Ändern sich Obsessionen und Zwänge im Laufe der Zeit?

Ändern sich Obsessionen und Zwänge im Laufe der Zeit?

Die mit Obsessive Compulsive Disorder (OCD) verbundenen Obsessionen und Zwänge sind von Person zu Person unterschiedlich, obwohl sie im Allgemeinen ähnlich genug sind, um erkennbar zu sein. Aber viele Menschen mit Zwangsstörungen fragen sich, ob sich ihre Obsessionen und Zwänge im Laufe der Zeit ändern oder durch andere ersetzt werden. Für die meisten Menschen ist die Antwort auf diese Frage kein einfaches Ja oder Nein.

Arten von Zwangsstörungen Symptome

Zahlreiche Forschungsstudien haben gezeigt, dass es verschiedene Arten von Symptomen einer Zwangsstörung gibt. Die häufigsten sind:

Während es möglich ist, eine, einige oder alle dieser Arten von Symptomen zu erleben, zeigt die überwiegende Mehrheit der Forschung, dass eine Art von Zwangsstörung, sobald sie auftritt, sehr selten verschwindet und durch andere Arten von Symptomen ersetzt wird. Das heißt, die Arten von Zwangsstörungen, die Sie haben, bleiben im Laufe der Zeit ziemlich konstant.

Wenn zum Beispiel jemand im Alter von 13 Jahren umweltbedingte Obsessionen und Aufräumzwänge entwickelt, ist es höchst unwahrscheinlich, dass er in Zukunft aggressive Obsessionen und Zwänge oder damit verbundene sexuelle / religiöse Obsessionen und Zwänge entwickelt.

Andererseits können sich OCD-Symptome innerhalb derselben Art von Symptom ändern. Anhand des obigen Beispiels kann jemand mit umweltbedingten Obsessionen und Reinigungszwängen zunächst mit Ängsten beginnen, die sich auf die Ansteckung mit dem HIV-Virus konzentrieren, aber später im Leben wird es sich in Ängste um Salmonellen oder einen anderen Krankheitserreger verwandeln.

Wie die Schwere der Zwangsstörungen schwankt

Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Schwere der Zwangsstörungen während des gesamten Lebens einer Person schwanken kann und auch schwankt. Dies bedeutet, dass Sie möglicherweise Zeiten haben, in denen sich Ihre Symptome verschlimmern und Zeiten, in denen sie abnehmen. Dies kann mit dem Stressniveau, der Umgebung, den von Ihnen verwendeten Behandlungsmethoden und vielen anderen Faktoren zusammenhängen.

Umgang mit Zwangsstörungen

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit der Angst umzugehen, die Sie in Bezug auf Ihre Zwangsstörung haben, und jede Entscheidung, die Sie treffen, ist positiv (Zwangsstörung akzeptieren und lernen, sie zu tolerieren), negativ (Fluchtversuch oder Erleichterung) oder neutral (Vermeidung des Problems oder Ignorieren). Versuchen Sie, das Positive zu wählen, um Ihre Fähigkeit zu stärken, mit Ihrer Zwangsstörung umzugehen.

Erwägen Sie, Ihre Angst zu bewältigen, indem Sie sie sich selbst beschreiben, bewerten und entscheiden, ob und wie lange Sie damit umgehen können:

  1. Beschreibe die Angst. Welches Gefühl löst das in Ihnen aus? Fühlen sich Ihre Handflächen verschwitzt an? Schlägt dein Herz schneller? Sind deine Muskeln angespannt? Fühlen Sie sich ängstlich und verärgert?
  2. Bewerten Sie Ihre Angst auf einer Skala von 0 bis 10, wobei 0 keine ist und 10 die schlimmste Angst ist, die man sich vorstellen kann.
  3. Entscheide, ob du es ertragen kannst. Können Sie die Angst ertragen oder müssen Sie Erleichterung suchen? Wenn Sie sich entscheiden, damit umzugehen, wählen Sie einen Zeitraum, in dem Sie keine Erleichterung suchen. Wenn Sie beispielsweise nur jemandem die Hand geschüttelt haben und das Händedesinfektionsmittel wirklich brechen möchten, aber entscheiden, dass Sie sich 10 Minuten lang enthalten können, tun Sie, was Sie tun müssen, um daran vorbeizukommen, ob es tief atmet oder sich auf etwas anderes konzentriert. .

Grundsätzlich ist dies eine Expositionstherapie auf eigene Faust und kann Ihnen helfen, sich kontrollierter und weniger ängstlich zu fühlen.