Jüngste Forschungsergebnisse haben gezeigt, dass soziale Distanzierung, die als Reaktion auf COVID-19 eingeführt wurde, das Gefühl der Einsamkeit in der älteren Bevölkerung erhöht und sich auf deren Wohlbefinden auswirkt. Lesen Sie auch – Delhi Gesundheitspersonal leidet nach dem COVID-19-Impfstoff unter einer leichten Reaktion: Was Sie erwarten sollten
Die Studie ergab, dass eine zunehmende Einsamkeit aufgrund sozialer Distanzierung mit einem kleineren sozialen Netzwerk, einer geringeren wahrgenommenen sozialen Unterstützung und einem Rückgang des Wohlbefindens verbunden war. Lesen Sie auch – Schneller Bluttest sagt COVID-19-Patienten mit hohem Risiko für schwere Erkrankungen voraus: Studie
Auswirkungen sozialer Isolation und Einsamkeit auf ältere Menschen
Frühere Studien haben die negativen Auswirkungen von sozialer Isolation und Einsamkeit während der COVID-19-Pandemie gezeigt. Lesen Sie auch – “Ansteckender” britischer Stamm könnte bis März 2021 zur dominanten COVID-19-Variante werden, warnt CDC
Die Autorin Anna Whittaker von der University of Stirling in Großbritannien sagte, dass ihre Studie eine Umfrage unter mehr als 1.400 älteren Menschen umfasste, in der die Auswirkungen sozialer Distanzierung während der Pandemie auf soziale Aktivität, Einsamkeit und Wohlbefinden untersucht wurden. Er fügte hinzu, dass die Mehrheit der Umfrageteilnehmer berichtete, dass sie durch soziale Distanzierung mehr Einsamkeit, sozialen Kontakt mit weniger Menschen und insgesamt weniger sozialen Kontakt erfahren haben.
Die Studie ergab, dass ein größeres soziales Netzwerk und eine besser wahrgenommene soziale Unterstützung vor Einsamkeit, schlechter Gesundheit und schlechtem Wohlbefinden aufgrund sozialer Distanzierung während der COVID-19-Pandemie zu schützen scheinen.
Von den 1.429 Umfrageteilnehmern waren 84 Prozent 60 Jahre oder älter und hatten ein durchschnittliches soziales Netzwerk von fünf Personen. Im Durchschnitt knüpften die Teilnehmer an fünf Tagen pro Woche mehr als 6,6 Stunden pro Woche Kontakte.
Sechsundfünfzig Prozent gaben an, dass soziale Distanzierungsvorschriften zu mehr Einsamkeit führten.
Einfluss sozialer Distanzierung auf körperliche Aktivität
Eine größere Einsamkeit war signifikant mit einem kleineren sozialen Netzwerk, einer geringeren wahrgenommenen sozialen Unterstützung und einer Abnahme der Häufigkeit, Qualität und Menge der sozialen Unterstützung verbunden – und einer Verschlechterung des Wohlbefindens und der Gesundheit.
Unter Verwendung der gleichen Umfragedaten wurden auch die Auswirkungen sozialer Distanzierung auf die körperliche Aktivität untersucht.
Laut der Studie gaben 40 Prozent der Menschen an, im Vergleich zu vor der Sperrung weniger zu laufen, und ein ähnlicher Anteil war weniger mäßig körperlich aktiv.
Diejenigen, die angaben, weniger körperlich aktiv zu sein, hatten ein schlechteres Wohlbefinden.
Personen, die keine Veränderung der moderaten körperlichen Aktivität berichteten, waren die aktivsten Pre-Lockdowns, und diejenigen, die keine Veränderungen der Gehfähigkeit berichteten, wiesen signifikant höhere Werte der gesamten körperlichen Aktivität vor dem Lockdown auf.
Die Autoren stellten fest, dass das Engagement für körperliche Aktivität während der Sperrung unterschiedlich war und diese Studie einen positiven Zusammenhang mit dem Wohlbefinden aufweist – was die Auffassung unterstützt, dass körperliche Aktivität als wichtiger Beitrag zu Erholungsstrategien für alte Menschen angesehen werden sollte.
Soziale Distanzierung macht dich auch einsam? Versuchen Sie diese Tipps, um damit umzugehen
Wenn Sie soziale Distanz bewahren, fühlen Sie sich einsam? Menschen sind von Natur aus soziale Wesen. Sie sehnen sich danach, sich mit anderen zu verbinden, und Sie möchten geliebt werden. Es ist normal, jemanden zu haben, den man als Gegenleistung lieben kann. Zu lernen, wie man mit Einsamkeit umgeht, ist nicht einfach, aber man kann viel tun, um dieses Gefühl von Wert und Zugehörigkeit wiederzugewinnen. Es gibt effektive Möglichkeiten, mit Einsamkeit umzugehen, und professionelle Hilfe steht zur Verfügung, wenn Sie in Not sind. Dieser Artikel behandelt Werkzeuge, um mit Einsamkeit umzugehen und daran vorbeizukommen.
Bleibe aktiv
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um Ihre psychische Gesundheit während einer Krise zu verwalten. Die wichtigste davon ist, aktiv zu bleiben. Wenn Sie wochenlang isoliert sind und keine Bewegung bekommen, wirkt sich dies nachteilig auf Ihre Fähigkeit aus, mental damit umzugehen
Bleiben Sie virtuell in Kontakt
Telefonieren oder telefonieren Sie regelmäßig mit Verwandten, damit diese sich bei Ihnen melden und sich über Ihre Bedürfnisse informieren können.
Gönnen Sie sich etwas
Es gibt einen Grund, warum Künstler es genießen, von ihrer Arbeit mitgerissen zu werden. Sich durch kreative Mittel auszudrücken kann therapeutisch sein, egal ob es sich um Malen, Schreiben, Tanzen usw. handelt.
Befolgen Sie einen Zeitplan, pflegen Sie eine gesunde Morgen- und Abendroutine, hören Sie Musik oder schauen Sie sich etwas Gutes und Motivierendes an.
Wenn Sie eine eigene Geschichte darüber haben, wie Sie während COVID-19 mit Einsamkeit umgegangen sind, teilen Sie uns diese bitte im Kommentarbereich unten mit. Bleib glücklich und besiege COVID-19!
(Mit Eingaben von Agenturen)
Veröffentlicht: 11. November 2020 14:19 Uhr | Aktualisiert: 12. November 2020, 9:36 Uhr
