Niemand möchte zusätzliche Kilos zu sich nehmen, während er seine Lieblingsspeisen auffüllt. Sie können jedoch die Gewichtszunahme während dieser Ferienzeit völlig einschränken. Sie müssen lediglich eine ketonische Diät einhalten. Um es effektiver zu machen, müssen Sie nur Ihre Urlaubsleistungen auf die Ketodiät ausrichten. Laut zwanzig Studien hilft Ihnen die kohlenhydratarme, fettreiche Ernährung, Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern und Gewicht zu verlieren. Lesen Sie auch – Gewichtsverlust Diät: Wie man Kokosöl verwendet, um Bauchfett zu reduzieren
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Gemäß der Pressroom Today-BerichtEine ketogene Diät hilft dabei, 2,2-mal mehr Gewicht zu verlieren als eine kalorienreduzierte Diät. Die Diät hilft, die gesamte Körpermasse zu reduzieren und auch Gesundheitszustände wie kognitiven Verfall und Typ-2-Diabetes zu verbessern. Lesen Sie auch – 5 Lebensmittel, die Sie nachts vermeiden müssen, um Gewicht zu verlieren
Um dieser Diät zu folgen, muss man die Aufnahme von Kohlenhydraten reduzieren und die Aufnahme von Fett moderat erhöhen. Diese Transformation versetzt den menschlichen Körper in einen Stoffwechselzustand, der als Ketose bezeichnet wird.
Der medizinische Direktor von DietDoc, Dr. Nishant Rao, sagte Berichten zufolge: Wechseln Sie zu einer fettreichen ketogenen oder Ketodiät. Es signalisiert unserem Körper, gespeichertes Fett für Energie zu verbrennen, anstatt Kohlenhydrate. Wechseln Sie Fette mit Kohlenhydraten oder eliminieren Sie Desserts und stärkehaltige Lebensmittel wie Süßkartoffeln, Yamswurzeln oder Kuchen und Eiscreme und ersetzen Sie sie durch Gemüse. Dieser Ansatz ermöglicht es Ihnen, sich satt zu fühlen, ohne Kohlenhydrate, Zucker oder Stärke essen zu müssen.
Wenn Sie versuchen, die Nachwirkungen des Kohlenhydratgenusses zu minimieren oder nach einem Gewichtsverlustprogramm suchen, können Ihnen die Ärzte einen individuellen Diätplan zur Verfügung stellen. Die Lebensmittelkarte hilft dabei, die Auswirkungen einer kalorienreichen Mahlzeit zu reduzieren. Für beste Ergebnisse ist die Keto-Diät idealerweise mit intermittierendem Fasten verbunden. Im Durchschnitt wird eine Erfolgsrate von 92 Prozent beobachtet, wenn die vom Arzt empfohlenen Routinen genau befolgt wurden.
Veröffentlicht: 19. November 2018, 17:20 Uhr
