Diwali - THINGS TO DO THIS DIWALI - THINGS YOU MUST NOT DO - list of dos and don’ts that you need to take into consideration

Diwali Dos and Don’ts für sichere und gesunde Feste

Jeder Herbst bringt einen Hauch von Festlichkeit mit sich. Diwali, das Lichterfest, ist nur eine eintägige Angelegenheit. Aber ein Gefühl des Feierns und der Freude durchdringt die Luft fast einen Monat vor dem eigentlichen Tag. Dies ist die Zeit, um Menschen zu besuchen, Geschenke zu machen und allgemein das Glück zu verbreiten. Es ist aber auch die Zeit, in der die Umweltverschmutzung ihren Höhepunkt erreicht und viele Menschen über gesundheitliche Probleme klagen. Obwohl Sie die Schuld für einen Teil davon auf den Wechsel der Jahreszeit von heiß zu kalt legen können, sind nicht alle Gesundheitsprobleme wetterbedingt. Einiges davon ist sehr Diwali-spezifisch und Sie müssen sich darüber im Klaren sein, wie Sie in dieser festlichen Jahreszeit auf sich selbst aufpassen können. Lesen Sie auch – Diwali 2019: 5 Gründe, warum Sie in dieser festlichen Jahreszeit Kaju Katli ohne Schuldgefühle essen müssen

Hier haben wir eine Liste mit Vor- und Nachteilen zusammengestellt, die Sie berücksichtigen müssen, wenn Sie ein gesundes und sicheres Diwali genießen möchten. Lesen Sie auch – Müde und träge Post Diwali? Hier ist ein schneller Energie-Fixplan

DINGE DIESES DIWALI ZU TUN

Denken Sie für ein sicheres Diwali an einige Dinge, die Sie unbedingt tun müssen. Dies wird Ihnen helfen, ein sicheres und gesundes Diwali zu genießen. Lesen Sie auch – Wie Sie sich von Diwali-Anfällen entgiften können

Wasser trinken

Trinken Sie viel Wasser, um Austrocknung zu vermeiden. Es ist leicht, sich von den Feierlichkeiten mitreißen zu lassen und diese wichtige Tatsache zu vergessen. Sie müssen jedoch sicherstellen, dass Sie jederzeit hydratisiert bleiben.

Schlaf

Schlaf ist wichtig. Stellen Sie sicher, dass Sie jede Nacht 7 bis 9 Stunden schlafen. Late-Night-Partys sind in Ordnung, aber Ruhe ist auch wichtig, um sich für die für den nächsten Tag geplanten Aktivitäten zu erholen. Sie können eine Auszeit für ein Mittagsschläfchen nehmen, wenn Sie nachts nicht die erforderliche Menge an Schlaf bekommen.

Gesund essen

Dies ist auch die Zeit, in der Süßigkeiten rund um die Uhr serviert werden und frittierte Speisen die übliche Kost sind. Knabbern Sie daran, wenn Ihnen dies serviert wird, während Sie Freunde und Verwandte besuchen. Achten Sie auf Ihre Zuckeraufnahme, wenn Sie Diabetiker sind. Achten Sie darauf, zu Hause immer eine gesunde und ausgewogene Mahlzeit zu sich zu nehmen. Essen Sie, bevor Sie ausgehen. Machen Sie Ihre eigenen Süßigkeiten und Snacks. Dies wird bis zu einem gewissen Grad helfen.

Halten Sie sich an Ihr Trainingsprogramm

Nur weil es Festivalzeit ist, heißt das nicht, dass Sie sich eine Pause von Ihrer Fitnesszeit gönnen können. Im Gegenteil, es ist umso wichtiger, dass Sie Ihre Trainingsroutine um diese Zeit nicht verpassen. All die ungesunden Lebensmittel und Partys können Ihre Gesundheit beeinträchtigen und Bewegung ist eine großartige Möglichkeit, um in Form zu bleiben.

Tragen Sie beim Ausgehen Masken

Dieser Rat ist nicht nur für Menschen mit Atemwegserkrankungen, sondern für alle. Die Verschmutzung ist um diese Zeit aufgrund des Platzens von Crackern so hoch wie nie zuvor. Die Luft ist mit giftigen Partikeln gefüllt, die beim Einatmen in Ihren Körper gelangen. Eine Maske bietet Schutz und senkt das Risiko, aus diesem Grund einen Gesundheitszustand zu entwickeln.

DINGE, DIE SIE NICHT TUN MÜSSEN

Es gibt bestimmte Dinge, die Sie in dieser Zeit vermeiden müssen. Diwali bedeutet viele Partys und mit ihm kommen späte Nächte, ungesunde Lebensmittel und natürlich Alkohol. Versuchen Sie, Ihren Alkoholkonsum zu begrenzen. Wenn Sie den ganzen Abend ein Glas trinken, können Sie alle Feierlichkeiten genießen, ohne sich über einen Kater und damit verbundene Probleme zu beschweren. Lassen Sie uns sehen, was Sie während Diwali vermeiden müssen, um gesund zu sein. Sie müssen auch nicht alles essen, was Ihnen serviert wird. Wählen Sie Ihr Essen aus, wenn Sie andere besuchen, und essen Sie zu Hause gesund. Dies erspart Ihnen Verdauungsstörungen und Magenprobleme. Vermeiden Sie es, Gebiete mit hoher Umweltverschmutzung wie Marktplätze und überlastete Orte zu besuchen. Und tragen Sie keine synthetische Kleidung. Diwali ist unvollständig, ohne dass Cracker platzen. Dies spielt aber auch mit dem Feuer und wenn Sie synthetische Kleidung tragen, kann sogar eine kleine Verbrennung zu einem großen Problem werden.

Veröffentlicht: 27. Oktober 2019, 16:00 Uhr