Stress in Bezug auf Gesundheit, Finanzen und Unsicherheit über die Zukunft inmitten der COVID-19-Pandemie beeinträchtigt die psychische Gesundheit der Menschen weltweit erheblich. In Indien ist seit dem Ausbruch des Coronavirus ein massiver Anstieg bei Patienten mit psychischen Erkrankungen zu verzeichnen. Eine kürzlich von der Indian Psychiatry Society durchgeführte Umfrage ergab einen Anstieg von 20% bei Patienten mit psychischen Erkrankungen seit dem Ausbruch des Coronavirus. Die Umfrage ergab, dass mindestens jeder fünfte Inder an einer psychischen Erkrankung leidet. Lesen Sie auch – Delhi Gesundheitspersonal leidet nach dem COVID-19-Impfstoff unter einer leichten Reaktion: Was Sie erwarten sollten
Immer mehr Menschen in den USA wenden sich auch verschreibungspflichtigen Medikamenten wie Antidepressiva und Angstmedikamenten zu, um mit psychischen Erkrankungen während der COVID-19-Pandemie fertig zu werden. Lesen Sie auch – Schneller Bluttest sagt COVID-19-Patienten mit hohem Risiko für schwere Erkrankungen voraus: Studie
Ein Bericht, der diesen Monat von Express Scripts, einem Programm zur Verwaltung von Apothekenleistungen, veröffentlicht wurde, ergab, dass die wöchentlichen Verschreibungen von Antidepressiva, Medikamenten gegen Angstzustände und Schlaflosigkeit zwischen Mitte Februar und Mitte März in den USA um 21% zunahmen und den Höhepunkt der Woche erreichten vom 15. März, als die WHO COVID-19 zur Pandemie erklärte. Lesen Sie auch – “Ansteckender” britischer Stamm könnte bis März 2021 zur dominanten COVID-19-Variante werden, warnt CDC
Dem Bericht zufolge stiegen die Verschreibungen von Medikamenten gegen Angstzustände in diesem Zeitraum um 34,1% und in der Woche vom 15. März um 18%. Während die Verschreibungen von Antidepressiva um 18,6% zunahmen, stieg der Einsatz von Medikamenten gegen Schlaflosigkeit um 14,8%.
Experten sind auch besorgt, dass eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) ein Fallout dieser Krise sein könnte. Es wurde berichtet, dass PTBS die häufigste psychiatrische Störung ist, die nach dem SARS-Ausbruch auftritt. In einigen Studien wurde die Prävalenz von akuten posttraumatischen Stresssymptomen (PTSS) bei COVID-19-Überlebenden beobachtet. Forscher haben gewarnt, dass PTSS einen größeren Prozentsatz der Bevölkerung in Ländern betreffen kann, ohne zuvor schwerwiegenden Epidemien ausgesetzt zu sein.
SO BEHANDELN SIE IHRE EMOTIONALEN PROBLEME WÄHREND DES LOCKDOWN
Fühlen Sie sich während der Sperrung gestresst oder emotional niedergeschlagen? Bewegungseinschränkungen und soziale Isolation sind unerlässlich, um den Covid-19-Infektionszyklus zu durchbrechen, können jedoch schwerwiegende Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben. Mit der Absicht, den Menschen zu helfen, während der Sperrung ruhig und bei Bewusstsein zu bleiben, hat das Ministerium für Gesundheit und Familienfürsorge der Union kürzlich einen Rat zum Umgang mit emotionalen Problemen während einer Coronavirus-Pandemie herausgegeben. Schau mal –
Möglichkeiten, mit sozialer Isolation umzugehen
Das Ministerium schlägt einige Möglichkeiten vor, um während der Sperrung positiv und fröhlich zu bleiben. Diese schließen ein –
- Mach dich beschäftigt. Halten Sie sich an einen Zeitplan. Hilfe bei der Hausarbeit.
- Hören Sie Musik, lesen Sie, schauen Sie sich eine unterhaltsame Sendung im Fernsehen an, um sich von negativen Emotionen abzulenken. Entdecken Sie Ihre Hobbys neu.
- Essen Sie gut und trinken Sie viel Flüssigkeit.
- Bleiben Sie körperlich aktiv, indem Sie einfache Indoor-Übungen machen.
- Ältere Menschen fühlen sich möglicherweise verwirrt, verloren und brauchen Hilfe. Bieten Sie ihnen Hilfe an, indem Sie ihnen das besorgen, was sie brauchen, ihre Medikamente, den täglichen Bedarf usw.
- Wenn Sie Kinder zu Hause haben, beschäftigen Sie sie, indem Sie ihnen erlauben, bei der Hausarbeit zu helfen – geben Sie ihnen das Gefühl, verantwortlich zu sein, und erwerben Sie neue Fähigkeiten
Tipps zum Umgang mit emotionalen Problemen
Die Regierung rät davon ab, sensationellen Nachrichten oder Social-Media-Posts zu folgen, die sich auf Ihren mentalen Zustand auswirken könnten. Wenn Sie emotionale Probleme haben, empfiehlt das Ministerium, diese Tipps auszuprobieren –
- Üben Sie in Angstzuständen einige Minuten lang das langsame Atmen. Versuchen Sie, die Gedanken zu distanzieren, die Sie ängstlich machen. Denken Sie an etwas Ruhiges und Gelassenes und verlangsamen Sie Ihren Geist.
- Wenn Sie sich wütend und gereizt fühlen, beruhigen Sie Ihren Geist, zählen Sie von 10 auf 1 zurück und lenken Sie sich ab.
- Auch wenn Sie Angst haben, gehen Sie damit um, indem Sie sich fragen:
- Was ist unter meiner Kontrolle?
- Mache ich mir unnötig Sorgen um das Schlimmste, was passieren kann?
- Wie habe ich es geschafft, wenn ich in der Vergangenheit gestresst war?
- Was kann ich tun, um mir selbst zu helfen und positiv zu sein?
- Sich einsam oder traurig zu fühlen, ist ebenfalls weit verbreitet. Bleiben Sie mit anderen in Verbindung. Kommunikation kann Ihnen helfen, mit Familie und Freunden in Kontakt zu treten. Rufen Sie Leute an, mit denen Sie nicht gesprochen haben, und überraschen Sie sie. Besprechen Sie glückliche Ereignisse, gemeinsame Interessen, tauschen Sie Kochtipps aus und teilen Sie Musik.
Wenn Sie Rat von einem Psychologen benötigen, können Sie die Helpline-Nummer (080-46110007) anrufen.
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Veröffentlicht: 26. April 2020, 11:15 Uhr | Aktualisiert: 27. April 2020, 8:06 Uhr
