Diese sofort einsatzbereiten Tricks helfen Ihnen, Ihre Immunität zu stärken

Wie können Sie Ihre Immunität stärken? Die Antwort wäre gesund und eine ausgewogene Ernährung, Bewegung, Sonnenbaden und etwas Schlaf. Obwohl all dies wichtig ist, um Ihr Immunsystem zu stärken, helfen Ihnen diese ausgefallenen Methoden auch dabei, gesund, fit und in Ordnung zu bleiben. Lesen Sie auch – Top Immunitätsverstärker ab 2020, die Sie dauerhaft zu Ihrer Ernährung hinzufügen sollten

• Sie sollten sich für eine Massage entscheiden: Laut einer Studie kann eine Massage Ihnen helfen, Ihre Immunität zu stärken, und sie kann Ihnen helfen, sich zu entspannen, und Sie sind gestresst. Ihr Körper setzt Cortisol frei, das Sie nach fettigen und fettigen Lebensmitteln sehnen wird. So kann eine Massage Ihren Cortisolspiegel senken und Ihre Immunität stärken. Darüber hinaus kann es auch Ihre PMS-Symptome lindern.
• Du solltest Sex haben auf: Wissen Sie, dass eine regelmäßige menschliche Berührung (Sex) Antikörper-Immunglobulin (IGA) freisetzen kann, das Ihnen hilft, sich von Erkältung und Grippe fernzuhalten? Wenn Sie einen Partner haben, treten Sie einfach in Aktion.
• Sie sollten in Betracht ziehen, sich im Wald zu verirren: Laut japanischen Wissenschaftlern kann die Waldtherapie Ihnen helfen, Ihre Immunität zu stärken, da sie die Produktion weißer Blutkörperchen steigern kann. So können Sie wandern gehen, was Ihrer Gesundheit zuträglich ist.
• Sie sollten fermentierte Lebensmittel haben: Joghurt enthält gutfreundliche Bakterien und kann Ihnen helfen, Ihre Immunität zu stärken.
• Sie können versuchen, ätherische Öle zu verwenden: Laut einer Studie können ätherische Öle wie Lorbeer, Zimtblatt, Eukalyptus, Weihrauch und Oregano Ihnen helfen, Ihre Immunität zu stärken. Während Öle wie Sandelholz, Teebaum und Thymian Ihnen helfen können, zu heilen. Entscheide dich einfach dafür.
• Sie können auch einige Kräuter hinzufügen: Laut Studie enthalten Kräuter wie Tulsi, Kardamomsamen, Oreganoblatt, Nelke und Petersilie Antioxidantien und können Ihnen helfen, sich von Allergien und Infektionen fernzuhalten. Also, mach es einfach.

Bildquelle: Shutterstock Lesen Sie auch – Indiens erster vollständig einheimischer Pneumokokken-Impfstoff wird auf den Markt gebracht

Veröffentlicht: 28. August 2018 12:23 | Aktualisiert: 28. August 2018, 13:35 Uhr