8217;acheter.<\/li>\n<li>Tamisez le riz et \u00e9liminez les particules \u00e9trang\u00e8res.<\/li>\n<li>Il pr\u00e9f\u00e8re le beurre pur fait maison pour la cuisson.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Choisir des aliments sains et d\u00e9licieux pour b\u00e9b\u00e9 est assez difficile, et nous sommes l\u00e0 pour vous aider \u00e0 cuisiner des plats maison pour votre tout-petit. Ajoutez une touche saine \u00e0 l&#8217;alimentation de votre b\u00e9b\u00e9 avec cette simple recette de riz jeera. Vous pouvez nourrir ce plat deux ou trois fois par semaine avec un peu de dal pour compl\u00e9ter le repas de votre b\u00e9b\u00e9.<\/p>\n<p><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_86 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<div class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/div>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/recette-de-riz-jeera\/#Ingredients\" >Ingr\u00e9dients<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/recette-de-riz-jeera\/#Instructions\" >Instructions<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/recette-de-riz-jeera\/#Astuces_de_recette\" >Astuces de recette<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/recette-de-riz-jeera\/#Information_nutritionnelle\" >Information nutritionnelle<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/recette-de-riz-jeera\/#Avantages_pour_la_sante\" >Avantages pour la sant\u00e9<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/recette-de-riz-jeera\/#Guide_dachat\" >Guide d&#8217;achat<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Derni\u00e8re mise \u00e0 jour le 27 f\u00e9vrier 2020 Le riz Jeera est une pr\u00e9paration simple et rapide dans laquelle le riz est aromatis\u00e9 de jeera (graines de cumin) et de ghee. Ce plat est un plat bien connu dans la cuisine indienne et est tr\u00e8s facile \u00e0 pr\u00e9parer. Le parfum et les saveurs terreuses de &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":57693,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[25234],"tags":[25288,25242,25260],"class_list":["post-57692","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-jeera","tag-recette","tag-riz"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57692","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57692"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57692\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/57693"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57692"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57692"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57692"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}