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Befolgen Sie diese 7 Expertentipps, bevor Sie Schlaftabletten einnehmen

Schlafstörungen und Schlaflosigkeit können ein Indikator für viele Krankheiten sein. Nach einem Bericht der Nationales GesundheitsinstitutSchätzungen zufolge klagen rund 30% der Gesamtbevölkerung über Schlafstörungen, und über 10% wurden konsistent mit Symptomen einer Funktionsstörung am Tag in Verbindung gebracht, wobei Schlaflosigkeit diagnostiziert wurde. Schlaflosigkeit ist ein Problem, das Erwachsene, ältere Menschen und Kinder gleichermaßen betreffen kann. Lesen Sie auch – Überdosierung von Koffein bis zur Dehydration: Zu viel grüner Tee zu trinken kann ernsthaft schädlich sein

Nicht schlafen zu können, kann für eine Person ziemlich störend sein. Obwohl Schlaftabletten nicht die erste Behandlungslinie zur Behandlung von Schlaflosigkeit sind, werden vielen Menschen diese Pillen aus mehreren Gründen verschrieben. „Schlaftabletten können Ihnen helfen, leichter einzuschlafen oder länger einzuschlafen, oder beides. Die Risiken und Vorteile verschiedener Rezepte für Schlaftabletten können unterschiedlich sein “, sagte er Dr. Mohammed Shakeel, HOD-Notfall und Trauma, Fortis Hospital, Kalyan. Lesen Sie auch – Schlaftabletten ‘Z-Medikamente’ können das Risiko für Frakturen und Schlaganfälle bei Demenzkranken erhöhen

Es ist daher sehr wichtig, diese zu befolgen Tipps bevor Sie Schlaftabletten einnehmen, auch wenn diese unter fachkundiger Beratung stehen: Lesen Sie auch – Stress und Angst machen Sie zu einer Schlaflosigkeit? Akupressur kann Ihnen sofortige Linderung verschaffen

Holen Sie sich eine medizinische Bewertung: Vor der Einnahme von Schlaftabletten muss der Arzt zu einer gründlichen Untersuchung aufgesucht werden. Oft kann Ihr Arzt die Ursache für Ihre Schlaflosigkeit finden.

Nehmen Sie keine Schlaftablette ein, bis Sie ins Bett gehen: Warten Sie immer mit der Einnahme einer Schlaftablette, bis Sie alle Ihre Aktivitäten für den Tag abgeschlossen haben, bevor Sie schlafen gehen möchten.

Nehmen Sie Ihre Schlaftablette ein, wenn Sie ausreichend Schlaf bekommen: Nehmen Sie eine Schlaftablette nur ein, wenn Sie wissen, dass Sie ausreichend schlafen können (dh mindestens 7 bis 8 Stunden). “Nehmen Sie keine Pillen ein, wenn Sie ein kleines Nickerchen brauchen (zum Beispiel auf Reisen)”, warnte Dr. Shakeel.

Achten Sie auf Nebenwirkungen: Wenn Sie sich tagsüber schläfrig oder schläfrig fühlen oder andere schwerwiegende Nebenwirkungen auftreten, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, um Ihr Arzneimittel zu wechseln oder Ihre Pillen abzusetzen.

Vermeiden Sie übermäßigen Alkoholkonsum: Denken Sie daran, niemals Alkohol und Schlaftabletten zu mischen. Alkohol kann die beruhigende Wirkung der Pillen verstärken und Sie schwindelig oder verwirrt machen. In Kombination kann dies zu einer verlangsamten Atmung oder zu einer Reaktionslosigkeit führen. Auch Alkohol kann tatsächlich Schlaflosigkeit verursachen.

Nehmen Sie Schlaftabletten streng nach Anweisung Ihres Arztes ein: Einige Schlaftabletten sind nur für den kurzfristigen Gebrauch bestimmt. Nehmen Sie keine höhere oder längere Dosis als vorgeschrieben ein. Wenn die Anfangsdosis nicht wirkt oder sich positiv auf Ihren Schlaf auswirkt, nehmen Sie keine weiteren Pillen ein, ohne Ihren Arzt zu konsultieren.

Vorsichtig beenden: Befolgen Sie die Dosierungsanweisungen Ihres Arztes. Möglicherweise haben Sie einige Tage lang kurzzeitig Schlaflosigkeit, selbst nachdem Sie die Einnahme der Schlaftabletten abgebrochen haben.

Bildquelle: Shutterstock

Veröffentlicht: 15. August 2018 12:15 Uhr | Aktualisiert: 15. August 2018, 12:48 Uhr