Fitness im mittleren Alter ist der Schlüssel zu einem längeren Leben, heißt es in einer neuen Studie

Eine neue Analyse legt nahe, dass ein gutes Fitnessniveau in Ihrem mittleren Alter zwischen 40 und 50 Jahren zusätzliche Lebensjahre vorhersagen kann. In einer Studie aus Kopenhagen, an der mehr als 5000 Männer ohne bekannte Herz-Kreislauf-Erkrankungen teilnahmen, wurde die kardiorespiratorische Fitness an ihren Arbeitsplätzen untersucht, und die Wissenschaftler kamen zu dem Schluss, dass Fitness ein Indikator für ein längeres Leben ist. Lesen Sie auch – «Gelegenheitsraucher» können auch Nikotinsucht haben: Hausmittel, die Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören

Lesen Sie auch – Kann Vaping bei Teenagern zum Rauchen führen? Folgendes müssen Sie wissen

Während der Studie zeigte eine einzelne Messung des maximalen Sauerstoffverbrauchs (VO2max) einen positiven Effekt auf die Lebensdauer. Personen mit VO2max im höchsten 5-Prozent-Bereich lebten etwa 5 Jahre länger als Personen mit den unteren 5 Prozent. Auch diejenigen, die im „normalen“ Bereich lagen, lebten länger als diejenigen im unteren Fitnessbereich. Lesen Sie auch – 2 Monate nach der Impfung mit dem Coronavirus-Impfstoff kein Alkohol. Experten erklären, warum

Das Überleben der Männer, die bei der Durchführung des Fitnesstests durchschnittlich 49 Jahre alt waren, wurde an mögliche Variablen wie Alter, selbst gemeldete körperliche Aktivität, Rauchen und Alkoholkonsum angepasst. Es wurde auch für den Body Mass Index (BMI) angepasst.

Die Analyse untersuchte 5107 gesunde Männer im Alter von 40 bis 59 Jahren, die von 1970 bis 1971 an Arbeitsplätzen in Kopenhagen rekrutiert wurden, um sich einer Fahrradergometer-Fitnessprüfung zu unterziehen. Während einer 46-jährigen Nachbeobachtungszeit waren 4700 (92 Prozent) Mitglieder der Gruppe gestorben, und die Todesrate aufgrund kardiovaskulärer Ursachen betrug etwa 42 Prozent.

Ein Kritikpunkt an der Studie könnte sein, dass sie sich im Laufe der Zeit nicht mit CNI befasste, sagte Dr. med. Magnus T. Jensen vom Universitätsklinikum Kopenhagen, Herlev-Gentofte, Hellerup, Dänemark, für theheart.org, Medscape Cardiology.

«Aber wenn Sie es anders sehen, zeigt es wirklich, wie stark es ist. Wenn Sie Ihr Fitnessniveau nur einmal im mittleren Alter messen, erhalten Sie wichtige Informationen über Ihren Gesundheitszustand», sagte Jensen. Zugegeben, es ist eine Bevölkerung aus den 1970er Jahren, «aber es gibt einem eine Vorstellung davon, was es bedeutet, in einem schlechten Zustand zu sein und welche Auswirkungen dies auf die Langlebigkeit hat.»

Wichtig ist, dass Jensen hinzufügte, dass die Ergebnisse in der zweiten Analyse, die die 361 Männer ausschloss, die innerhalb des ersten Jahrzehnts gestorben waren, sehr ähnlich waren.

Bildquelle: Shutterstock

Veröffentlicht: 22. August 2018, 12:55 Uhr