Yoga und Physiotherapie (PT) sind wirksame Ansätze zur Behandlung von gleichzeitig auftretenden Schlafstörungen und Rückenschmerzen bei gleichzeitiger Reduzierung des Medikamentenbedarfs, so eine neue Studie. Lesen Sie auch – Lassen Sie die Wintersteifheit nicht einsetzen: Probieren Sie diese Yoga-Asanas aus, um Ihren Körper am Laufen zu halten
Die im Journal of General Internal Medicine veröffentlichte Studie der Boston University in den USA zeigte signifikante Verbesserungen der Schlafqualität, die 52 Wochen nach 12 Wochen Yoga-Unterricht oder 1-zu-1-PT andauerten, was auf einen langfristigen Nutzen dieser nicht -pharmakologische Ansätze. Auch gelesen – Müde von Cellulite? Probieren Sie diese 6 Yoga-Asanas aus, um Cellulite leicht loszuwerden
Darüber hinaus war die Wahrscheinlichkeit, dass Teilnehmer mit frühzeitiger Schmerzverbesserung nach sechswöchiger Behandlung nach der zwölfwöchigen Behandlung eine Verbesserung des Schlafes hatten, dreieinhalb Mal höher, was darauf hinweist, dass Schmerz und Schlaf eng miteinander verbunden sind. Lesen Sie auch – 5 Yoga-Asanas, die Ihnen in nur einer Woche einen flachen Bauch geben
“Die Ermittlung ganzheitlicher Behandlungsmethoden für diese Erkrankungen könnte dazu beitragen, die Abhängigkeit von diesen Medikamenten zu verringern und die Sicherheit und das Wohlbefinden der Patienten zu erhöhen”, sagte Eric Roseen, leitender Forscher der Studie.
Schlafstörungen und Schlaflosigkeit sind bei Menschen mit chronischen Schmerzen im unteren Rückenbereich (cLBP) häufig.
Frühere Untersuchungen zeigten, dass 59 Prozent der Menschen mit cLBP eine schlechte Schlafqualität haben und bei 53 Prozent eine Schlaflosigkeitsstörung diagnostiziert wird.
Medikamente gegen Schlaf- und Rückenschmerzen können schwerwiegende Nebenwirkungen haben, und das Risiko einer opioidbedingten Überdosierung und des Todes steigt mit der Verwendung von Schlafmedikamenten.
In der aktuellen Studie umfasste die randomisierte kontrollierte Studie 320 Erwachsene mit cLBP und sieben umliegende kommunale Gesundheitszentren.
Zu Beginn der Studie wurde festgestellt, dass über 90 Prozent der Teilnehmer mit cLBP unter Schlafstörungen leiden.
Den Teilnehmern wurde eine von drei verschiedenen Therapien für cLBP zugewiesen: Wöchentliches Yoga, Physiotherapie oder Lesen von Lehrmaterialien.
In dieser Studie wurden die Ergebnisse für Schlafverbesserungen über einen 12-wöchigen Interventionszeitraum und nach 1 Jahr Follow-up verglichen.
“Die hohe Prävalenz von Schlafstörungen bei Erwachsenen mit chronischen Schmerzen im unteren Rückenbereich kann sich nachteilig auf die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden einer Person auswirken”, sagte Roseen.
Veröffentlicht: 21. November 2019, 11:16 Uhr | Aktualisiert: 21. November 2019, 11:18 Uhr
