Die guten und schlechten Nachrichten, mit dem Rauchen aufzuhören

Raucher, die versuchen, den Hintern zu treten, sorgen sich immer darum, ein paar Kilo mehr einzupacken. Aber sie brauchen sich keine Sorgen um diese Gewinne zu machen, da die gesundheitlichen Vorteile des Aufhörens viel zu hoch sind, um sich um irgendetwas anderes zu sorgen. Und wir sagen es nicht, es ist eine neue Studie, die unseren Standpunkt bestätigt. Lesen Sie auch – Vorzeitiges Ergrauen der Haare: Dies versucht Ihr Körper Ihnen zu sagen

Laut der Studie hatten Drücker, die stark zugenommen hatten, ein höheres kurzfristiges Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken. Die gesundheitlichen Vorteile des Aufhörens waren für die ehemaligen Raucher jedoch so stark, dass sie alle ein merklich geringeres Risiko für einen frühen Tod hatten, unabhängig davon, wie viel Gewicht sie zugenommen hatten. Lesen Sie auch – Herzkrankheiten treten bei jüngeren Menschen immer häufiger auf: Tipps zur natürlichen Vorbeugung

Nach dem Aufhören hatten die Freiwilligen, die mehr als 22 Pfund oder etwa 10 kg zugenommen hatten, ein um 59 Prozent erhöhtes Risiko, an Diabetes zu erkranken, wie aus dem im New England Journal of Medicine veröffentlichten Bericht hervorgeht. Sie zeigten jedoch auch einen Rückgang ihres Gesamtrisikos für einen frühen Tod um 50 Prozent und einen Rückgang ihres Risikos, an Herzerkrankungen zu sterben, um 67 Prozent. Lesen Sie auch – Wie Sie eine Reise ins Krankenhaus aufgrund des “Holiday Heart Syndrome” zu Weihnachten verhindern können

“Raucher, die ihre Gewichtszunahme beim Aufhören auf ein Minimum beschränken, sind am besten dran”, sagte Dr. Qi Sun, Senior Researcher und Associate Professor für Ernährung an der Harvard TH Chan School für öffentliche Gesundheit in Boston. “Diese Leute haben wirklich den maximalen Nutzen, wenn sie aufhören”, sagte er.

Um die Auswirkungen der Gewichtszunahme im Zusammenhang mit der Raucherentwöhnung zu untersuchen, analysierte das Team von Dr. Sun Daten aus fast 19 Jahren von über 1,71.000 US-amerikanischen Männern und Frauen, die an drei Studien teilgenommen haben, in denen Zusammenhänge zwischen Lebensstil und Gesundheit untersucht wurden. Die Teilnehmer füllten alle zwei Jahre Fragebögen über ihre Gesundheitsgewohnheiten aus und die Forscher verwendeten die Informationen, um diejenigen zu identifizieren, die mit dem Rauchen aufhören, und um anschließend ihre Gesundheit zu verfolgen.

Im Durchschnitt hatten Menschen, die kürzlich aufgehört hatten, eine um 22 Prozent höhere Wahrscheinlichkeit, an T2D zu erkranken, als diejenigen, die weiter rauchten, stellten die Forscher fest. Und dieses Risiko war direkt mit der Gewichtszunahme verbunden. Das heißt, je mehr Menschen nach dem Aufhören an Gewicht zunehmen, desto größer ist das Risiko, an Diabetes zu erkranken. “Obwohl das Risiko für die Entwicklung von Diabetes kurzfristig erhöht ist, liegen die langfristigen Vorteile für die kardiovaskuläre Gesundheit auf der Hand, und das hängt nicht von der Gewichtszunahme ab”, sagte Dr. Sun.

Die Möglichkeit einer Gewichtszunahme sollte Raucher nicht davon abhalten, mit dem Rauchen aufzuhören. Für beste Ergebnisse sollten Drückeberger versuchen, richtig zu essen und zu trainieren, während sie die Gewohnheit aufgeben. Und es gibt Studien, die gezeigt haben, dass eine gesunde Ernährung und eine verbesserte körperliche Aktivität die Gewichtszunahme reduzieren und kontrollieren können, während sie mit dem Rauchen aufhören.

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Veröffentlicht: 17. August 2018, 10:10 Uhr