Mädchen beachten Sie bitte, dass anstrengende Übungen regelmäßig mindestens dreimal pro Woche einen deutlichen Höhenverlust von mehr als einem Zoll nach den Wechseljahren verhindern können, so die Forscher. Lesen Sie auch – Wechseljahre können Vergesslichkeit und mangelnde Aufmerksamkeit erhöhen
Sinkende Östrogenspiegel während der Perimenopause und der Menopause können zu einem Verlust an Knochenmasse führen. Der Knochenabbau nach der Menopause übertrifft den Aufbau neuer Knochen bei Frauen. Daher ist bekannt, dass ein Höhenverlust, ein häufiges Auftreten in dieser Altersgruppe, das Risiko für Tod und Krankheit erhöht. Lesen Sie auch – Nicht in der Lage, Gewicht zu verlieren? Größte Trainingsfehler, die Ihre Ergebnisse zunichte machen
“Nachdem wir im Teenageralter regelmäßig, mindestens dreimal pro Woche, anstrengende Übungen gemacht hatten, war dies ein Schutz für den späteren Verlust der Lebenshöhe in unserer Studie”, sagte Jean Wactawski-Wende, Professor an der Universität von Buffalo, New York City, USA. Lesen Sie auch – Tötet Sie Ihr Training? Was passiert wirklich mit Ihrem Körper, wenn Sie zu viel trainieren?
Anstrengendes Training – jede Aktivität, die lang genug ist, um ins Schwitzen zu kommen und die Herzfrequenz zu erhöhen – würde wahrscheinlich auch dazu beitragen, die maximale Knochenmasse bei jungen Frauen zu erhöhen, bemerkte Wactawski-Wende.
“Übung erhöht auch die Kraft und das Gleichgewicht, was dazu beitragen kann, Wirbelsäulenfrakturen und andere Frakturen später im Leben zu verhindern”, fügte sie hinzu.
Weitere Faktoren für einen Höhenverlust von einem Zoll oder mehr sind das höhere Alter, das höhere Gewicht und die Verwendung von Kortikosteroiden, von denen bekannt ist, dass sie die Knochendichte verringern.
In der in der Zeitschrift Menopause veröffentlichten Studie untersuchte das Team 1.024 Frauen mit einem Durchschnittsalter von 66 Jahren und maß die Größe der Teilnehmer zu Studienbeginn und erneut fünf Jahre später.
Der durchschnittliche Höhenverlust unter den mehr als 1.000 untersuchten Frauen betrug während einer durchschnittlichen Nachbeobachtungszeit von fünf Jahren einen Viertel Zehntel Zoll. Die 70 Frauen, bei denen ein Höhenverlust von mehr als einem Zoll auftrat, waren älter, wogen zu Studienbeginn mehr und nahmen häufiger Kortikosteroide auf.
“Die in dieser Studie identifizierten Faktoren sind leicht zu ermitteln und könnten von Ärzten verwendet werden, um Frauen mit dem höchsten Risiko eines Höhenverlusts zu identifizieren”, sagte Wactawski-Wende.
Quelle: IANS
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Veröffentlicht: 24. Mai 2018 14:14 Uhr | Aktualisiert: 24. Mai 2018 14:51 Uhr
