Eine wichtige Selbstpflegestrategie, die jeder praktizieren sollte

Wie schlimm muss es werden, bevor man um Hilfe bittet? Bevor Sie die Worte sagen,Mir geht es nicht gut. Ich kämpfe.

Möglicherweise haben Sie generell Probleme, um Hilfe zu bitten. Es könnte das kleinste sein. Tatsächlich denken Sie nicht einmal darüber nach. Du bist es so gewohnt, es alleine zu machen.

Um Hilfe zu bitten ist jedoch eine der besten Möglichkeiten, auf uns selbst aufzupassen. Weil die Realität ist, dass Hilfe für unser emotionales, mentales, physisches und sogar spirituelles Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung ist.

Und es ist gut, dass wir brauchen Hilfe. Es macht uns nicht abhängig, bedürftig oder klebrig. Es macht uns nicht weniger produktiv oder effizient oder scharf oder kreativ. Es macht dich nicht schwach.

Hilfe zu brauchen macht uns einfach menschlich. Es macht uns Teil einer Gemeinschaft. Und es stärkt unsere bedeutenden Bindungen. Denn wenn wir um Hilfe bitten, teilen wir unsere Verwundbarkeit. Wir teilen, was wirklich passiert. Wir laden jemand anderen in unseren heiligen Raum ein. Und wir verbinden uns auf einer Herzensebene, einer Seelenebene.

Und wir verstehen, dass wir nicht allein sind. Wir entschuldigen uns Und dieses Gefühl ist unglaublich beruhigend und tiefgreifend.

Hilfe kann in allen Formen und Größen kommen. Ich meine, Sie können jemanden bitten, Ihnen zu helfen, einen schwierigen Anruf zu tätigen, Ihr Haus zu putzen oder Sie zum Lebensmittelgeschäft zu führen, schreibt Anna Borges in ihrem neuen Buch. Der mehr oder weniger definitive Leitfaden zur Selbstpflege. Darin teilt Borges mehr als 200 wertvolle Tipps, Werkzeuge und Geschichten, um die persönliche Pflege zu üben. Es ist eine vollständige Liste von A bis Z.

Natürlich ist es schwierig, um Hilfe zu bitten, wenn Sie nicht daran gewöhnt sind.

Wie Borges in seinem Buch jedoch betont: “Wenn Sie jemand sind, der immer zögert,” Menschen unbehaglich zu machen “, muss das Bitten um Hilfe nicht bedeuten, um einen Job zu bitten.”

Stattdessen können Sie einfach um Hilfe bitten. Sie teilt diese großartigen Ideen: „Schreiben Sie einem Freund eine SMS und bitten Sie ihn, Ihnen drei Möglichkeiten zu nennen, wie Sie mächtig sind oder warum sie Sie mögen. Bitten Sie um ein lebhaftes Gespräch. Fragen Sie nach einem Lieblingsandenken.

Diese Woche überlegen Sie, wo Sie Hilfe gebrauchen können, Hilfe, die einen großen Unterschied in Ihrem Gefühl bewirken würde. Möglicherweise brauchen Sie ein paar ermutigende Worte, weil Sie sich in letzter Zeit sehr unsicher gefühlt haben. Möglicherweise benötigen Sie praktische Hilfe bei Besorgungen oder Hausaufgaben. Vielleicht brauchen Sie nur jemanden, der Ihnen zuhört, während Sie etwas ablassen, das Sie frustriert. In ähnlicher Weise benötigen Sie möglicherweise jemanden, der still neben Ihnen sitzt, während Sie über Ihren Schmerz weinen. Vielleicht, so albern es klingt, brauchst du nur eine Umarmung.

Möglicherweise benötigen Sie nicht die Hilfe eines geliebten Menschen. Vielleicht bin ich ein Profi. Vielleicht möchten Sie einen Therapeuten aufsuchen. Vielleicht möchten Sie mit einem ADHS-Coach oder einem Nicht-Ernährungsberater zusammenarbeiten. Oder vielleicht möchten Sie einen Tutor, einen professionellen Organisator oder einen Hausreinigungsservice beauftragen.

Überlegen Sie sich auf jeden Fall, welche Art von Hilfe Sie benötigen. Und anstatt es als negativ zu betrachten, sehen Sie es als das, was es wirklich ist: eine Gelegenheit, Ihre Bedürfnisse zu erfüllen, Ihre Gesundheit zu stärken und vielleicht sogar eine sinnvollere Verbindung aufzubauen.

Foto von J. WonUnsplash.

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