fish oil supplements

Fischöl könnte helfen, Arthrose-Schmerzen zu lindern

Wenn Sie an Arthrose leiden, könnte eine niedrig dosierte Ergänzung von Fischöl Ihnen helfen, die Schmerzen zu lindern, findet eine Studie. Forscher der University of Surrey untersuchten den Zusammenhang zwischen Ernährung und effektivem Selbstmanagement bei Arthrose. Lesen Sie auch – Übergewichtige Frauen leiden häufiger früher als andere an Hüftfrakturen

Arthrose ist die weltweit am weitesten verbreitete Form der Arthritis. 18 Prozent der Frauen und 9,6 Prozent der Männer ab 60 Jahren erkranken an dieser schmerzhaften Erkrankung. Lesen Sie auch – Weltarthritis-Tag 2020: Dinge, die Frauen tun können, um Arthrose vorzubeugen

Bei der Analyse von 68 früheren Studien auf diesem Gebiet stellten die Forscher fest, dass eine niedrig dosierte Ergänzung von Fischöl (eineinhalb Standardkapseln) bei Patienten mit Arthrose zu einer Schmerzreduktion führen und zur Verbesserung ihrer kardiovaskulären Gesundheit beitragen kann. Essentielle Fettsäuren in Fischöl reduzieren Entzündungen in den Gelenken und lindern Schmerzen. Lesen Sie auch – 5 beste Lebensmittel, um Ihre Gelenkschmerzen zu lindern

Die Forscher fanden auch heraus, dass eine Gewichtsreduktion bei übergewichtigen und fettleibigen Patienten und die Einführung von Übungen, die auf die Mobilität zugeschnitten sind, auch dazu beitragen können, die Symptome der Arthrose zu lindern.

Fettleibigkeit erhöht nicht nur die Belastung der Gelenke, sondern kann auch zu einer leichten systemischen Entzündung des Körpers führen, die den Zustand weiter verschlimmert.

Eine kalorienreduzierte Ernährung in Kombination mit Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Aerobic-Übungen wurde als wirksamer Ansatz zur Schmerzlinderung bei übergewichtigen Patienten identifiziert.

Es gibt keine Hinweise darauf, dass eine kalorienreduzierte Ernährung für schlanke Patienten mit dieser Erkrankung von Vorteil ist.

Ein gesünderer Lebensstil trägt auch zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut bei – ein hoher Cholesterinspiegel im Blut ist bekanntermaßen mit Arthrose verbunden.

Es wurde auch festgestellt, dass eine Zunahme von vitamin K-reichen Lebensmitteln wie Grünkohl, Spinat und Petersilie Patienten mit Arthrose Vorteile bringt. Vitamin K wird für Vitamin-K-abhängige (VKD) Proteine ​​benötigt, die in Knochen und Knorpel vorkommen. Eine unzureichende Aufnahme des Vitamins beeinträchtigt die Wirkung des Proteins, beeinträchtigt das Knochenwachstum und die Knochenreparatur und erhöht das Risiko für Arthrose.

Margaret Rayman, Professorin für Ernährungsmedizin an der Universität von Surrey, sagte: „Die Bedeutung einer guten Ernährung und regelmäßiger Bewegung sollte niemals unterschätzt werden. Es hält uns nicht nur fit und gesund, sondern kann, wie wir aus dieser Studie gelernt haben, auch schmerzhafte Symptome von Arthrose lindern.

“Wir sind das, was wir essen, und es ist wichtig, dass wir die richtige Menge an Nährstoffen aus unserer Nahrung haben, um sicherzustellen, dass unsere Körpersysteme so funktionieren, wie sie sollten.”

Ali Mobasheri, Professor für muskuloskelettale Physiologie an der Universität von Surrey, sagte: „Eine Kombination aus guter Ernährung und regelmäßiger Bewegung ist notwendig, um die Gelenke gesund zu halten. Mit nur einem kann man keine gesunden Gelenke haben, man braucht beides.

„Der Lebensstil sollte auch berücksichtigt werden, wenn versucht wird, die Schmerzen bei Arthrose zu lindern. Patienten können bei diätetischen Eingriffen keine Wunder erwarten, wenn sie übergewichtig sind und viel trinken oder rauchen. Es gibt Hinweise darauf, dass Rauchen und starkes Trinken den Energiestoffwechsel des Körpers und Entzündungsmarker in der Leber negativ beeinflussen, was Entzündungen und Krankheiten im Körper fördern kann. “

Die Ergebnisse erscheinen in der Zeitschrift Rheumatology. (ANI)

Bildquelle: Shutterstock

Veröffentlicht: 9. Mai 2018 12:15 Uhr | Aktualisiert: 9. Mai 2018, 12:15 Uhr