Die Daten zum Coronavirus-Ausbruch deuten darauf hin, dass ältere Menschen anfälliger für die tödliche Krankheit sind. Laut Zahlen gab es weltweit mehr Todesfälle bei älteren Menschen aufgrund des Ausbruchs des Coronavirus. Lesen Sie auch – Delhi Gesundheitspersonal leidet nach dem COVID-19-Impfstoff unter einer leichten Reaktion: Was Sie erwarten sollten
Einige Studien haben gezeigt, dass Menschen ab 60 Jahren doppelt so häufig schwerwiegende Komplikationen haben, wenn sie COVID-19 erhalten. Das Risiko ist für Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Lungenerkrankungen und Diabetes sogar noch höher. Laut Gesundheitsexperten setzen mehrere Faktoren wie Grunderkrankungen und niedrige Immunität ältere Menschen einem höheren Todesrisiko im Falle einer Pandemie wie dem neuartigen Coronavirus aus. Angesichts dieses Risikos haben die US-amerikanischen Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) ältere Erwachsene aufgefordert, so weit wie möglich zu Hause zu bleiben, um COVID-19 zu vermeiden. Lesen Sie auch – Schneller Bluttest sagt COVID-19-Patienten mit hohem Risiko für schwere Erkrankungen voraus: Studie
Wenn Sie ältere Erwachsene zu Hause haben, stellen Sie sicher, dass diese zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen treffen, um sicherzustellen, dass sie sicher bleiben. Hier sind einige Möglichkeiten, um das Immunsystem Ihrer älteren Lieben zu stärken. Lesen Sie auch – “Ansteckender” britischer Stamm könnte bis März 2021 zur dominanten COVID-19-Variante werden, warnt CDC
Holen Sie sich eine Grippeimpfung
Forscher sagen, dass eine jährliche Grippeimpfung älteren Erwachsenen helfen kann, ihr Infektionsrisiko um 40 bis 60 Prozent zu senken. Fluzone und Fluad sind zwei Grippeimpfstoffe, die speziell für ältere Erwachsene ab 65 Jahren geeignet sind.
Ernähre dich gesund
Der Verzehr von Obst und Gemüse, das reich an Vitamin C und E, Beta-Carotin und Zink ist, ist ein weiterer Weg, um das Immunsystem zu stärken. Ältere Menschen sollten auch die Aufnahme von Zucker, Fett und verarbeiteten Lebensmitteln reduzieren. Stattdessen sollten sie Vollkornprodukte und magere Proteine in ihre Ernährung aufnehmen.
Bleibe aktiv
Körperlich aktiv zu bleiben ist auch wichtig, um Ihren Körper stark genug zu halten, um Infektionen und Viren abwehren zu können. Sport kann die Durchblutung fördern und das Immunsystem stärken. Spaziergänge, Radtouren, Yoga-Kurse sind die besten Übungsformen für Senioren.
Stress bewältigen
Chronischer Stress kann die Reaktion des Immunsystems verringern und sie anfälliger für Viren und Krankheiten machen. Aktivitäten wie Lesen oder Gartenarbeit können dazu beitragen, den Stress bei älteren Erwachsenen zu reduzieren.
Holen Sie sich ausreichend Schlaf
Schlaf hilft, besser auf Stress und Entzündungen zu reagieren und besser auf den Grippeimpfstoff zu reagieren. Für ältere Erwachsene ist es wichtig, ausreichend Schlaf zu bekommen, um die Gehirnfunktion, die Konzentration und das Gedächtnis zu verbessern. Ältere Erwachsene sollten mindestens siebeneinhalb bis neun Stunden Schlaf pro Nacht anstreben.
Veröffentlicht: 16. März 2020 14:42 Uhr | Aktualisiert: 16. März 2020 14:44 Uhr
