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S’engager dans des exercices d’a\u00e9robie tels que la rotation, la course, la marche peut \u00eatre trois fois plus efficace que d’autres types d’exercice pour retarder le risque de maladie d’Alzheimer et am\u00e9liorer la fonction cognitive chez les personnes \u00e2g\u00e9es, selon une \u00e9tude. La maladie d’Alzheimer – la forme la plus courante de d\u00e9mence – est un trouble c\u00e9r\u00e9bral qui d\u00e9truit la m\u00e9moire et les capacit\u00e9s de r\u00e9flexion au fil du temps chez les personnes \u00e2g\u00e9es. Il n’existe actuellement aucun rem\u00e8de pour la maladie, bien que des options de traitement soient disponibles. Les r\u00e9sultats, dirig\u00e9s par Gregory A. Panza, physiologiste de l’exercice \u00e0 l’Universit\u00e9 du Connecticut, ont montr\u00e9 que les personnes \u00e2g\u00e9es \u00e0 risque ou atteintes de la maladie d’Alzheimer, qui faisaient de l’exercice a\u00e9robie par elles-m\u00eames, ont connu une am\u00e9lioration trois fois plus \u00e9lev\u00e9e de leur capacit\u00e9 \u00e0 penser et prendre des d\u00e9cisions que ceux qui ont particip\u00e9 \u00e0 des exercices combin\u00e9s d’entra\u00eenement a\u00e9robie et de musculation. Lire aussi – Ces exercices vous aideront \u00e0 surmonter la douleur d\u00e9bilitante de la fibromyalgie<\/p>\n
Lire aussi – Avoir plus de vin rouge et de fromage pour profiter d’une meilleure sant\u00e9 cognitive \u00e0 un \u00e2ge avanc\u00e9 <\/p>\n
Les personnes \u00e2g\u00e9es du groupe sans exercice ont fait face \u00e0 des baisses de leurs fonctions cognitives. Cependant, ceux qui ont fait de l’exercice ont montr\u00e9 de petites am\u00e9liorations de la fonction cognitive, quel que soit le type d’exercice qu’ils ont fait, ont d\u00e9clar\u00e9 les chercheurs. Lire aussi – Identifier les signes de la maladie d’Alzheimer avant m\u00eame l’apparition des sympt\u00f4mes<\/p>\n
Les experts en g\u00e9riatrie sugg\u00e8rent depuis longtemps que l’exercice peut am\u00e9liorer la sant\u00e9 du cerveau chez les personnes \u00e2g\u00e9es. L’Organisation mondiale de la sant\u00e9 (OMS) a recommand\u00e9 aux personnes \u00e2g\u00e9es d’effectuer 150 minutes par semaine d’exercice mod\u00e9r\u00e9 (comme la marche rapide), 75 minutes par semaine d’entra\u00eenement a\u00e9robie vigoureux ou une combinaison des deux types. L’OMS a \u00e9galement sugg\u00e9r\u00e9 aux personnes \u00e2g\u00e9es d’effectuer des exercices de renforcement musculaire au moins deux jours ou plus par semaine.<\/p>\n
Pour l’\u00e9tude, publi\u00e9e dans le Journal of the American Geriatrics Society, l’\u00e9quipe a examin\u00e9 19 \u00e9tudes impliquant 1145 personnes \u00e2g\u00e9es qui ont examin\u00e9 l’effet d’un programme d’entra\u00eenement physique sur la fonction cognitive chez les personnes \u00e2g\u00e9es \u00e0 risque ou diagnostiqu\u00e9es avec la maladie d’Alzheimer.<\/p>\n
Parmi les participants, entre le milieu et la fin des ann\u00e9es 70, 65% \u00e9taient \u00e0 risque de d\u00e9velopper la maladie d’Alzheimer et 35% avaient re\u00e7u un diagnostic de maladie d’Alzheimer.<\/p>\n
Source de l’image: Shutterstock<\/p>\n
Source: IANS<\/p>\n
Publi\u00e9: 27 janvier 2018 15:24 | Mis \u00e0 jour: 27 janvier 2018 15:25<\/p>\n
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