Unsere Beziehungen sind Spiegelbilder dessen, wer wir sind. Sie reflektieren, wie wir über uns selbst denken und fühlen. Was uns in der Kindheit beigebracht wurde, wird oft durch das Leben mitgenommen. Dieser Punkt wird mit den Entscheidungen, die wir in unseren Beziehungen treffen, deutlich. Unsere Erfahrungen prägen unser Weltbild und letztendlich, ob wir uns als würdig oder gütig sehen. Hier gilt das alte Sprichwort: Wir sind das Unternehmen, das wir pflegen. Wenn wir in einer gesunden Umgebung aufgewachsen sind, sollten die Beziehungen, die wir zu uns selbst und zu anderen haben, relativ gesund sein. Das Gegenteil ist der Fall, wenn wir mit bedingter Liebe oder Liebe, gemischt mit Gleichgültigkeit oder Scham, aufgewachsen sind. In einer toxischen Umgebung aufgewachsen zu sein, ist oft das Modell für geringes Selbstwertgefühl, mangelndes Selbstwertgefühl und einen ungesunden Beziehungszyklus.
Während den meisten beigebracht wurde, dass sie einen anderen nicht lieben können, bis sie sich selbst lieben, sind einige vielleicht erwachsen geworden Sprichwort liebe sich selbst, ohne unterrichtet zu werden Wie liebe sich selbst. Für diejenigen, die mit Heuchelei aufgewachsen sind, ersetzen Bedürfnis und Abhängigkeit oft Intimität und gesunde Bindungen. In dieser Situation werden Beziehungen häufig aus der Perspektive betrachtet, dass Ihr Partner sie irgendwie “repariert” oder vervollständigt. Beziehungen können romantisch sein wie die Hoffnung auf das Ende des “Märchens” (dh verliebt in verliebt sein). Jede emotionale Investition in die Beziehung wird gegen den Nervenkitzel der Jagd eingetauscht. Wenn die Verfolgung aufhört, hört die Beziehung oft auf.
Ein Partner kann verlassen werden, um nicht von sich selbst verlassen zu werden oder wenn Langeweile beginnt. Wenn eine Beziehung endet, ist eine andere oft schnell gesichert. Sie können sich selbst davon überzeugen, dass “diesmal die Dinge anders sein werden” oder “diesmal werden die Dinge funktionieren”. Leider sind Illusionen ohne Selbstbewusstsein oder positive Gewohnheitsänderung bestenfalls ein ungesunder Zyklus und im schlimmsten Fall ein Selbstsabotageverhalten.
Definierte Liebessucht
Menschen sind für die Verbindung verbunden, aber wenn Intimität vermieden wird, ist es wie eine erneute Verbindung, um sich selbst zu schützen. In diesem Sinne werden Beziehungen nicht als legitime Verbindung zu jemandem gesehen, sondern als ein Weg, verletzliche Emotionen zu vermeiden, indem man nach Vergnügen oder Belohnung sucht. Jeder Moment, in dem man sich willkommen fühlt, ist normalerweise von kurzer Dauer, und der unvermeidliche Sturz aus dem Wiederholungszyklus kann dazu führen, dass sich eine Person schuldig, leer, depressiv oder ängstlich fühlt.
Einige Theorien beschreiben Liebessucht oder pathologische Liebe als ein Verhalten, das anderen Abhängigkeiten ähnlich ist. Die Jagd fühlt sich euphorisch an und nimmt den Schmerz für eine Weile weg. Dann schlägt der unvermeidliche Schock ein, bei dem Sie von Ihrem Partner desillusioniert werden oder bei dem es Ihnen peinlich ist, den Zyklus erneut in Gang zu setzen, um den Schmerz wegzuschieben.
Das süchtig machende Verhaltensmuster der Liebe hat Themen wie mangelndes Selbstwertgefühl, die Notwendigkeit der Bestätigung durch andere und die Angst vor Verlassenheit. Was den Zyklus antreibt, ist oft das Bedürfnis, sich würdig und geschätzt zu fühlen oder zu es fühlt sich einfach an. Sich taub oder leer zu fühlen, sind häufige Erfahrungen, bei denen das Hoch in einer neuen Beziehung positive Gefühle zulässt, wenn auch nur im Moment. Sobald die Zeit zum Wohlfühlen vorbei ist, können die Tiefs eine weitere Runde im Zyklus auslösen, um zu vermeiden, dass Sie sich einsam oder leer fühlen.
