La parurèse est la peur d’utiliser les toilettes publiques

La parurèse est la peur des toilettes publiques sans cause médicale. La parurèse est également connue sous le nom d’urophobie, de rein timide, de vessie timide ou de syndrome de la vessie timide (BBS). La paruresis est ressentie par les femmes et les hommes de tous âges, et lorsqu’elle est grave et non traitée, elle peut entraîner des complications médicales.

La parurèse est considérée comme une phobie sociale. En général, si vous vivez avec la paruresis, vous avez peur que d’autres personnes vous évaluent négativement par rapport à l’utilisation des toilettes publiques. Si cette peur est grave et limite votre vie, elle peut être diagnostiquée comme un trouble d’anxiété sociale (TAS).

Si vous vivez avec une condition médicale qui vous empêche d’uriner, vous ne recevrez pas de diagnostic de parurèse.

Les causes de la parurèse

Comme pour le trouble d’anxiété sociale, il est peu probable qu’il y ait une cause sous-jacente de paralysie. Dans le même temps, certaines expériences semblent être présentes pour certaines personnes atteintes de la maladie:

• Vous avez peut-être été victime d’intimidation dans votre enfance ou avez eu des parents trop critiques.
• Vous avez peut-être vécu un épisode traumatisant au cours duquel vous n’avez pas pu uriner lorsque vous étiez censé le faire; par exemple, votre médecin ou un autre professionnel peut vous avoir demandé de fournir un échantillon d’urine.

Déclencheurs courants

Si vous vivez avec la paralysie, il y a probablement des déclencheurs qui vous rendent difficile l’utilisation des toilettes publiques. Voici quelques exemples de ces situations:

• La salle de bain dont vous avez besoin est très occupée.
• Les toilettes n’ont pas de cloisons adéquates pour l’intimité.
• vous vous sentez particulièrement anxieux, craintif ou pressé par le temps lorsque vous essayez d’utiliser les toilettes
• Quelqu’un vous attend pendant que vous utilisez les toilettes.
• Vous avez l’impression que les autres écoutent en utilisant les toilettes

Effets sur la vie quotidienne

La paralysie peut entraîner des difficultés de voyage, des obligations sociales et des engagements professionnels. Si vous êtes constamment préoccupé par l’utilisation des toilettes publiques, cela peut vous laisser hors de contrôle et la nécessité d’élaborer des stratégies pour y faire face.

Par exemple, vous pouvez vous retrouver à structurer votre journée avec soin pour éviter d’utiliser les toilettes publiques. Vous pouvez boire peu pour ne pas avoir autant besoin d’uriner. Vous pouvez également uriner fréquemment à la maison pour ne pas avoir à le faire lorsque vous quittez la maison. Certaines personnes ouvrent également le robinet ou le drain pour que d’autres personnes ne puissent pas entendre quand elles utilisent les toilettes.

Bien que ces stratégies d’adaptation puissent être utiles, à long terme, elles servent à renforcer l’idée que vous devriez avoir peur d’aller aux toilettes ou que votre anxiété est justifiée.

Gravité de la parurèse

Pour certaines personnes, la peur de la paruresis s’étend au-delà des toilettes publiques à l’usage d’amis ou de la famille, voire même de leur propre maison s’il y a des visiteurs.

L’impact de la parurèse peut également varier de léger à grave. Si vous avez un problème léger, vous ne pourrez peut-être pas uriner dans certaines circonstances, mais vous pourrez le faire dans d’autres. Si vous avez un problème plus grave, vous ne pourrez peut-être utiliser les toilettes que dans votre propre maison et lorsque personne d’autre ne vous rend visite.

De plus, la paruresis est généralement un problème progressif, car la peur augmente et se généralise avec le temps à de plus en plus d’endroits. Cela signifie qu’à moins que vous ne fassiez quelque chose pour contrôler votre peur, elle s’aggravera au lieu de s’améliorer, mettant plus de limites à votre vie.

Traitement de la parurèse

La forme la plus courante de traitement de la parurèse est la thérapie d’exposition progressive. D’autres traitements incluent la thérapie cognitive et les médicaments anti-anxiété. Bien que la thérapie d’exposition puisse être très efficace, elle est très utile si la parurèse est un problème distinct et ne fait pas partie d’un problème plus vaste d’anxiété sociale.

Si vous vivez avec une série de peurs sociales, le traitement devrait aborder les problèmes d’estime de soi, de confiance en soi et de croyances concernant vos capacités.

De plus, avant de commencer tout traitement psychologique de la parurèse, un professionnel de la santé doit exclure les causes physiques.

Un mot de Verywell

Bien que la paralysie puisse être un problème embarrassant qui peut être traité, grâce au traitement, il est possible d’apprendre à contrôler votre anxiété afin qu’elle n’interfère pas avec la vie au quotidien. Si vous ou quelqu’un que vous connaissez vivez dans la crainte d’utiliser les toilettes publiques, parlez à votre médecin d’un renvoi à un professionnel de la santé mentale.