<\/p>\n
C’est la Journ\u00e9e internationale de la femme, l’heure de c\u00e9l\u00e9brer la f\u00e9minit\u00e9. Non pas que vous ayez besoin d’un jour en particulier pour le faire, mais ce jour-l\u00e0, le monde c\u00e9l\u00e8bre collectivement le pouvoir des femmes. Les temps ont chang\u00e9, tout comme les femmes de notre soci\u00e9t\u00e9. Aujourd’hui, les femmes s’efforcent d’aller chercher l’impossible. Ils n’h\u00e9sitent pas \u00e0 faire le d\u00e9fait et au-del\u00e0. L’une de ces femmes est Vidya, une professionnelle de l’informatique qui est \u00e9galement m\u00e8re d’une jeune fille de 18 ans et travaille 10 heures par jour. Ce ne sont que quelques \u00e9toiles sur son \u00e9paule, Vidya est quelqu’un qui est la bonne inspiration dont vous avez besoin pour cette journ\u00e9e de la femme. Viday donne l’exemple \u00e0 toutes les femmes et prouve que la sant\u00e9 et la forme physique sont les aspects les plus importants de la vie. Parmi ses nombreuses r\u00e9alisations, en voici quelques-unes. Elle est coureuse de marathon et a \u00e9t\u00e9 r\u00e9compens\u00e9e pour la plupart des pas parcourus en une journ\u00e9e (86000). Elle joue au football et a remport\u00e9 de nombreux troph\u00e9es interminist\u00e9riels. Elle a termin\u00e9 une course de c\u00f4te difficile de 65 km d’Extr\u00eame-Orient de Kwatha (Manipur) \u00e0 la Birmanie. Elle a effectu\u00e9 de nombreux treks Sahyadri, y compris les forts LoBhi (Lonavla \u00e0 Bhimashankar 75 km) et le trek mortel AMK (Alang Madan Kulang 3 forts en 2 jours). Elle a termin\u00e9 Roopkund un trek himalayen \u00e0 haute altitude (15600 pieds de haut, -8 degr\u00e9s de temp\u00e9rature). Elle a \u00e9t\u00e9 nomm\u00e9e ambassadrice du Pinkathon par le mentor en chef du Pinkathon, Milind Soman. Lire aussi – La peur du coronavirus r\u00e9duit la fr\u00e9quentation des monuments de Delhi<\/p>\n
Si vous pensez que c’\u00e9tait \u00e7a, elle a couru de Pune \u00e0 Mumbai 100 milles d’affil\u00e9e en 26 heures et a couru \u00abSpirit Of Pinkathon\u00bb, de Mumbai \u00e0 Pune, \u00e0 100 milles portant un saree navuvari. C’\u00e9tait pour donner un message qu’une femme n’a pas besoin de porter des v\u00eatements sp\u00e9cifiques pour aller courir. Elle n’a m\u00eame jamais laiss\u00e9 aucune barri\u00e8re s’opposer \u00e0 sa mani\u00e8re d’\u00e9ducation. Elle a termin\u00e9 ses \u00e9tudes sup\u00e9rieures apr\u00e8s son mariage, apr\u00e8s avoir eu un enfant. J’ai eu l’occasion d’interagir avec cette femme inspirante et j’ai r\u00e9alis\u00e9 que la fa\u00e7on dont elle m\u00e8ne sa vie a un impact immense et qu’elle envoie, par ses actions, un message puissant \u00e0 toutes les femmes en Inde. Voici les \u00e9l\u00e9ments de la conversation que nous avons eue qui vous inspireront.Q. En quoi est-ce diff\u00e9rent pour une m\u00e8re de 18 ans de faire du trekking et de faire des records de trekking et de course \u00e0 pied?<\/strong> Lire aussi – Journ\u00e9e internationale de la femme: 4 conseils d’exercices incontournables pour obtenir le corps parfait<\/p>\n Ans. \u00catre m\u00e8re d’une jeune fille de 18 ans, une femme qui travaille avec une famille de 5 personnes est un d\u00e9fi. Cependant, ma famille m’a beaucoup soutenu et m’a aid\u00e9 \u00e0 r\u00e9aliser tous mes records de r\u00eave. J’y ai r\u00e9fl\u00e9chi, je m’y suis entra\u00een\u00e9 et je l’ai r\u00e9ussi! Ma belle-m\u00e8re, Clarine Dsouza, une femme de 70 ans qui court \u00e9galement sur de courtes distances pour la sant\u00e9, m’a beaucoup soutenu en m’aidant toujours \u00e0 pr\u00e9parer la nutrition avant \/ pendant \/ apr\u00e8s la course. Elle est mon plus grand soutien. Il est en effet vrai que si les femmes soutiennent les femmes, la magie se produira! Mon mari Rajesh Dsouza, qui est aussi un coureur d’as \u00e0 plusieurs reprises, m’aide \u00e0 emballer ma nutrition quotidienne n\u00e9cessaire Dabba en sachant que mon r\u00e9gime alimentaire doit \u00eatre appropri\u00e9 puisque je suis v\u00e9g\u00e9tarienne. Il soutiendra toujours la gestion d’une maison lorsque je sors de courses \/ randonn\u00e9es pour r\u00e9aliser mes r\u00eaves. Mon fils Roiston Dsouza m’aidera aussi souvent dans les travaux m\u00e9nagers afin que je ne sois pas trop \u00e9puis\u00e9 et capable de dormir t\u00f4t pour aller courir t\u00f4t le matin. Je suis vraiment reconnaissant d’avoir un soutien aussi solide que le roc derri\u00e8re moi. Lire aussi – Journ\u00e9e internationale de la femme: 5 choix sains pour lesquels chaque femme devrait opter<\/p>\n Q. Qu’aimeriez-vous dire aux autres m\u00e8res sur le maintien de la forme et de la sant\u00e9?