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Bewegung in Spiel zu verwandeln ist ein guter Weg, um Menschen zu motivieren

„Wir haben im Wesentlichen festgestellt, dass Menschen, die das Spiel direkt vor den Toren erhalten haben, ihre Schritte um etwa 2.200 pro Tag erhöht haben, was fast einer Meile entspricht. Statistisch gesehen ist das von Bedeutung. Es ist auch klinisch bedeutsam “, sagte Lucas Carr auch Lesen – 5 Mal, als Ayushman Khurana und andere Bollywood-Promis über schwerwiegende Gesundheitsprobleme sprachen

Das Spiel mit dem Namen MapTrek wurde von der CompEpi-Gruppe (Computational Epidemiology Research) entwickelt, einer Gruppe von Studenten und Fakultäten aus den Bereichen Informatik, Innere Medizin und HHP, sagte Polgreen. Auch Read-Board-Spiele können helfen, das Gedächtnis zu schärfen: Study

Polgreen sagte, seine Forschung beinhaltet die Entwicklung neuer Ansätze zur Überwachung von Krankheiten. Vor kurzem wurde diese Forschung auf die Gestaltung von Interventionen ausgeweitet. MapTrek ist ein Beispiel für eine solche Intervention. Lesen Sie auch – Behandlung von Lebererkrankungen während der Schwangerschaft unwirksam: Experten

“Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass das Setzen von Zielen allein nicht ausreicht”, sagte Polgreen. “Also haben wir beschlossen, ein Spiel mit Herausforderungen zu entwerfen und das Spiel sozial zu gestalten: Das Ergebnis ist MapTrek.”

So funktioniert MapTrek: Benutzer synchronisieren Daten von Beschleunigungsmessern – im Fall dieser Studie Fitbits – mit dem webbasierten MapTrek-Spiel. Mithilfe von Google Maps verschiebt MapTrek dann einen virtuellen Avatar proportional zur Anzahl der Schritte, die der Teilnehmer ausführt, entlang einer Karte. Die Teilnehmer der Studie wurden zusammengefasst und traten jede Woche in wöchentlichen Gehherausforderungen gegeneinander an.

“Sie können auf dieser Karte sehen, an welchem ​​Ort Sie sich befinden und wo Sie sich befinden”, sagte Carr. “Jede Woche wechselt das Rennen an einen anderen Ort auf der Welt – den Appalachian Trail, den Grand Canyon.”

Mithilfe der Street View-Funktion von Google können Nutzer in Echtzeit klicken und sehen, wo sie sich gerade befinden. So wird das Spiel zu einem virtuellen Spaziergang oder Rennen durch verschiedene Orte.

MapTrek sendet den Benutzern außerdem jeden Tag Textnachrichten, um sie daran zu erinnern, ihren Fitbit zu tragen, und um sie zu ermutigen. Benutzer können auch an täglichen Herausforderungen teilnehmen, um Bonusschritte zu verdienen.

Für die Studie wurden 146 Teilnehmer – sitzende Büroangestellte im Alter von 21 bis 65 Jahren, die angaben, mindestens 75 Prozent ihres Arbeitstages zu sitzen – in zwei Gruppen eingeteilt. Beide erhielten Fitbits, aber nur eine Gruppe verwendete ihr Fitbit zusammen mit dem MapTrek-Spiel. Ihre Aktivitätsniveaus wurden mit dem Aktivitätsmonitor des Fitbit überwacht.

Während der 10-wöchigen Studie stellten die Forscher fest, dass die Fitbit- und MapTrek-Gruppe 2.092 Schritte mehr pro Tag gingen und 11 mehr aktive Minuten pro Tag absolvierten als die Nur-Fitbit-Gruppe. Aktive Minuten sind solche, bei denen der Teilnehmer mehr als 100 Schritte unternommen hat.

“Wenn eine Person eine tägliche Steigerung von 2.000 Schritten aufrechterhalten kann, könnte dies zu einer klinisch signifikanten Verbesserung ihrer allgemeinen Gesundheit führen”, sagte Carr. “Es ist mit einer relativen Verringerung der langfristigen Inzidenz von Herz-Kreislauf-Erkrankungen um etwa 10 Prozent verbunden.”

Letztendlich konnten die Fitbit- und MapTrek-Gruppe während der 10-wöchigen Studie den Anstieg der Gesamtaktivität nicht aufrechterhalten. Obwohl die Fitbit- und MapTrek-Benutzer zurückgingen, waren sie am Ende der Studie immer noch durchschnittlich mehr Schritte als die Nur-Fitbit-Gruppe. Letztendlich kehrte die MapTrek-Gruppe zu ihrem Fitnessniveau vor dem Studium zurück, sagte Carr.

“Über 10 Wochen gingen die Aktivitätsgewinne zurück und die beiden Gruppen sahen am Ende der Studie ähnlich aus”, sagte Polgreen. “Aber wir sind ermutigt von der großen anfänglichen Zunahme der täglichen Schritte und versuchen nun, das Spiel auf eine Weise zu verbessern, die zu längeren Verhaltensänderungen führt.”

“Der Wert dieser Art von Ansatz ist, dass praktisch jeder mit minimalem Risiko spielen kann”, sagte Carr. “Fast jeder kann von einem erhöhten Aktivitätsniveau profitieren.”

Quelle: ANI

Bildquelle: Shutterstock

Veröffentlicht: 13. Juli 2018, 12:26 Uhr