Abgewöhnen
Schließe Frieden mit dir. Vergebung ist einer der größten Akte der Selbstliebe. Diejenigen, die in einen Kreislauf von Schuld oder Scham geraten, neigen eher dazu, sich selbst zu sabotieren, indem sie nach Erfahrungen suchen, die ihre negative Selbsteinschätzung bestätigen. Diejenigen, die in eine ungesunde Beziehung zu sich selbst geraten sind, suchen auch häufiger nach anderen ungesunden Beziehungen, um ihre Gefühle weiter zu bestätigen. Dies an sich wird zu einem toxischen Kreislauf, der Bewusstsein und Akzeptanz erfordert, damit Veränderungen stattfinden können.
Gefühle der Unwürdigkeit oder des Mangels an Selbstliebe beginnen normalerweise früher im Leben, oft in der Kindheit. Wenn Sie die notwendigen Schritte unternehmen, um zu klären, wann diese Gefühle und Überzeugungen möglicherweise begonnen haben, können Sie sich selbst heilen und verzeihen, wenn Sie emotionalen Schmerz ertragen, den Sie nicht tragen sollten.
Bewusstsein und Akzeptanz. Sei ehrlich zu dir selbst und zu deinem Ausgangspunkt. Wo immer Ihr Ausgangspunkt ist, unternehmen Sie Schritte, um sich während Ihrer Reise zu ernähren, indem Sie sich auf dem Weg, den Sie möglicherweise nicht früher im Leben erhalten haben, eine Bestätigung, sichere Grenzen und Ermutigung geben. Es ist wichtig zu verstehen, warum Muster etabliert sind oder wie sie begonnen haben, um das Bewusstsein dafür zu schärfen, warum wir bestimmte Formen fühlen oder wie unsere Gefühle unsere Entscheidungen in Beziehungen leiten können. Ohne Selbsterkenntnis oder wenn Sie in Ablehnung leben, sind dies Warnsignale dafür, dass ein Muster so lange anhält, bis die Akzeptanz erreicht ist.
Machen Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer Geschichte und Gewohnheiten. Sei ehrlich zu dir selbst und zu deiner persönlichen Geschichte. Oft kann das, was früher im Leben modelliert wurde, während des gesamten Lebens nachgeahmt werden, zum Guten oder zum Schlechten. Verhalten wird gelernt. Wenn es in Ihrer Familie eine Geschichte der Liebessucht gibt, ist die Anerkennung des Zyklus ein erster Schritt, um ihn zu beenden.
Natürlich garantiert das Bewusstsein keine Veränderung. Daher ist es wichtig, die eigenen Gewohnheiten zu erkennen. Indem Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer persönlichen Geschichte und Ihrer täglichen Gewohnheiten durchführen, können Sie erkennen, was für Sie funktioniert oder welche Gewohnheiten gegen Sie wirken.
Erreichen. Manchmal kann es schwierig sein, in Ihrem Leben voranzukommen, wenn Sie sich gefangen oder unsicher fühlen Wie Vorwärts gehen Vielleicht sind Sie verwirrt über das Selbstbewusstsein oder den Kampf um Akzeptanz. Oder Sie fühlen sich unsicher in Bezug auf die Gewohnheiten, mit denen Sie sich wohl fühlen oder die Ihr Glück beeinträchtigen. Wenn Sie mit jemandem sprechen, der Ihre Situation versteht, können Sie gesunde Grenzen schaffen, Selbstbewusstsein schaffen und gesündere Entscheidungen für sich selbst treffen.
Verweise
B. Earp et al. (2017) Was ist Liebessucht und wann sollte sie behandelt werden? Philosophie, Psychiatrie undPsychologie, 24, 177-92.
Redcay, A. et al. (2019) Bewertung der Beziehungssucht. Sexual- und Beziehungstherapie, 1468-1749.
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