<\/strong><\/p>\n Ans. M\u00e8res, vous chouchoutez trop votre famille et votre mari. Et maintenant que nous avons des \u00e9quipements de haute technologie \/ femmes de chambre pour g\u00e9rer nos maisons, nous avons oubli\u00e9 de faire de l’exercice et de gagner des kilos et des kilos malsains, l’inactivit\u00e9 fait \u00e9galement que vos hormones mauvaises \/ excessives vous prennent facilement en charge. Courir seulement 2 km par jour \u00e9liminera toute la paresse, le stress et les toxines de votre corps. Cours, les m\u00e8res courent !!!<\/p>\n Q. Suivez-vous un r\u00e9gime alimentaire pour rester en forme? Si oui, qu’est-ce que c’est? De plus, quel \u00e9tait le r\u00e9gime que vous suiviez lors de la pr\u00e9paration d’un trek.<\/strong><\/p>\n Ans. Je ne suis aucun r\u00e9gime alimentaire sp\u00e9cifique. Je mange des plats cuisin\u00e9s \u00e0 la maison. Je suis sans sucre depuis 16 mois. Le sucre blanc est un poison et vous devez interdire le sucre de votre alimentation. On peut le remplacer par du sucre noir jaggery \/ coco. Je transporte 8 dabbas au bureau afin de pouvoir obtenir la nutrition dont j’ai besoin en raison de mon horaire de course charg\u00e9. Lorsque je pars pour des courses \/ randonn\u00e9es, je porte de pr\u00e9f\u00e9rence des fruits, du jaggery, des amandes, ma barre \u00e9nerg\u00e9tique maison, des aliments secs cuits \u00e0 la maison qui dureront plus longtemps (comme le ghari) et du sel gemme. C’est plus que suffisant.<\/p>\n Q. Avez-vous une routine d’exercice que vous suivez? Si oui, qu’est-ce que c’est?<\/strong><\/p>\n Ans. Je cours au minimum 5 km 4 jours par semaine et un week-end d’environ 20 km ou plus. Je fais r\u00e9guli\u00e8rement des planches et des pompes, du yoga comme entra\u00eenement de force.<\/p>\n Q. Quel est le vrai secret de votre corps en forme?<\/strong>Ans. Je crois cependant que je dois \u00eatre plus en forme. Le principal secret de mon corps est que je ne mange jamais trop et je ne je\u00fbne jamais. Quelle que soit la fa\u00e7on dont j’aime la nourriture, je ne mangerai qu’avec mod\u00e9ration. Je m’assure de ne manger que suffisamment pour qu’apr\u00e8s n’importe quel repas de la journ\u00e9e, je puisse faire 10 pompes.<\/p>\n Q. Quels sont vos futurs objectifs?<\/strong>Ans. \u00c0 l’avenir, je veux travailler pour l’autonomisation des femmes et inspirer au moins 100 femmes chaque ann\u00e9e \u00e0 se lancer dans la course pour la sant\u00e9. Je souhaite monter au sommet de l’Everest et terminer au moins un Ironman \u00e0 l’avenir.<\/p>\n Q. Message que vous souhaitez transmettre \u00e0 toutes les femmes \u00e0 l’occasion de la Journ\u00e9e internationale de la femme<\/strong><\/p>\n Ans. Mon message \u00e0 toutes les femmes du monde. Prenez bien soin de la personne la plus importante de votre vie, c’est vous !! Courez au moins 2 km chaque jour et voyez un vous diff\u00e9rent. Soutenez d’autres femmes dans votre vie.<\/p>\n Publi\u00e9: 8 mars 2018 14h57 | Mis \u00e0 jour: 8 mars 2018 17:29<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" C’est la Journ\u00e9e internationale de la femme, l’heure de c\u00e9l\u00e9brer la f\u00e9minit\u00e9. Non pas que vous ayez besoin d’un jour en particulier pour le faire, mais ce jour-l\u00e0, le monde c\u00e9l\u00e8bre collectivement le pouvoir des femmes. Les temps ont chang\u00e9, tout comme les femmes de notre soci\u00e9t\u00e9. Aujourd’hui, les femmes s’efforcent d’aller chercher l’impossible. 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