Bewältigungsfähigkeiten bei Borderline-Persönlichkeitsstörungen

Bewältigungsfähigkeiten bei Borderline-Persönlichkeitsstörungen

Wenn Sie intensive Emotionen haben, kann es schwierig sein zu wissen, was zu tun ist. Wenn Sie an einer Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPD) leiden, können Ihre Emotionen überwältigend sein.

Die Symptome von DBP, einschließlich unregelmäßiger Stimmungsschwankungen, selbstverletzender Verhaltensweisen, Selbstmordtendenzen, intensiver emotionaler Erfahrungen, Sensibilität für Probleme in Ihren Beziehungen und Probleme mit impulsiven Verhaltensweisen, können mit einem Hauptmerkmal zusammenhängen: Deregulierung von Emotionen.

Aufgrund dieser emotionalen Dysregulation haben Sie möglicherweise sehr starke emotionale Reaktionen und Schwierigkeiten, diese Reaktionen zu verwalten. Leider greifen viele Menschen mit BPD auf ungesunde Verhaltensweisen zurück, um mit emotionalen Schmerzen wie Gewalt, Selbstverletzung oder Drogenmissbrauch fertig zu werden.

Bewältigungsfähigkeiten können helfen, emotionale Dysregulation und die anderen Symptome von BPD zu reduzieren.

Was sind Bewältigungsfähigkeiten?

Da eine Fehlregulation von Emotionen ein so wichtiges Merkmal von DBP ist, betonen viele Behandlungen für BPD, wie wichtig es ist, Bewältigungsfähigkeiten zu entwickeln, um Emotionen besser zu verwalten, wenn sie auftreten. Was genau sind Bewältigungsfähigkeiten? Sie sind gesünder im Umgang mit Situationen und den daraus resultierenden Emotionen.

Warum neue Bewältigungsfähigkeiten erlernen?

Warum ist es wichtig, neue und gesündere Wege zu lernen, um damit umzugehen? Mit gesunden Bewältigungsfähigkeiten können Sie:

  • Reduzieren Sie die Intensität der emotionalen Belastung, die Sie fühlen.
  • Reduzieren Sie die Wahrscheinlichkeit, dass Sie etwas Schädliches tun (z. B. sich selbst verletzen), um der emotionalen Belastung zu entkommen
  • Reduzieren Sie die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich bei Verstößen auf beziehungszerstörende Verhaltensweisen (z. B. körperliche Übergriffe) einlassen
  • Verbessern Sie Ihre Fähigkeit, auch unter stressigen Umständen weiterhin gut zu funktionieren
  • Bauen Sie Vertrauen in Ihre Fähigkeit auf, mit schwierigen Situationen umzugehen
  • Reduzieren Sie letztendlich Ihre allgemeine Erfahrung mit der Deregulierung von Emotionen

Es gibt buchstäblich Tausende verschiedener Bewältigungsfähigkeiten, mit denen Menschen mit Stresssituationen und den daraus resultierenden Emotionen umgehen. Hier sind einige Arten von Bewältigungsfähigkeiten, die für viele Menschen funktionieren.