Ramadan diet tips by Rujuta Diwekar

Fasten vor dem Ramadan Eid: Rujuta Diwekar gibt Diät-Tipps für die letzten Tage des Ramadan

In den letzten Tagen vor dem Ramadan Eid wird das Fasten noch härter. Dies ist auch eine Zeit, in der Sie entdecken, wie gesegnet Sie mit Ihrem Routineleben sind, in der Sie bei Sonnenaufgang aufwachen und sich nach Sonnenuntergang entspannen, ganz zu schweigen vom Segen regulierter Mahlzeiten und der Fähigkeit, eine Trainingsroutine aufrechtzuerhalten. Wenn das Fasten während des Ramadan härter als gewöhnlich wird, können Sie laut Promi-Ernährungsberater Folgendes tun Rujuta Diwekar – • Verstopfung – Schließen Sie sehri mit nariyal pani und malai. Hier sind einige Tipps zum Fasten, um während des Ramadan gesund zu bleiben: • Süßes Verlangen in der Nacht – Nehmen Sie eine kleine Schüssel Quark mit Datteln bei iftar. So setzen Sie Quark zu Hause ein: • Ich fühle mich schwer / aufgebläht – Gehen Sie zum Abendessen zurück zu Dal Chawal Ghee & Sabzi und essen Sie Fleisch nur 2-3 Mal bis Eid. Deshalb MÜSSEN Sie zum Abendessen Dal und Reis essen. • Beinschmerzen oder Krämpfe – Mischen Sie einen Teelöffel Gulkand mit Milch und fügen Sie eine Handvoll Cashewnüsse hinzu. Vor dem Schlafengehen trinken. Haben Sie Gulkand thandai ausprobiert? • Trockener Mund- und Rachenschmerz – Mischen Sie gleiche Mengen Ghee, Soonth, Haldi und Jaggery, rollen Sie sie in kleine, mundgerechte Laddoos und essen Sie 1-2 pro Tag. So halten Sie Ihr Gewicht während des Ramadan aufrecht: • Reizbarkeit und Müdigkeit – Essen Sie eine Mango oder trinken Sie frischen, hausgemachten Mangomilchshake bei iftar. Hier sind einige andere gesunde Mango-Cocktail-Rezepte, die Sie probieren können. Lesen Sie auch – Winterlebensmittel, die Sie unbedingt für Gesundheit und Wärme aufladen müssen

Alles Gute, wir sind fast da. Bis dahin noch einmal Roza Mubarak. Die Regengötter lächeln uns bereits an. Lesen Sie auch – Probieren Sie diese 3-Bett-Strecken aus, um Körperschmerzen bei der Arbeit von zu Hause aus zu lindern

Bildquelle: Shutterstock Lesen Sie auch – Prominente Ernährungsberaterin Rujuta Diwekar schwört auf Bel Sharbat im Sommer: Schauen Sie sich seine Vorteile an

Veröffentlicht: 11. Juni 2018 15:34 | Aktualisiert: 11. Juni 2018 16:12 Uhr