COVID-19: Steigern Sie die Immunität, die Lungenkraft und schützen Sie sich vor einer möglichen Übertragung durch die Gemeinschaft
Lesen Sie auch – Delhi Gesundheitspersonal leidet nach dem COVID-19-Impfstoff unter einer leichten Reaktion: Was Sie erwarten sollten
Der COVID-19-Ausbruch scheint seinen Einfluss in Indien zu verschärfen, da die Zahl der bestätigten Fälle nach neuesten Berichten bis 2069 ansteigt. Obwohl 156 Menschen geheilt und aus dem Krankenhaus entlassen wurden, hat das Land bisher 53 Patienten durch die tödliche Krankheit verloren. Offiziellen Quellen zufolge haben wir jedoch noch nicht die dritte Stufe des Ausbruchs erreicht, bei der es sich um eine Ausbreitung in der Gemeinschaft handelt. Um ein solches Ereignis zu verhindern, hat die Regierung eine vollständige landesweite Sperrung für 21 Tage verhängt. Es gab jedoch viele Fälle von Verstößen, und dies hat die Befürchtung einer bevorstehenden Verbreitung dieses neuen Coronavirus-Stammes in der Gemeinschaft geweckt. Während es zwingend erforderlich ist, zu Hause zu bleiben, um die Ausbreitungsgeschwindigkeit von COVI-19 zu verringern, müssen wir einige immunitätsfördernde, gesunde Lebensgewohnheiten entwickeln, um das Risiko einer Infektion zu verringern. Um all diese Probleme anzugehen, haben sich TheHealthSite und DocsApp zu einem Webinar mit Dr. Gowri Kulkarni, MBBS, MRCGP (INT) zusammengetan. Das Webinar, das jetzt auf Facebook @indiacom live ist, konzentriert sich auf die Stärkung der Immunität, die Bedeutung von Atemübungen für eine gesündere Lunge und darauf, wo Indien in Bezug auf die Übertragung von COVID-19 durch die Gemeinschaft steht. Lesen Sie auch – Schneller Bluttest sagt COVID-19-Patienten mit hohem Risiko für schwere Erkrankungen voraus: Studie
Treffen Sie Vorsichtsmaßnahmen, seien Sie sicher
Es gibt noch keine Heilung oder Impfung für COVID-19. Obwohl viele Studien an verschiedenen Orten auf der ganzen Welt begonnen haben, kann es mehr als ein Jahr dauern, bis wir einen Impfstoff auf dem Markt haben. Der einzige Ausweg besteht darin, die normalen Vorsichtsmaßnahmen wie Händewaschen, Vermeiden von Menschenmassen, Üben sozialer Distanzierung und Isolation zu befolgen, wenn Sie grippeähnliche Symptome haben. Schutzmasken sind nicht unbedingt erforderlich, wenn Sie sich nicht in einer Umgebung mit hohem Risiko befinden und nicht in Kontakt mit einem mit COVID-19 infizierten Patienten sind. Es gibt noch einige andere Möglichkeiten, wie Sie sich vor dem tödlichen Virus schützen können. Hier sehen wir, wie Sie Ihr Infektionsrisiko senken können. Diese Methoden senken auch das Risiko schwerer Komplikationen, wenn Sie das Virus bekommen. Lesen Sie auch – «Ansteckender» britischer Stamm könnte bis März 2021 zur dominanten COVID-19-Variante werden, warnt CDC
Steigern Sie Ihre Immunität mit den richtigen Lebensmitteln
Richtig essen ist wichtig für die allgemeine Gesundheit. Im Hinblick auf eine Pandemie wird es umso wichtiger. Die richtigen Lebensmittel stärken Ihr Immunsystem. Auf diese Weise kann Ihr Körper eindringende Krankheitserreger und Viren leicht abwehren. Nehmen Sie also viel frisches Gemüse und Obst in Ihre Ernährung auf. Diese enthalten immunitätsfördernde Mineralien und Vitamine, die zu diesem Zeitpunkt für Sie so wichtig sind. Erhöhen Sie Ihre Zinkaufnahme, indem Sie Ihrer Ernährung mehr rotes Fleisch sowie Samen und Nüsse hinzufügen. Dieses Mineral ist ein bekannter Immunitätsverstärker. Haben Sie mehr Zwiebeln. Der darin enthaltene Schwefel stärkt Ihre Immunität. Fügen Sie Ihrer Milch Kurkuma hinzu, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Kleine Schritte in die richtige Richtung tragen wesentlich dazu bei, Ihre Immunität und Ihre allgemeine Gesundheit zu stärken. Dies hilft Ihrem Körper, Sie vor COVID-19 zu schützen.
Steigern Sie die Lungenkraft
COVID-19 greift die Lunge an und schwerwiegende Komplikationen sind Lungenentzündung und akutes Atemversagen. Sie müssen also Schritte unternehmen, um Ihre Lunge stark zu machen. Dies hilft Ihnen nicht nur bei der Bekämpfung der Krankheit, sondern senkt auch das Risiko schwerer Komplikationen im Falle einer Infektion. Sie können dies leicht tun, indem Sie täglich Atemübungen üben. Pranayam ist dafür am besten geeignet. Es gibt aber auch viele andere Atemtechniken, die die Lungengesundheit verbessern können. Auch hier ist regelmäßige körperliche Aktivität wichtig. Nur 30 Minuten Cardios können Ihre Lunge stärken und Ihre Immunität stärken. Wenn nichts, gehen Sie einfach um das Haus herum oder erledigen Sie Hausarbeiten. Alles wird helfen.
Veröffentlicht: 3. April 2020, 12:10 Uhr | Aktualisiert: 3. April 2020, 12:17 Uhr
