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Ein Kind erwarten? So können Sie im ersten Trimester für sich und Ihren Kleinen sorgen

Schwangerschaft

Herzliche Glückwünsche! Du wirst bald Mutter sein. Die ersten zwei Monate der Schwangerschaft sind eine ganz besondere Zeit für Ihr sich entwickelndes Kind. Das erste Schwangerschaftstrimester (0-12 Wochen) kann aufregend, aber gleichzeitig beängstigend sein. Möglicherweise stehen Sie vor großen physischen und emotionalen Veränderungen. Während dieser Zeit können frühe Symptome einer Schwangerschaft wie morgendliche Übelkeit, Stimmungsschwankungen und zarte Brüste auftreten. Im Verlauf der Schwangerschaft treten wahrscheinlich Sodbrennen, Verstopfung, metallischer Geschmack, Essensabneigungen und Kopfschmerzen auf. Lesen Sie auch – Möchten Sie eine normale Lieferung? Ein paar Schwangerschaftstipps, die Ihnen dabei helfen

Ihr Baby wächst schnell

Währenddessen entwickelt sich Ihr Baby in Ihrer Gebärmutter schnell. Während des ersten Trimesters beginnen sich Herz, Gehirn, Rückenmark, Muskel und Knochen zu entwickeln. Arme und Beine beginnen in den ersten Wochen zu erscheinen, und nach acht Wochen beginnen sich Finger und Zehen zu bilden. Die Geschlechtsorgane Ihres Babys werden am Ende des ersten Trimesters gebildet. Lesen Sie auch – Ist eine Schwangerschaft eine praktikable Option für Paare, die gesperrt sind?

Wie Sie im ersten Trimester für sich und das Baby sorgen

Ein gesundes erstes Trimester ist entscheidend für die normale Entwicklung des Babys. Als Mutter sollten Sie wissen, was Sie während der Schwangerschaft tun und was Sie vermeiden sollten, um auf sich selbst und Ihr sich entwickelndes Baby aufzupassen. Lesen Sie auch – Eine Schwangerschaft in Zeiten der Sperrung kann stressig sein: Steigern Sie Ihre geistige Gesundheit auf natürliche Weise

Tragen Sie einen bequemen und unterstützenden BH

Die Größe Ihrer Brüste wird zunehmen. Das Tragen eines richtigen BH kann dazu beitragen, die Empfindlichkeit der Brust zu verringern. Möglicherweise müssen Sie einen neuen kaufen.

Du solltest nicht krank werden

Waschen Sie Ihre Hände mit Seife und warmem Wasser, bevor Sie Essen und Mahlzeiten zubereiten und nachdem Sie von außen hereingekommen sind. Dies kann helfen, Erkältungen und Flus zu vermeiden.

Was zu essen und was zu vermeiden

Wenn Sie an Sodbrennen leiden, vermeiden Sie es, Schokolade, Zitrusfrüchte und -säfte, Tomaten, Senf, Minzprodukte sowie würzige, frittierte und fetthaltige Lebensmittel zu essen. Diese Lebensmittel können Sodbrennen auslösen. Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel und trinken Sie viel Wasser, um Verstopfung zu vermeiden.

Ruh dich richtig aus

Während des ersten Trimesters macht Ihr Körper Überstunden, um den Fötus zu entwickeln, und Sie werden sich höchstwahrscheinlich erschöpft fühlen. Holen Sie sich mehr Schlaf mehr und vermeiden Sie die Teilnahme an stressigen Aktivitäten.

Veröffentlicht: 16. Januar 2020, 18:42 Uhr