Das Beantworten von geschäftlichen E-Mails außerhalb der Bürozeiten kann gesundheitsschädlich sein

Erwartet Ihr Chef, dass Sie für die offizielle Arbeit immer per E-Mail oder Telefon erreichbar sind? Wenn ja, denken Sie daran, dass dies Ihnen und Ihren Beziehungen Schaden zufügt – nein, wir sind nicht die einzigen, die dies sagen, aber eine Studie hat dies bewiesen. Stress durch Chefs oder Organisationen, der zu persönlicher und beruflicher Belastung führt, ist heute eine düstere Realität. Lesen Sie auch – Verbringen Sie Zeit in der Natur, um Arbeitsstress zu reduzieren und die psychische Gesundheit zu verbessern

Die Erwartung, für offizielle Zwecke jederzeit verfügbar zu bleiben, ist „ein heimtückischer Stress oder erhöht nicht nur die Angst der Mitarbeiter, verringert die Zufriedenheit ihrer Beziehung und wirkt sich nachteilig auf die Gesundheit der Mitarbeiter aus, sondern wirkt sich auch negativ auf die Gesundheit und die Wahrnehmung der Zufriedenheit ihrer Partner in der Ehe aus“, sagte er Liuba Belkin, Assoziierter Professor an der Lehigh University in Pennsylvania, USA, in einer Studie. Diese Studie wurde auf der Jahrestagung der Academy of Management in Chicago vorgestellt. Lesen Sie auch – Welttag für Sicherheit und Gesundheit am Arbeitsplatz: Bleiben Sie gesund, während Sie von zu Hause aus arbeiten

“Die konkurrierenden Anforderungen von Arbeit und Nicht-Arbeit stellen ein Dilemma für die Mitarbeiter dar, das Angstgefühle auslöst und die Arbeit und das Privatleben gefährdet”, fügte er hinzu William Becker, Außerordentlicher Professor am Virginia Polytechnic Institute und der State University in den USA. Lesen Sie auch – Wellness am Arbeitsplatz: So können Sie gesund bleiben, indem Sie Ihre Essgewohnheiten während der Bürozeiten verwalten

Ein Beispiel, dem man folgen muss

Amazon, ein E-Commerce-Riese, hat einige Probleme, nachdem die angebliche unmenschliche Behandlung seinen Lagerarbeitern auf der ganzen Welt auferlegt wurde. Der indische Arm dieses E-Commerce-Riesen hat auf einen Widerspruch hingewiesen. In einem seiner gestrigen Gespräche hat der indische Einheitschef von Amazon, Amit Agarwal Berichten zufolge wurde klargestellt, dass von 18.00 bis 08.00 Uhr keine wichtigen Unternehmensentscheidungen getroffen werden. Dies sind die arbeitsfreien Zeiten. Darüber hinaus gab er in einer gemeldeten Geschäftsnotiz, die an alle Mitarbeiter verteilt wurde, an, dass kein Mitarbeiter nach der Arbeitszeit Anrufe, Nachrichten oder E-Mails erhalten darf.

Wie kann die Work-Life-Balance aufrechterhalten werden?

Ja, Ihre Arbeit ist sehr wichtig und Sie sollten zu jedem Zeitpunkt für Ihr Unternehmen da sein. Es muss jedoch eine Grenze für alles geben. Außerdem sind die Bürozeiten aus einem bestimmten Grund festgelegt. Hier sind 5 schnelle Möglichkeiten, um die Work-Life-Balance aufrechtzuerhalten:

  1. Antworten Sie nicht auf E-Mails oder Nachrichten nach der Arbeitszeit: Wenn Sie Ihr Büro verlassen, arbeiten Sie nicht weiter und antworten Sie nicht auf E-Mails.
  2. Wisse, dass ‘Pausen’ wichtig sind: Mentale Pausen von deinem Arbeitsplan sind obligatorisch.
  3. Holen Sie sich ein Leben: Oh Cummon, sei nicht nerdig. Halten Sie eine strenge Arbeitszeitrichtlinie ein. So wie Sie das Büro zu einem festgelegten Zeitpunkt erreichen sollten, stellen Sie sicher, dass Sie auch zu einem festgelegten Zeitpunkt abreisen.
  4. Verschwenden Sie keine Zeit mit Reden und Roaming bei der Arbeit: Dies ist eine wichtige. Während Sie im Büro sitzen, nutzen Sie Ihre Zeit ausschließlich für die Arbeit allein. Pünktlich zu gehen bedeutet nicht, dass Sie nicht effizient arbeiten.
  5. Nehmen Sie keine Arbeitssorgen mit nach Hause: Dies ist ein striktes NEIN-NEIN. Sorgen in Bezug auf die Arbeit müssen allein im Büro bleiben, genau wie Ihre Sorgen zu Hause nur dort aufbewahrt werden sollten. Mischen Sie nicht die beiden.

(mit Eingaben von IANS)

Bildquelle: Shutterstock

Veröffentlicht: 13. August 2018, 08:29 Uhr | Aktualisiert: 13. August 2018, 08:37 Uhr