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Avez-vous l’habitude de dormir moins de huit heures par nuit? Attention, vous pourriez \u00eatre \u00e0 risque de souffrir de d\u00e9pression et d’anxi\u00e9t\u00e9, selon une \u00e9tude.Les perturbations r\u00e9guli\u00e8res du sommeil peuvent augmenter la difficult\u00e9 \u00e0 d\u00e9tourner l’attention des pens\u00e9es n\u00e9gatives. Alors que d’autres personnes peuvent \u00eatre capables de sortir de leurs pens\u00e9es n\u00e9gatives, les personnes \u00e0 faible sommeil peuvent avoir du mal \u00e0 l’ignorer. Cela signifie qu’un sommeil insuffisant fait partie de ce qui fait que les pens\u00e9es n\u00e9gatives intrusives persistent et interf\u00e8rent avec la vie des gens, ont d\u00e9clar\u00e9 les chercheurs. Lire aussi – Les maladies mentales en hausse en Inde: sachez pourquoi et ce que vous pouvez faire pour lutter contre le probl\u00e8me<\/p>\n
\u00abNous avons constat\u00e9 que les gens ont tendance \u00e0 avoir des pens\u00e9es coinc\u00e9es dans leur t\u00eate et que leur pens\u00e9e n\u00e9gative \u00e9lev\u00e9e les emp\u00eache de se d\u00e9sengager des stimuli n\u00e9gatifs auxquels nous les avons expos\u00e9s\u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 Meredith Coles, professeur \u00e0 l’Universit\u00e9 de Binghamton. \u00abOn pense que ces pens\u00e9es n\u00e9gatives rendent les gens vuln\u00e9rables \u00e0 diff\u00e9rents types de troubles psychologiques, tels que l’anxi\u00e9t\u00e9 ou la d\u00e9pression\u00bb, a ajout\u00e9 Coles. Pour l’\u00e9tude, publi\u00e9e dans la revue ScienceDirect, l’\u00e9quipe a \u00e9valu\u00e9 le moment et la dur\u00e9e du sommeil chez les personnes ayant des niveaux mod\u00e9r\u00e9s \u00e0 \u00e9lev\u00e9s de pens\u00e9es n\u00e9gatives r\u00e9p\u00e9titives (par exemple, inqui\u00e9tude et rumination). Lire aussi – Les bourreaux de travail plus sujets \u00e0 la d\u00e9pression, \u00e0 l’anxi\u00e9t\u00e9 et aux troubles du sommeil<\/p>\n
Les participants ont \u00e9t\u00e9 expos\u00e9s \u00e0 diff\u00e9rentes images destin\u00e9es \u00e0 d\u00e9clencher une r\u00e9ponse \u00e9motionnelle, et les chercheurs ont suivi leur attention \u00e0 travers leurs mouvements oculaires. Le moment et la dur\u00e9e du sommeil peuvent \u00e9galement contribuer au d\u00e9veloppement ou au maintien de troubles psychologiques, une d\u00e9couverte qui pourrait potentiellement permettre aux psychologues de traiter l’anxi\u00e9t\u00e9 et la d\u00e9pression en d\u00e9pla\u00e7ant les cycles de sommeil des patients vers un moment plus sain ou en augmentant la probabilit\u00e9 qu’un patient dorme quand ils se couchent, disent les chercheurs. Lire aussi – Passez du temps dans la nature pour r\u00e9duire le stress au travail et am\u00e9liorer la sant\u00e9 mentale<\/p>\n
Source: IANS<\/p>\n
Image: Shutterstock<\/p>\n
Publi\u00e9: 5 janvier 2018 13h00 | Mis \u00e0 jour: 5 janvier 2018 13:01<\/p>\n
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