Die Kultur des nächtlichen Lesens und Surfens im Internet erfasst die Gesellschaft Tag für Tag. Viele denken, dass diese kleine Gewohnheit nachts ihnen hilft, besser zu schlafen und einen guten Schlummertrunk für die Aktivitäten des Tages zu bieten. Es stellt sich jedoch heraus, dass die abendliche Verwendung von lichtemittierenden Tabletten den gesunden Schlaf stören kann. Laut einer Studie des Frauenkrankenhauses und der Harvard Medical School kann die abendliche Verwendung von lichtemittierenden Tabletten zu Verzögerungen bei den gewünschten Schlafenszeiten führen und die Sekretion von Melatonin unterdrücken (die Hormon, das Schlaf und Wachheit reguliert) und die Wachsamkeit am nächsten Morgen beeinträchtigt. Neun gesunde Erwachsene nahmen an einer randomisierten und ausgeglichenen Studie teil, in der 5 aufeinanderfolgende Abende mit uneingeschränkter Verwendung von lichtemittierenden Tablet-Computern mit Abenden verglichen wurden, die aus gedruckten Materialien gelesen wurden. Abends mit Licht Bei der Abgabe von Tabletten waren die selbst gewählten Schlafenszeiten der Teilnehmer durchschnittlich eine halbe Stunde später und sie zeigten unterdrückte Melatoninspiegel, einen verzögerten Zeitpunkt des Beginns der Melatoninsekretion und einen späteren Beginn des Schlafes. Bei der Verwendung der Tablets bewerteten sich die Teilnehmer abends als weniger schläfrig und in der ersten Stunde nach dem Aufwachen an den folgenden Morgen als weniger aufmerksam. „Diese Ergebnisse liefern mehr Beweise dafür, dass lichtemittierende elektronische Geräte biologische Wirkungen haben“, sagte Co-Autor Jeanne Duffy: „Die Verwendung von lichtemittierenden elektronischen Geräten am späten Abend kann unsere Entscheidung, schlafen zu gehen, verschieben und uns am nächsten Morgen schläfriger machen“, schloss Duffy. Die Studie erscheint in der Zeitschrift Physiological Reports. (ANI) Lesen Sie auch – Viele Eltern geben Melatonin, um ihren Kindern den Schlaf zu erleichtern: Was genau ist das?
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Veröffentlicht: 24. Mai 2018 14:42 Uhr
