Eine aktuelle Forschung in Das Journal of Nutrition gibt an, dass der Konsum von Milch während der Kindheit dazu beiträgt, die Körpergröße zu erhöhen. Ein Glas Milch pro Tag während der Kindheit erhöht die Körpergröße im Alter von 17 Jahren laut der Studie um etwa 0,39 Zentimeter. Es gibt mehrere andere gesundheitliche Vorteile von Milch, die Sie kennen müssen: Lesen Sie auch – Trinken Sie niemals Rohmilch, ohne sie im Kühlschrank aufzubewahren – Hier ist der Grund dafür
1) Schutz vor Herzerkrankungen: In Milch gebildete Nahrungsergänzungsmittel können uns vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen. Diese Verbindungen senken den Gesamtcholesterinspiegel im Serum und den „schlechten“ LDL-Cholesterinspiegel (Low Density Lipoprotein) sowie die Triglyceride (Fett im Blut). Eine Studie im American Journal of Clinical Nutrition zeigte, dass fettfreie Milchprodukte in einer Routinediät den Blutdruck bei Erwachsenen mittleren Alters und älteren Erwachsenen senkten. Lesen Sie auch – Hier sind einige Vorteile des Veganismus
2) Hilft beim Aufbau starker Knochen und Zähne: Das Kalzium und Vitamin D in der Milch helfen beim Aufbau starker Knochen, bekämpfen Entzündungen und erhöhen die Immunität. Lesen Sie auch – Weltarthritis-Tag: Vermeiden Sie diese Lebensmittel, wenn Sie an Arthrose leiden
3) Hervorragend für Diabetiker: Eine Studie der Human Nutraceutical Research Unit an der University of Guelph in Zusammenarbeit mit der University of Toronto ergab, dass eine hohe Milchproteinkonzentration die postprandiale Blutzuckerkonzentration senkt.
4) Erleichtert den Säuregehalt: Kalte Milch neutralisiert die Säurebildung im Magen und verhindert den sauren Rückfluss. Es hilft auch, GERD zu kontrollieren und lindert das Brennen, das Sie aufgrund von Säure fühlen.
5) Hilft bei der Regulierung des Schlafes: Milchkonsum hilft bei der Steigerung der Produktion von Serotonin, einem Hormon, das mit Stimmung, Appetit und Schlaf verbunden ist. Deshalb wird oft ein Glas warme Milch vor dem Schlafengehen empfohlen.
6) Reduziert das Wachstum von Krebszellen: Laut einer Studie im Journal of Dairy Science kann ein in Milch enthaltenes Protein die Wachstumsrate von Darmkrebszellen im Laufe der Zeit signifikant reduzieren.
7) Hilft Haar und Haut, gesund zu sein: Vitamin D, Kalzium, Zink, Protein und andere Mineralien in der Milch verbessern den Teint, stärken das Haar, beugen Entzündungen vor und fördern das Wachstum gesunder Zellen.
Veröffentlicht: 11. September 2018 16:56 | Aktualisiert: 11. September 2018, 16:56 Uhr
