Aromatherapie gegen Panikattacken

Komplementäre und alternative Medizin (CAM) ist ein Begriff, der eine breite Palette unkonventioneller Produkte und Praktiken beschreibt, die für Wellness- und Heilzwecke verwendet werden. Einige häufige Beispiele für CAM sind progressive Muskelentspannung, Akupunktur, Yoga und therapeutische Massage. Die Verwendung von CAM-Praktiken erfreut sich immer größerer Beliebtheit und wird nun zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen, einschließlich Angststörungen, eingesetzt.

Aromatherapie ist eine andere Art von CAM, die häufig praktiziert wird, um Symptome von Stress und Angst zu reduzieren. In Verbindung mit herkömmlichen Behandlungsoptionen kann die Aromatherapie Ihnen helfen, Ihre Paniksymptome zu behandeln. Das Folgende ist eine Übersicht über die Aromatherapie bei Panikstörungen, einschließlich einer Beschreibung der Gerüche, die bei Angstsymptomen helfen können:

Was ist Aromatherapie?

Aromatherapie ist die Verwendung von ätherischen Ölen, um körperliche und emotionale Zustände zu heilen und das persönliche Wohlbefinden zu verbessern. Ätherische Öle werden aus verschiedenen Pflanzenteilen gewonnen, darunter Blumen, Zweige, Blätter oder Früchte. Es gibt zahlreiche Arten von ätherischen Ölen, von denen jedes seinen eigenen Duft und seine eigenen heilenden Eigenschaften hat. Diese Öle können auch gemischt werden, um neue Aromen und unterschiedliche medizinische Werte zu erzeugen.

Die Aromatherapie wird zur Behandlung einer Vielzahl von körperlichen und geistigen Erkrankungen wie Depressionen, Hautproblemen und Müdigkeit eingesetzt. Um Gesundheit und Heilung zu fördern, kann die Aromatherapie auf viele verschiedene Arten verabreicht werden. Zum Beispiel können ätherische Öle in Diffusoren verwendet werden, um ein Aroma durch einen Raum zu bringen. Diese Öle können mit Trägerölen für ein entspannendes Massageerlebnis kombiniert werden. Ätherische Öle können dem Badewasser oder einer Kompresse zugesetzt werden, um die Haut zu beruhigen. Sie werden auch in vielen Haushalts- und Schönheitsprodukten wie Körperlotionen, Kerzen und Weihrauch verwendet.

Düfte für Panikstörung und Agoraphobie

Es gibt bestimmte ätherische Öle, die helfen können, Angstgefühle zu reduzieren, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern. Hier sind einige gängige Aromatherapie-Düfte, die verwendet wurden, um die Entspannung zu fördern und negative Emotionen zu verringern:

Lavendel: Lavendelöl ist für seine beruhigende Wirkung bekannt und wird oft verwendet, um sich zu entspannen und zu entspannen. Es wird angenommen, dass der Lavendelduft dazu beiträgt, die Stimmung zu verbessern und Nervositätsgefühle zu reduzieren. Dieses Aroma kann zu jeder Tageszeit verwendet werden, um eine beruhigende Wirkung zu erzielen. Es kann besonders vorteilhaft sein, es vor dem Schlafengehen zu verwenden, um einen erholsamen Schlaf zu fördern. Es wurde auch festgestellt, dass Lavendelöl Kopfschmerzen und Migräne lindert, die bei Menschen mit Panikstörung häufig gleichzeitig auftreten.

Zitrone: Es wird angenommen, dass dieses ätherische Öl Langsamkeit, Müdigkeit und Traurigkeit reduziert. Es wird angenommen, dass das Aroma von Zitronenöl dazu beiträgt, die Stimmung zu verbessern, die Konzentration zu verbessern, ängstliche Gedanken zu reduzieren und Stress abzubauen.

Bergamotte: Der Geruch von Bergamottenöl kann Ihnen helfen, sich frisch und voller Energie zu fühlen. Dieses ätherische Öl kann auch bei der Bewältigung von Symptomen einer Panikstörung helfen, da es dazu beitragen soll, ängstliches Denken zu stabilisieren, Angstgefühle zu lindern und eine tiefe Entspannung zu erreichen.

Ylang Ylang: Dieses duftende Öl stammt aus den schönen Blüten des Ylang-Ylang-Baumes. Dieser Geruch kann helfen, Verspannungen, Traurigkeit und Sorgen zu lindern. Es wurde auch entwickelt, um die Stimmung und Einstellung zu verbessern.

Sicherheitsbedenken und andere Vorsichtsmaßnahmen

Aufgrund ihrer zunehmenden Beliebtheit sind Aromaöle mehr denn je erhältlich. Viele Fachgeschäfte, Reformhäuser und große Lebensmittelketten führen eine große Auswahl an ätherischen Ölen. Es gibt jedoch einige potenzielle Probleme mit der Verfügbarkeit von ätherischen Ölen.

Erstens gibt es nicht genügend Forschung und wenig wissenschaftliche Beweise, um die Wirksamkeit der Aromatherapie zu belegen. Die Verwendung von Aromaölen zur Behandlung von medizinischen oder psychischen Erkrankungen wurde von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) nicht zugelassen. Ätherische Öle sind auch nicht von der FDA standardisiert, die verdünnte Öle über Einzelhändler verkauft.

Zweitens ist es möglich, dass ätherische Öle nachteilig reagieren. Diese starken Düfte können Kopfschmerzen, Schwindel und Übelkeit verursachen. Es ist auch eine allergische Reaktion möglich, die zu Atemnot und Hautreizungen führen kann. Ätherische Öle sollten nicht eingenommen werden, da sie möglicherweise toxisch sind.

Obwohl ätherische Öle leicht zu finden sind, sollten sie nicht ohne die Anleitung eines zertifizierten Aromatherapeuten und ohne die Genehmigung Ihres Arztes verwendet werden. Wenn Sie diese Option mit Ihrem Arzt besprechen, stellen Sie sicher, dass er über alle rezeptfreien und verschreibungspflichtigen Medikamente informiert ist, die Sie einnehmen. Einige Aromaöle werden möglicherweise nicht für Personen mit bestimmten Erkrankungen oder für Personen empfohlen, die schwanger sind oder stillen.

Im Gegensatz zur Aromatherapie wurden herkömmliche Behandlungsoptionen wie Psychotherapie und Medikamente eingehend untersucht und bewertet, um ihre Sicherheit und Wirksamkeit zu gewährleisten. Die Aromatherapie kann jedoch eine nützliche Ergänzung zu Ihrem Standardbehandlungsplan sein. Einige ätherische Öle können Ihnen helfen, sich immer ruhiger zu fühlen und einige Ihrer Panik- und Angstsymptome zu lindern.