Diäten, die in sozialen Medien im Trend liegen, rauben Frauen wichtige Nährstoffe

Wir folgen blind jedem Trend, der ein Social-Media-Hit istnd Essen ist auch keine Ausnahme. Die Auswirkungen dieses Social-Media-Rauschens spiegeln sich auch in unseren Essgewohnheiten und Gesundheitsstatistiken wider. Eine in der Zeitschrift veröffentlichte Forschung Grenzen in der Ernährung hat festgestellt, dass immer mehr junge Frauen einen Mangel an lebenswichtigen Nährstoffen haben, hauptsächlich aufgrund der Ernährungstrends, die von den sozialen Medien hochgespielt werden. Die Zahlen dieser Studie sehen ungefähr so ​​aus: Eine durchschnittliche Frau hat 7 von 8 Schlüsselmineralien nicht erreicht, während ein durchschnittlicher Mann 5 von 8 nicht erreicht hat. Dieser Befund basiert auf den Daten von 3.238 Erwachsenen, die daran teilgenommen haben die Studium. Unter diesen waren Frauen in den Zwanzigern und Dreißigern am schlimmsten von diesem Medienrummel betroffen, da ihnen wichtige Nährstoffe wie Eisen, Kalzium und Jod weiter fehlten.

Die Forscher beschuldigen das Phänomen des Ausschlusses bei Diäten, bei denen eine vollständige Gruppe von Lebensmitteln vermieden wird. Die Ergebnisse der Studie besagen, dass Frauen nur 68% Eisen, 69% Kalium, 66% Selen, 80% Kupfer, 97% Kalzium und 89% Jod aus der empfohlenen Einnahme erhalten. Männer hatten einen Mangel an Kalium, Selen, Kupfer und Magnesium. Sie waren jedoch nicht so mangelhaft wie Frauen. Eine weitere schockierende Entdeckung in der Studie war, dass Männern Zink fehlte, was für die männliche Fortpflanzungsfunktion entscheidend war.

Verschiedene Studien zeigen auch, dass Menschen, die zunehmend sozialen Medien folgen, von verschiedenen Ernährungstrends verwirrt sind und oft verwirrt darüber sind, was sie essen oder vermeiden sollen. Die meisten Menschen affen die in den sozialen Medien gesehenen Diäten ohne angemessene Beratung durch Experten. Zum Beispiel neigen Menschen, die Vegetarismus oder vegane Ernährung befolgen, dazu, glutenfrei, zuckerfrei oder tagebuchfrei zu werden, ohne zu wissen, ob es für ihren Körper geeignet ist. Vitamine und Nährstoffe sind sehr wichtig für unser Funktionieren. Mangel an Nahrung kann unter anderem zu schwachen Knochen, einem schwachen Immunsystem und Muskelproblemen führen. Experten sind besorgt, dass diese Modeerscheinungen die Menschen verwirren werden, was sie essen und vermeiden sollten.

So setzen Sie Social Media mit Bedacht einHier sind 4 einfache Möglichkeiten, um Social Media sorgfältig zu nutzen:

1. Verstehe den Unterschied zwischen der realen und der virtuellen Welt: Diese ist wichtig. Wenn Sie die Feeds auf Instagram weiter scrollen oder Nachrichten auf WhatsApp abrufen, denken Sie daran, dass dies Bilder von Personen sind, auf die in diesem Moment genau geklickt wurde. Dein Leben kann nicht mit ihrem verglichen werden.
2. Nicht alles, was sie in den sozialen Medien zeigen, ist real. Darüber hinaus kann nicht jede Art von Essen für jeden geeignet sein.
3. Machen Sie Social-Media-Pausen: Ihre Präsenz in Social Media ist nicht obligatorisch. Sie sollten sich von Zeit zu Zeit von den sozialen Medien distanzieren.
4. Glauben Sie nichts und alles, was Sie in den sozialen Medien sehen, und folgen Sie ihm.

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Veröffentlicht: 31. Juli 2018 18:06 | Aktualisiert: 31. Juli 2018, 18:46 Uhr