{"id":113719,"date":"2021-02-25T02:16:00","date_gmt":"2021-02-25T02:16:00","guid":{"rendered":"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/?p=113719"},"modified":"2021-02-24T15:41:40","modified_gmt":"2021-02-24T15:41:40","slug":"conseils-dexperts-faciles-pour-lutter-contre-le-froid-hivernal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/conseils-dexperts-faciles-pour-lutter-contre-le-froid-hivernal\/","title":{"rendered":"Conseils d&#8217;experts faciles pour lutter contre le froid hivernal"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p>Le rhume commun est \u00e0 peu pr\u00e8s partout en hiver, mais il peut \u00eatre contr\u00e9 facilement.  Des \u00e9tapes simples telles que dormir suffisamment, boire beaucoup d&#8217;eau ou une tasse de th\u00e9 au citron avec une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de miel peuvent vous aider \u00e0 garder le froid \u00e0 distance, sugg\u00e8rent des experts.  Amarjeet Bhatia, directeur m\u00e9dical du docteur Insta, Prashant Bhatt, consultant en m\u00e9decine interne, Columbia Asia Hospital, Patiala, et Mehar Rajput, nutritionniste et di\u00e9t\u00e9ticien chez Fitpass, ont \u00e9num\u00e9r\u00e9 quelques conseils: Lire aussi &#8211; Noms de b\u00e9b\u00e9 d&#8217;hiver: beaux noms de b\u00e9b\u00e9 hivernaux et leurs significations<\/p>\n<ul>\n<li>Un temps maussade peut induire votre apport alimentaire sucr\u00e9 et lourd, mais essayez de l&#8217;\u00e9quilibrer en incluant des fruits de saison et des l\u00e9gumes verts dans votre alimentation.  Aussi, ne n\u00e9gligez pas les avantages d&#8217;ajouter du jaggery dans votre repas quotidien car cela renforce votre immunit\u00e9 pour lutter contre les probl\u00e8mes de sant\u00e9 quotidiens en hiver.  Voici 10 conseils de soins hivernaux pour lesquels votre peau vous remerciera.  <\/li>\n<li>L&#8217;ingestion de vitamine D est vitale en hiver pour se sentir \u00e9nergis\u00e9.  Faire tremper au soleil pendant une demi-heure par jour peut r\u00e9soudre votre objectif, mais ceux qui n&#8217;ont pas le temps pour cela peuvent ajouter des \u0153ufs et du poisson dans leur repas pour consommer leur dose de vitamine D.<\/li>\n<li>Pour vaincre le blues de l&#8217;hiver, l&#8217;exercice est vraiment important.  Cela vous aidera non seulement \u00e0 rester actif, mais contr\u00f4lera \u00e9galement votre prise de poids en hiver.<\/li>\n<li>Il est important de se couvrir.  Optez pour plusieurs couches au lieu d&#8217;une veste lourde;  les tissus synth\u00e9tiques et la laine sont de meilleurs isolants.  Faites particuli\u00e8rement attention aux zones comme les mains et les pieds, ainsi que la t\u00eate et le cou.<\/li>\n<li>Ajoutez des \u00e9pices \u00e0 votre alimentation quotidienne.  Les \u00e9pices ont tendance \u00e0 r\u00e9chauffer la personne et \u00e0 renforcer le syst\u00e8me immunitaire pour lutter contre les bact\u00e9ries.  Vous pouvez ajouter diff\u00e9rentes \u00e9pices comme la cannelle, le gingembre, le poivre noir, les clous de girofle, la cardamome, la feuille de laurier et le curcuma dans les th\u00e9s, les soupes et le chocolat chaud.  Vous devez \u00e9viter \u00e0 tout prix ces 7 erreurs d&#8217;entretien hivernal.  <\/li>\n<\/ul>\n<p>Source: IANS Lire aussi &#8211; Delhi enregistre le matin de novembre le plus froid depuis 17 ans: gardez-vous au chaud avec ces 5 postures de yoga<\/p>\n<p>Source de l&#8217;image: Images Shutterstock<\/p>\n<p>Publi\u00e9: 4 janvier 2018 16h45<\/p>\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le rhume commun est \u00e0 peu pr\u00e8s partout en hiver, mais il peut \u00eatre contr\u00e9 facilement. Des \u00e9tapes simples telles que dormir suffisamment, boire beaucoup d&#8217;eau ou une tasse de th\u00e9 au citron avec une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de miel peuvent vous aider \u00e0 garder le froid \u00e0 distance, sugg\u00e8rent des experts. 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