Die Haut spiegelt Ihre Gesundheit wider und enthüllt die Geschichten Ihres Lebens. Als wichtigster Schutzschild Ihres Körpers bedarf es größter Sorgfalt. Es schützt uns vor Viren, Bakterien, chemischen Substanzen und Verschmutzung. Darüber hinaus hält es den Flüssigkeitshaushalt aufrecht, reguliert die Körpertemperatur und kontrolliert den Feuchtigkeitsverlust. Lesen Sie auch – 50 Jahre alte Bakterien können dem körpereigenen Immunsystem helfen, Krebs abzutöten
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In Anbetracht aller wichtigen Funktionen der Haut müssen wir sie vor verschiedenen Faktoren schützen, die sich auf die Gesundheit der Haut auswirken, wie Stress, Schlafmangel, Rauchen, zu wenig Bewegung und Dehydration. Hier sagen wir Ihnen 5 Hacks für gesunde Haut: Lesen Sie auch – Reiki: Japanische Heilmethode zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit
Befolgen Sie eine gesunde Ernährung: Eine Diät mit Mangos, Tomaten, Olivenöl, Kakaoflavanolen, grünem Tee und Omega-3 kann Ihnen dabei helfen, eine strahlende Haut zu bekommen. Mangos haben antioxidative Eigenschaften, die Kollagen, einen Bestandteil der Haut, schützen. Tomaten haben Vorteile bei der Krebsprävention. Omega-3 kommt in Walnüssen, fettigem Fisch und Kürbiskernen vor. Es kann Trockenheit und Schuppenbildung der Haut verhindern.
Nimm keinen Stress: Stress kann zu juckender Haut, Haarausfall, schuppigen, fettigen oder wachsartigen Flecken auf der Kopfhaut, störendem Schwitzen, schuppiger Haut und Hautausschlägen führen. Laut den Forschern erhöht Stress die Menge an Talg, einer öligen Substanz, die die Poren verstopft. Dies führt wiederum zu einer höheren Schwere der Akne.
Befeuchten Sie Ihre Haut weiter: Verwenden Sie warmes Wasser, um Ihren Körper zu reinigen, den Gebrauch von harten Geschäften zu minimieren, Feuchtigkeitscremes zu verwenden, bequeme Kleidung zu tragen und zu vermeiden, zu nahe an Kamine zu kommen.
Sag nein zum Rauchen: Rauchen hat viele negative Auswirkungen. Und eines davon ist, dass es die Gesichtshaut und die Haut in den anderen Bereichen altert. Insbesondere verengt es die Blutgefäße in der äußeren Hautschicht, was zu einer verminderten Durchblutung führt. Außerdem erschöpft es die Haut von den Nährstoffen und dem Sauerstoff, die es benötigt, um gesund zu bleiben.
Holen Sie sich Ihren Schönheitsschlaf: Ärzte empfehlen, 7 bis 9 Stunden am Tag zu schlafen. Wenn Sie weniger als diese Zeit schlafen, kann dies schädlich und schädlich für Ihre Gesundheit und insbesondere für Ihre Haut sein. Darüber hinaus ist bekannt, dass chronischer Schlafentzug mit Immunschwäche, Fettleibigkeit, Diabetes und Krebs verbunden ist. Die Schlafqualität kann auch einen erheblichen Einfluss auf die Hautfunktion und das Altern haben.
Veröffentlicht: 10. Dezember 2018 20:02 Uhr
