Laut einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie Diabetes, Fettleibigkeit und StoffwechselMänner und Frauen profitieren unterschiedlich von kalorienarmen Diäten. Lesen Sie auch – Eine Karotte pro Tag kann Herzkrankheiten in Schach halten: Interessante Möglichkeiten, sie Ihrer täglichen Ernährung hinzuzufügen
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In der Studie, die unter mehr als 2.000 übergewichtigen Personen mit Prä-Diabetes durchgeführt wurde, die acht Wochen lang eine kalorienarme Diät befolgten, wurde festgestellt, dass Männer signifikant mehr Körpergewicht verloren als Frauen und einen stärkeren Rückgang des metabolischen Syndroms, eines Diabetes, aufwiesen Indikator, Fettmasse und Herzfrequenz. Lesen Sie auch – 13 lila Lebensmittel, die Sie regelmäßig essen sollten
Die Studie fügte hinzu, dass Frauen eine stärkere Verringerung des HDL-Cholesterins, des Hüftumfangs, der Muskelmasse (oder der fettfreien Masse) und des Pulsdrucks aufwiesen als Männer. „Trotz der Anpassung an die Unterschiede beim Gewichtsverlust scheinen Männer mehr von der Intervention profitiert zu haben als Frauen. Es wird interessant sein zu verfolgen, ob die Unterschiede zwischen den Geschlechtern langfristig bestehen und ob wir je nach Geschlecht unterschiedliche Interventionen entwerfen müssen “, sagte die Hauptautorin Dr. Pia Christensen von der Universität Kopenhagen in Dänemark.
Was ist eine kalorienarme Diät?
Laut NHS ist eine sehr kalorienarme Diät (VLCD) eine „klinisch überwachter Diätplan, der das Essen von ungefähr 800 Kalorien pro Tag oder weniger beinhaltet. “
Jetzt beinhaltet diese Diät im Allgemeinen das Ersetzen normaler Lebensmittel durch kalorienarme Shakes, Suppen, Milchbrei oder Riegel. Die Diät wird normalerweise für jemanden verschrieben, der fettleibig ist (mit einem BMI über 30). Denken Sie daran, dass diese Diät sorgfältig überwacht und verschrieben werden muss.
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