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Beeinträchtigt Vitamin D Ihre Fruchtbarkeit?

Beeinflusst Vitamin D Ihre Fruchtbarkeit?

Beeinträchtigt Vitamin D Ihre Fruchtbarkeit?

Schwanger zu werden ist eine besondere Freude, die Mütter auf der ganzen Welt erleben. Manchmal kann jedoch aufgrund bestimmter Mängel im Körper ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigt sein und ihr Traum, Mutter zu werden, scheint etwas weit hergeholt. Eine Art von Mangel, der in Ihrem Körper auftreten und Ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigen kann, ist Vitamin D-Mangel. Wie genau wirkt sich dieser Mangel auf Ihre Fruchtbarkeit aus? Wenn Sie mehr über dieses Thema erfahren möchten, empfehlen wir Ihnen, den folgenden Artikel zu lesen.

Was ist Vitamin D?

Die meisten von uns haben von Vitamin D gehört und wie wichtig es für uns ist. Viele werden sich jedoch fragen, was genau dieses Vitamin bewirkt und warum es für viele lebenswichtige Funktionen in unserem Körper so wichtig ist. Nun, Vitamin D ist ein Vitamin, das von unserer Haut als Reaktion auf Sonneneinstrahlung produziert wird. Dieses wichtige Vitamin kann neben Sonnenlicht auch aus verschiedenen Nahrungsquellen gewonnen und in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden. Dieses Vitamin ist auch als Sonnenvitamin bekannt. Vitamin D ist auch ein Hormon, das unser Körper für einige seiner lebenswichtigen Funktionen benötigt. Dieses fettlösliche Vitamin ist für viele Funktionen in unserem Körper essentiell, zu denen auch Fortpflanzungsfunktionen gehören können.

Wie hilft Vitamin D, die Fruchtbarkeit zu verbessern?

Vitamin D und die weibliche Fruchtbarkeit sind nicht nur mit verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen verbunden, sondern haben auch eine starke Beziehung. Dieses Vitamin hilft dem Körper, Sexualhormone zu produzieren. Die richtige Menge an Sexualhormonen im Körper sorgt für eine bessere Fruchtbarkeit und verringert auch die Wahrscheinlichkeit von medizinischen Problemen wie PCOS, PMS und sogar Unfruchtbarkeitsproblemen. Ein Mangel an Vitamin D kann auch die Fruchtbarkeit von Männern beeinträchtigen, da dies zu einer beeinträchtigten Spermienmotilität, einer geringen Spermienzahl und anderen ähnlichen Problemen führen kann. Daher gibt es viele Vorteile von Vitamin D für die Fruchtbarkeit, und Sie müssen große Mengen erhalten, um Ihre Empfängnischancen zu erhöhen.

Idealer Vitamin D-Spiegel für Fruchtbarkeit und erfolgreiche Schwangerschaft

Es gibt bestimmte Studien, die die Erfolgsrate verschiedener Fruchtbarkeitsbehandlungen aufgrund der großen Menge an Vitamin D im Körper testen. Es liegen jedoch nicht genügend wissenschaftliche Beweise vor, um darauf hinzuweisen, dass 30 ng / ml oder mehr Vitamin D im Körper die Chancen auf eine erfolgreiche Schwangerschaft erhöhen. In einer der Studien wurde festgestellt, dass 25-OH-Vitamin D> 30 ng / ml Vitamin D für die Fruchtbarkeitsdosis Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft verbessern kann.

Wie bekomme ich mehr Vitamin D?

Die Menge an Vitamin D kann von Person zu Person variieren. Bevor Sie eine der unten aufgeführten Empfehlungen zur Erhöhung Ihres Vitaminspiegels befolgen, sollten Sie daher einen Labortest durchführen lassen. Hier sind einige Möglichkeiten, um mehr Vitamin D zu erhalten:

1. Sonneneinstrahlung

Sonnenlicht ist eine der besten und effektivsten Möglichkeiten, um Ihre tägliche Dosis Vitamin D zu erhalten. Sie können jeden Tag etwa 15 bis 20 Minuten lang ungeschütztes und unverfälschtes Sonnenlicht genießen.

