contador gratuito Skip to content

Das Leernest-Syndrom kann belastend sein: Wissen, wie man damit umgeht

Leeres-Nest-Syndrom, Elternschaft, Tipps zur Elternschaft, Umgang mit dem Leeren-Nest-Syndrom, was ist das Leere-Nest-Syndrom, beschäftigen sich mit dem Leeren-Nest-Syndrom

Es kommt eine Zeit in allen Elternleben, in der sie ihre Kinder loslassen müssen. Dies kann eine äußerst schmerzhafte und belastende Zeit sein. Darum geht es bei einem Leernest-Syndrom. Viele Eltern machen das durch, wenn ihre Kinder aufs College oder in die Jugendherberge gehen. Manchmal können auch erwachsene Kinder, die an einen eigenen Ort ziehen, dieses Syndrom verursachen. Für Eltern eines Einzelkindes ist die Situation schlimmer. Dies liegt daran, dass das Kind, seit es zu seinem Leben gekommen ist, alles um sich herum geplant hat. Plötzlich gibt es diesen großen leeren Raum, der einfach nicht mehr gefüllt werden kann. Aber Sie können weitermachen, indem Sie sich daran erinnern, dass Sie, egal was passiert, immer ihre Eltern sein werden. Niemand und nichts kann dir das nehmen. Lesen Sie auch – 5 Bollywood-Promis, die sich für Leihmutterschaft entschieden haben

WAS IST LEERES NEST-SYNDROM?

Das Leernest-Syndrom ist definiert als die Verzweiflung, die viele Eltern erleben, wenn ihr Kind das College verlässt. Einige Eltern machen sich wahrscheinlich schon ab dem ersten Schultag Sorgen um diesen Tag und können dieses Syndrom in verschiedenen Schweregraden erleben. Unabhängig von der Schwere kann dies eine herzzerreißende Erfahrung sein, insbesondere für Personen, die fast zwei Jahrzehnte ihres Lebens als Eltern verbracht haben. Die häufigsten Symptome, die mit dem Syndrom verbunden sind, sind Traurigkeit, Depression, Einsamkeit, ein Gefühl der Leere aufgrund einer plötzlichen Unterbrechung eines vollen Terminkalenders und allgemeine Angst um das Wohl Ihres Kindes. Lesen Sie auch – Sind Sie ein neuer Elternteil? Ein paar Tipps, die Ihnen weiterhelfen

Der Übergang von einem täglichen Zuhause für Ihr Kind zu einem langen Wochenende oder der Ferienzeit kann sehr schwierig sein. Es gibt jedoch einige Hoffnungen, die auf jüngsten Forschungen zu diesem Thema beruhen. Ältere Studien, die zeigten, dass das Leernest-Syndrom häufig zu einer Zunahme von Alkoholismus, Depressionen und sogar zu angespannten Beziehungen zwischen den Eltern führte, waren in jüngster Zeit zahlreicher als Studien mit positiveren Ergebnissen. Lesen Sie auch – Elterntipp: 5 Gründe, warum Sie aufhören sollten, Kinder öffentlich zu beschämen

Diese zeigen, dass Eltern gelernt haben, besser mit dem Syndrom umzugehen, indem sie es zu einer positiveren Erfahrung gemacht haben. Viele Eltern sahen eine erhebliche Verringerung ihrer Arbeitsbelastung, weniger Kämpfe mit ihrem Ehepartner und mehr Zeit, um persönliche Interessen zu erkunden.

TIPPS ZUM COPE MIT LEEREM NEST-SYNDROM

Die Emotionen, die leere Nester durchmachen, sind verständlich, aber es könnte sowohl für die Eltern als auch für die Kinder besser sein, wenn sie lernen, damit umzugehen und strategisch mit den Symptomen umzugehen. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, mit dem Leernest-Syndrom umzugehen und es zu überwinden:

Finde eine neue Rolle

Da die Rolle eines Elternteils jeden Tag in den Hintergrund tritt, ist es an der Zeit, eine neue Rolle zu finden, auf die man sich konzentrieren kann. Unabhängig davon, ob Sie sich dafür entscheiden, Freiwilliger in Ihrer örtlichen Bibliothek zu sein oder sich stärker in die Aktivitäten Ihrer Gemeinde einzubringen, werden Sie feststellen, dass Ihre neue Rolle Ihnen langsam dabei hilft, aus der Verzweiflung herauszukommen, nicht in der Nähe Ihres Kindes zu sein.

Gib dir mehr Zeit

Viele Eltern, insbesondere Mütter, priorisieren ihre Bedürfnisse selten. Nutzen Sie diese Gelegenheit, um längst vergessene Hobbys aufzunehmen, sich selbst zu pflegen, wieder regelmäßig Sport zu treiben oder sogar mit Ihren Freunden an einigen Kursen teilzunehmen.

Verbringen Sie Zeit mit Ihrem Ehepartner

Elternschaft kann einen großen Teil Ihrer Zeit in Anspruch nehmen. Wenn Ihr Tag also nicht mehr mit Abgaben und Abholungen, Schulprojekten und Baseballspielen gefüllt ist, verbringen Sie mehr Zeit mit Ihrem Ehepartner. Versuchen Sie, mehr zu reisen, markieren Sie Elemente aus Ihrer Eimerliste und lassen Sie Ihre Beziehung wieder aufleben.

Fordere dich heraus

Fordern Sie sich mit mehr Zeit vor einer Aufgabe heraus, vor der Sie sich schon lange gefürchtet haben. Melden Sie sich zum Beispiel für einen Marathon an, finden Sie einen Job oder verlieren Sie Gewicht.

Text von zliving.com

Veröffentlicht: 20. Dezember 2019, 18:34 Uhr