Sonneneinstrahlung

2. Nahrungsquellen

Wenn Sie das Sonnenlicht nicht nutzen können, sollten Sie einige der folgenden Lebensmittel einbeziehen, um Ihren Vitaminspiegel zu steigern:

  • Eier
  • Lebertran
  • Makrele
  • Lachs
  • Sardinen
  • Gras gefüttertes Rindfleisch
  • Shiitake und Pilze

Nahrungsquellen für Vitamin D

Dies sind einige der Vitamin D-reichen Nahrungsquellen, die Sie konsumieren können.

Vitamin D-Mangel und Fruchtbarkeit

Obwohl noch viele Studien im Gange sind, um den Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Mangel an Fruchtbarkeit und Fortpflanzungsfähigkeit zu testen, gibt es substanzielle Hinweise auf die positiven Auswirkungen einer Vitamin-D-Supplementierung auf die Empfängnis durch IVF. Es gibt auch eine Studie, die die positiven Auswirkungen dieses Vitamins auf die männliche Fruchtbarkeit zeigt.

Wenn Sie sich also fragen, kann ein niedriger Vitamin D-Gehalt Unfruchtbarkeit verursachen? Um eine vollständige Antwort auf diese Frage zu erhalten, müssen wir möglicherweise warten, bis umfangreichere Studien vorgelegt werden. In der Zwischenzeit können Sie Ihre Vitamin-D-Aufnahme erhöhen, wenn Sie schwanger werden möchten, und Ihre Empfängnischancen erhöhen.

Sollten Sie Vitamin D-Präparate einnehmen, um die Fruchtbarkeit zu erhöhen?

Selbstmedikation oder die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln allein sind möglicherweise keine gute Idee. Vitamin D-Präparate sollten eingenommen werden, wenn dies von Ihrem Arzt verschrieben wird. Bevor Sie irgendeine Art von Ergänzung verschreiben, wird Ihr Arzt zunächst Ihre Mangelwerte ermitteln, indem er einige Labortests vorschlägt. Ihr Arzt kann Ergänzungsmittel empfehlen, die Vitamin D3 mit Vitamin K2 enthalten können. Vitamin K2 ist sehr wichtig für die richtige Aufnahme von Kalzium und Vitamin D durch die Knochen und stellt auch sicher, dass es nicht in die Arterien gelangt.

Möglicherweise werden Ihnen Nahrungsergänzungsmittel verschrieben, um Ihre Fruchtbarkeit zu steigern, aber es kann keine Fruchtbarkeitsbehandlung ersetzen, die Sie durchführen müssen. Wenn Sie über 35 Jahre alt sind und seit über einem Jahr ungeschützten Sex haben, sollten Sie sich daher mit einem Spezialisten treffen, um Ihre reproduktive Gesundheit zu beurteilen, bevor Sie die Einnahme von Vitamin-D-Präparaten planen.

Vitamin D kann von unserem Körper leicht produziert werden, wenn es ausreichend der Sonne ausgesetzt wird. Mehrere Faktoren können jedoch die Aufnahme dieses Vitamins durch Ihre Haut beeinflussen. Nun, dies kann passieren, wenn Sie eine dunkelhäutige Frau sind oder übergewichtig sind. Wenn Sie solche Probleme haben, die Ihre natürliche Aufnahme von Vitamin D beeinträchtigen können, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, insbesondere wenn Sie versuchen, schwanger zu werden.

Ein gesunder Körper ist wichtig, um schwanger zu werden und ein Baby im Mutterleib zu ernähren. Wenn Sie vorhaben, schwanger zu werden, sollten Sie daher eine gründliche Untersuchung durchführen lassen, um festzustellen, ob Ihr Körper in irgendeiner Weise mangelhaft ist. Sobald eine Art von Mangel festgestellt wurde, kann Ihr Arzt Ihnen helfen, wie Sie ihn überwinden können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um mehr über Vitamin-D-Mangel zu erfahren.

Lesen Sie auch: 10 besten Lebensmittel, die Ihre Fruchtbarkeit erhöhen können

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